豆・豆製品を使ったレシピ

主材料：レモン汁 ニンニク ニンジン サラダ菜 ミックスビーンズ

• 10分
• 148 Kcal
• 2006/08
• 献立

とろりとした卵をからめながらいただきます。

主材料：卵 ベビーリーフ スナップエンドウ

• 12分
• 142 Kcal
• 2016/04
• 簡単

主材料：だし汁 豆腐 白ネギ グリーンアスパラ

• 15分
• 61 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：木綿豆腐 プチトマト ブロッコリー 焼きのり

• 15分
• 70 Kcal
• 2009/06
• 連載

とにかくなめらかな舌触り！　お腹にも優しい汁物です。

主材料：だし汁 ミツバ 絹ごし豆腐

• 15分
• 77 Kcal
• 2018/10
• 献立

枝豆の食感が楽しい卵サラダ。ゆで方も簡単。枝豆の大量消費にもおすすめです。時短でできるので忙しい日…

主材料：ゆで卵 枝豆 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• 172 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 71 Kcal
• 2001/12
• 献立

間違いないおいしさ！朝食にも、子供のおやつにもぴったりなオープンサンドです。

主材料：食パン バナナ ピーナッツバター

• 10分
• -
• 2015/08
• その他

細切りにした厚揚げとキャベツは相性抜群！　コクのあるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ キャベツ 厚揚げ

• 15分
• 87 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ ミョウガ 大葉 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：キヌサヤ ピーナッツバター だし汁

• 10分
• 41 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：ご飯 ネギ 紅ショウガ 油揚げ

• 10分
• 367 Kcal
• 2014/09
• お弁当

刻んだオクラと納豆を混ぜるだけ！　ご飯にのせたり、冷や奴のトッピングにしても。

主材料：オクラ 納豆 刻みのり

• 5分
• 86 Kcal
• 2011/05
• 献立

きな粉のやさしい香りがふわっと口の中に広がる、ちょっともちもちした食感のケーキ。

主材料：卵 小麦粉 豆乳 きな粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 青ネギ

• 15分
• 78 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：納豆 油揚げ 玉ネギ 大葉 だし汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2005/12
• 献立

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ キャベツ

• 20分
• 93 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：バター 溶き卵 カボチャ 豆乳

• 5分
• 153 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：ベーコン シメジ スナップエンドウ

• 10分
• 190 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ミョウガがたっぷり入ったみそを、香ばしく焼いた油揚げの上に。しっかり味でご飯が進みますよ！

主材料：油揚げ ミョウガ 酒 ネギ 大葉

• 10分
• 203 Kcal
• 2011/07
• 献立

油揚げとチリメンジャコをカリカリに炒めて、新玉ネギと和えました。

主材料：新玉ネギ 油揚げ チリメンジャコ

• 10分
• 163 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• -
• 2001/04
• 献立

マヨネーズ+クリームチーズ+スパイスでおしゃれな味わいに。ホックリした豆がアクセント。

主材料：カリフラワー ミックスビーンズ クリームチーズ ドライパセリ

• 15分
• 196 Kcal
• 2018/01
• 献立

ザーサイの味がしっかり効いたくせになるスープ。

主材料：豆腐 酒 水 ネギ ザーサイ

• 15分
• 56 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 大根 ナス ミョウガ

• 15分
• 81 Kcal
• 2004/08
• 献立

具だくさんで彩りのよい卵焼きに。

主材料：溶き卵 ハム グリンピース プロセスチーズ

• 10分
• -
• 2014/03
• 特集

プリッとした食感のスナップエンドウは、汁物にもオススメ。

主材料：だし汁 スナップエンドウ 温泉卵

• 15分
• 122 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：粒あん もち米 クリームチーズ

• 40分
• 360 Kcal
• 2006/09
• 献立

スパイスたっぷりのチャイで体も心もポカポカ。スパイスの量はお好みで加減してください。

主材料：紅茶 水 豆乳 ショウガ

• 5分
• 131 Kcal
• 2015/03
• 簡単