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太鼓判 10+ おいしい！

野菜たっぷりつくね

作り方2
フライパンにサラダ油を強火で熱し、＜つくね＞を並べ入れる。少し火を弱めて焼き、下面の半分位焼けてきたら返す。反対側も同様に焼き、フライパンに蓋をして蒸し焼きにし、大葉をしいた器に盛る。
野菜たっぷりつくねの作り方の手順
野菜たっぷりつくねの作り方の手順1 1
野菜たっぷりつくねの作り方の手順2 2
野菜たっぷりつくねの作り方の手順3 3
野菜たっぷりつくねの作り方の手順4 4
野菜たっぷりつくねの作り方の手順5 5
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10月2日は豆腐の日、ヘルシー美味しい「豆腐」のレシピ40選
10月2日は豆腐の日、ヘルシー美味しい「豆腐」のレシピ40選

10月2日は豆腐の日。冷奴やお味噌汁もいいけれど、豆腐はグラタンやハンバーグ、照り焼きにケーキなど、和洋中様々なお料理に変身できちゃう便利な食材なんですよ。そこで今回は、高タンパクで低カロリーの豆腐を使って作る美味しくて簡単、そしてヘルシーな豆腐の万能レシピをご紹介したいと思います。

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