料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き！

アジのマスタード揚げ
献立
調理時間
カロリー
356 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

アジ

(3枚おろし)4尾分
  

塩

少々
  

大葉

16枚
  

粒マスタード

大さじ4～6
  

塩コショウ

少々

シシトウ

12～16本

レモン

1/2個

小麦粉

大さじ1

<衣>

  

小麦粉

1/2カップ
  

片栗粉

1/2カップ
  

水

2/3カップ

揚げ油

適量

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 揚げもの
種別：
主菜
公開日：
2006/02/19
更新日：
2013/08/19

下準備

  • アジのマスタード揚げの下準備1

    アジは小骨を取ってザルに並べ、塩少々を振り10分置いて、水気を拭き取り縦半分に切る。

    今回のアジは3枚におろして、皮もひいてあります。

  • レンコンは皮をむいて1cm幅の輪切りにして水に放つ。

  • アジのマスタード揚げの下準備3

    シシトウは水洗いして水気を拭き取り、軸の付け根から切り落とし、揚げたときにはぜないように腹に切り込みを入れる。

  • レモンは4つのくし切りにする。

  • ＜衣＞をサッと混ぜ合わせておく。

  • 揚げ油は170℃に熱しておく。

作り方

  1. アジのマスタード揚げの作り方7
    1

    アジは身側に粒マスタードを塗り、大葉を貼りつけ、両面に小麦粉を薄くつける。レンコンは水気を拭き取り、塩コショウを振り掛け、薄く小麦粉を振る。

  2. アジのマスタード揚げの作り方8
    2

    アジ、レンコンは＜衣＞をくぐらせ、170℃の揚げ油でカリッと揚げる。シシトウも、＜衣＞をくぐらせ、サッと揚げる。

  3. アジのマスタード揚げの作り方9
    3

    器に盛り付け、レモンを添える。お好みでしょうゆを掛けて下さい。

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