イチゴスムージー
運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！
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下準備
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イチゴはヘタを取って水洗いし、冷凍する。バナナはひとくち大に切り、冷凍する。ヨーグルト、牛乳は冷蔵庫に入れて冷やしておく。
作り方
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1ビタミンC：1人分67mg全ての材料をミキサーに入れて撹拌し、グラスに注ぐ。
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