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大根とキュウリのもみ漬け

箸休めに最適！　大根、キュウリ、ニンジンの色合いもキレイな一品！

主材料：大根キュウリニンジンユズ皮
- 20分＋
- 32 Kcal
- 献立
サツマイモのポタージュ

サツマイモの優しい甘み広がるポタージュ。

主材料：水玉ネギ牛乳ジャガイモドライパセリサツマイモ
- 25分＋
- 154 Kcal
- 献立
ナッツドレッシングサラダ

ナッツの食感がアクセント。ビタミンと食物繊維を手軽に摂取！

主材料：レタスキュウリブロッコリーリンゴカシューナッツ
- 15分＋
- 188 Kcal
- 献立
野菜の温サラダ

カブとニンジン、ブロッコリーの温サラダ！

主材料：カブニンジンブロッコリー酒水
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
鯛のグリル塩焼き

シンプルだからこそ塩加減が大切！

主材料：鯛スダチスダチ汁
- 25分＋
- 97 Kcal
- 献立
リキュールがけバニラアイス

バニラアイスにリキュールをかけるだけ！　冷凍パインを添えて

主材料：バニラアイスコーヒーリキュールパイナップルウエハースミントの葉
- 5分＋
- 234 Kcal
- 献立
豚肉と長芋のエスニック炒め

豚肉に下味をつけてから炒めるのがポイント！エスニックな香りが食欲をそそるスタミナ料理です。

主材料：豚肉酒長芋バジル
- 15分＋
- -
- 特集
糸コンニャクとレンコンのきんぴら

冷めてもおいしいきんぴら。お弁当にも。

主材料：しらたきレンコンカマボコミツバ酒
- 15分＋
- 84 Kcal
- 献立
簡単手作りタルタルソース豚のカリカリ南蛮 by増田知子さん

様々な料理に合う、タルタルソース。チキン南蛮の豚肉バージョンを紹介します。豚肉は少量の油で揚げ焼き…

主材料：豚ロース肉片栗粉ゆで卵らっきょうドライパセリキャベツトマト
- 15分＋
- -
- 特集
中華風肉そぼろ

ご飯にも麺にも合う、覚えておくと便利なガッツリおかず。甜麺醤のコクが引き立ちます。

主材料：ショウガ白ネギご飯ニラ豚ひき肉
- 15分＋
- -
- 特集
ニジマスと野菜のハーブ焼き

ローズマリーの香りが広がります。

主材料：ニジマス小麦粉カボチャピーマン赤ピーマンニンニク白ワイン
- 25分＋
- 404 Kcal
- 献立
簡単白菜の浅漬け

サキイカを調味料のひとつとして使った一品！

主材料：白菜ニンジン玉ネギサキイカユズ皮
- 20分＋
- 40 Kcal
- 献立
豚肉ソテークリームソース

生クリームと粒マスタードの相性は抜群！

主材料：豚ロース肉小麦粉白ワインお湯ローリエ生クリームベビーリーフ
- 20分＋
- 399 Kcal
- 献立
スタミナ満点！カルビ丼

ニンニクをきかせたタレが食欲をそそります。

主材料：ご飯白ネギ玉ネギニンニクすり白ゴマモヤシホウレン草赤ピーマン牛カルビ
- 20分＋
- 1090 Kcal
- 献立
和風ソースがけステーキ

玉ネギと大根おろしのソースをたっぷりかけて。

主材料：牛ステーキ肉モヤシ春菊（菊菜）赤ピーマン玉ネギ大根おろし赤ワイン
- 25分＋
- 816 Kcal
- 献立
コラーゲンたっぷり水炊き

スープも残さず召し上がれ！　〆はお餅をしゃぶしゃぶ！

主材料：酒白ネギシイタケ豆腐白菜葛きり白ゴマエノキショウガ鶏もも肉昆布
- 1時間＋
- 598 Kcal
- 献立
ユリネ入り茶碗蒸し

ホックリとしたユリネが入った茶碗蒸し！

主材料：だし汁卵ミツバカマボコユズ皮ユリネ
- 35分＋
- 90 Kcal
- 献立
ハマチのグリル焼き

脂がのったハマチにサッパリ大根おろしを添えて。

主材料：ハマチ大根おろしユズ汁
- 25分＋
- 223 Kcal
- 献立
キノコとヒジキの炊き込みご飯

キノコとヒジキがたっぷり入った炊き込みご飯。おにぎりにしても！

主材料：酒お米ショウガミツバ油揚げシメジシイタケ昆布芽ヒジキエノキ
- 1時間＋
- 503 Kcal
- 献立
長芋と納豆の落とし揚げ

すりおろした長芋に納豆と青のりを加えてあとはスプーンで揚げ油に落とし入れるだけ。小麦粉を加えている…

主材料：長芋納豆青のり小麦粉
- 15分＋
- 198 Kcal
- 簡単
豚肉ピザ

豚肉を土台にした、スタミナ満点のピザ風おかずです。切るものはピーマンだけなのでとっても簡単に作れま…

主材料：ピザ用チーズピーマン小麦粉酒豚肉
- 15分＋
- -
- 特集
豚のカレーショウガ焼き

普段のショウガ焼きにカレー粉をプラス。スパイシーな香りで食欲がそそられる一品です。

主材料：酒ショウガ豚肉プチトマト玉ネギ小麦粉ニンニクポテトサラダ
- 15分＋
- -
- 特集
ささ身とザーサイの和え物

主材料：キュウリ酒鶏ささ身ザーサイ
- 10分＋
- 87 Kcal
- お弁当
カルビ丼

主材料：ご飯酒玉ネギ牛カルビチンゲンサイ
- 10分＋
- 799 Kcal
- お弁当
ブロッコリーのチリマヨ和え

主材料：ブロッコリープチトマト
- 5分＋
- 92 Kcal
- お弁当
野菜たっぷりハンバーグ

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉溶き卵サヤインゲンマイタケ
- 15分＋
- 219 Kcal
- お弁当
鶏もも肉と卵の照り焼き

主材料：鶏もも肉ウズラの卵酒
- 10分＋
- 314 Kcal
- お弁当
ピーマンのみそ炒め

主材料：ピーマン酒
- 5分＋
- 63 Kcal
- お弁当
唐揚げのスイートチリソース

主材料：鶏の唐揚げレタス
- 5分＋
- 230 Kcal
- お弁当
豚バラ肉のケチャップ炒め

主材料：豚バラ肉エリンギ酒
- 10分＋
- 267 Kcal
- お弁当