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イチゴスムージー

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

連載
調理時間
カロリー
296 Kcal

下準備

  • イチゴはヘタを取って水洗いし、冷凍する。バナナはひとくち大に切り、冷凍する。ヨーグルト、牛乳は冷蔵庫に入れて冷やしておく。

作り方

  1. イチゴスムージーの作り方2
    1

    ビタミンC：1人分67mg全ての材料をミキサーに入れて撹拌し、グラスに注ぐ。

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