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ホウレン草と大豆のカレー
材料  （ 2 人分 ）

ホウレン草

1/3～1/2束(1人分50g)

玉ネギ

1/2個

水

300～400ml

ご飯

(炊きたて)茶碗3杯分

メモお買い物メモ
カテゴリ：
カレー
ジャンル：
洋食 / カレー
種別：
主食
公開日：
2009/12/25
更新日：
2015/03/30

下準備

  • ホウレン草と大豆のカレーの下準備1

    ホウレン草は分量外の塩を入れた熱湯で根元からサッとゆで、水に取って粗熱が取れたら、水気を絞って細かく切る。

  • ニンジンと玉ネギは5mm角に切る。

作り方

  1. ホウレン草と大豆のカレーの作り方3
    1

    フライパンで合びき肉、玉ネギ、ニンジンを炒め、玉ネギが透き通ったらホウレン草を加えて軽く炒める。水と水煮大豆を加えて蓋をし、10分くらい煮る。

  2. ホウレン草と大豆のカレーの作り方4
    2

    いったん火を止め、カレールウを入れて混ぜながら溶かす。弱めの中火で5～6分煮て、ご飯をよそった器に盛る。

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西村 秋保
レシピ制作 西村 秋保

シニア野菜ソムリエ
京都の食材を使ったレシピや料理写真を発信し、料理講師をはじめ、京都初のシニア野菜ソムリエとして活動する。

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RECIPE&COOKING&STYLING : AKIHO NISHIMURA｜PHOTOGRAPH : MAMI DAIKOKU

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    みんなのおいしい！コメント

    • ホウレン草と大豆のカレー

      とても、おいしくできました！
      ホウレンソウ、大豆、ニンジンもたくさん入れて栄養たっぷりな感じです。子ども達もたくさん食べました。また作りたいと思います！

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