愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味

旬の白菜をふんわりと卵白でとじた優しい味のあんかけ。ショウガでカラダを内側から温めましょう。

材料  （ 2 人分 ）

ブリ

(刺身用)150g
  

酒

小さじ1
  

しょうゆ

小さじ1

片栗粉

大さじ2

揚げ油

適量

<白菜あんかけ>

  

白菜

2枚
  

白ネギ

(みじん切り)10cm分
  

ショウガ

(すりおろし)小さじ1/2
  

ゴマ油

小さじ2
  

水

200ml
  

塩麹

大さじ2
  

卵白

2個分

<水溶き片栗>

  

片栗粉

小さじ2
  

水

大さじ2

ショウガ

(せん切り)1/2片分

ジャンル：
和食 / 揚げもの
種別：
主菜
公開日：
2018/01/15
更新日：
2018/01/07

下準備

  • 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の下準備1

    ブリは厚さ1cmに切り、酒としょうゆで下味をつける。

  • 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の下準備2

    ＜白菜あんかけ＞の白菜は、繊維に沿って長さ5cmのせん切りにする。＜水溶き片栗＞の材料を混ぜ合わせる。揚げ油は170℃に予熱する。

作り方

  1. 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の作り方3
    1

    鍋に＜白菜あんかけ＞のゴマ油を入れ、中火にかけ、白ネギ、ショウガを加えて炒め、香りが出たら白菜を加えてしんなりするまで炒める。

  2. 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の作り方4
    2

    水と塩麹を加え、蓋をして煮る。ひと煮たちしたら火を弱め、5分程度煮る。

  3. 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の作り方5
    3

    ＜水溶き片栗＞を加え、全体にトロミが付いてきたら卵白を加え、卵白がふんわりするまで混ぜたら火を止める。

  4. 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の作り方6
    4

    下味をつけたブリに片栗粉をまぶし、170℃の揚げ油でカラリとするまで揚げる。

  5. 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味の作り方7
    5

    (4)の油をきって器に盛り、(3)のあんをかけ、上にショウガを飾る。

このレシピのポイント・コツ

・刺身用の魚は骨が無く食べやすいので揚げ物におすすめです。骨を取り除けば、切り身でも代用できます。
Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数1017

金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ ）

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

金丸 利恵制作レシピ一覧

このレシピを含む人気レシピまとめ

白菜を中華で楽しむ！白菜大量消費レシピ【中華＆エスニック編】
白菜を中華で楽しむ！白菜大量消費レシピ【中華＆エスニック編】

風邪予防に良いビタミンCやカルシウム、カリウム、食物繊維などの栄養成分をバランスよく含んだ、「白菜」が主役の＜中華＆エスニックアレンジ＞レシピをご紹介します。このまとめさえあれば白菜一玉まるごと買っても大丈夫！たくさん食べて風邪やウイルスに負けない体を作りましょう。

photographs/erika nagasaki｜cooking/sumika sakuma

「揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味」の関連レシピ

「ブリ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ