イカのバジルマリネ

バジルペーストの代わりにバジルソースでもOK!　サッとゆでたイカがバジルと良く合います。ワインにもピッタリ。

献立
調理時間
カロリー
215 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

イカ

1パイ

<ゆでる調味料>

  

酒

大さじ2
  

塩

少々

玉ネギ

1/8個

オリーブ

(種なし)4～5個

<マリネ液>

  

バジルソース

(市販品)大さじ3～4
  

赤唐辛子

(刻み)少々

メモお買い物メモ
カテゴリ：
マリネ
ジャンル：
洋食 / 前菜
種別：
副菜
公開日：
2014/02/10
更新日：
2014/02/04

下準備

  • イカのバジルマリネの下準備1

    イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴の中にある軟骨は抜きとり、内側をきれいに水洗いする。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除く。足の長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は1枚に開いて皮をむく。浅く斜め格子に切り込みを入れて食べやすい大きさに切る。

  • キュウリは薄切りにし、玉ネギはみじん切りにする。

  • プチトマトは水洗いしてヘタを取り、縦4つに切る。

  • ボウルに＜マリネ液＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. イカのバジルマリネの作り方5
    1

    たっぷりの熱湯に＜ゆでる調味料＞の材料を加えてイカをサッとゆで、すぐにザルに上げる。＜マリネ液＞のボウルにイカ、キュウリ、玉ネギ、プチトマト、オリーブを加えて混ぜ、食べる直前まで浸けておく。器に盛り分けコショウを振る。

このレシピのポイント・コツ

・バジルソースを使わない場合は、バジルペースト小さじ1、EVオリーブ油大さじ2、レモン汁小さじ2、白ワイン大さじ1.5、塩、しょうゆ少々でマリネ液を作って下さい。
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