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玉ネギのおかか和え

茹でた玉ネギは甘みが増してとっても食べやすい。

主材料：玉ネギ梅干しかつお節
- 15分＋
- 37 Kcal
- 献立
バナナのココナッツ煮

エスニックなデザート。アイスにも合いますよ。

主材料：バナナバターアマレット
- 15分＋
- 144 Kcal
- 献立
カリフラワーのカレーフライ

衣をつける部分がポイントです。

主材料：カリフラワー小麦粉卵水パン粉
- 15分＋
- 153 Kcal
- 献立
揚げそばあんかけ

エスニック風に味付けしたあんはクセになる味！

主材料：酒水ニンジン豚肉片栗粉レモン汁ウズラの卵シイタケ揚げ中華麺水煮タケノコ
- 25分＋
- 562 Kcal
- 献立
コンニャクのピリ辛炒め

昆布も入ってとってもヘルシー。女性にオススメ。

主材料：しらたき（糸コンニャク）昆布ショウガだし汁酒
- 15分＋
- 33 Kcal
- 献立
豚肉のソース炒め

炒め物は強火で炒めるのがおいしさのポイント。

主材料：酒片栗粉ニンジンピーマン豚肉玉ネギキャベツ
- 20分＋
- 302 Kcal
- 献立
切干し大根のみそ汁

切干し大根は良く噛んで召し上がって下さい。

主材料：だし汁油揚げ白ネギ切干し大根
- 15分＋
- 82 Kcal
- 献立
ハマグリと菜の花のスープパスタ

ハマグリの良いだしがパスタに良く合います。

主材料：スパゲティー水シメジニンニク白ワインプチトマトハマグリ菜の花
- 20分＋
- 393 Kcal
- 献立
クラゲのからし酢みそ

クラゲの食感が好きな人は多いはず!!

主材料：クラゲカニ風味カマボコワカメ
- 10分＋
- 61 Kcal
- 献立
ブリの甘辛揚げ

揚げたてのブリを甘辛ダレにからめて。ご飯がすすむ一品です。

主材料：ブリ酒板コンニャク片栗粉紹興酒水
- 25分＋
- 338 Kcal
- 献立
めかぶキムチ奴

繊維たっぷりのとろとろめかぶを食べてお肌ツルツルに！

主材料：豆腐キムチめかぶ
- 10分＋
- 74 Kcal
- 献立
白玉の白あん和え

白あんにラム酒の組み合わせが意外に合うんです！

主材料：白玉粉水白こしあんラム酒クルミ
- 20分＋
- 184 Kcal
- 献立
トロトロトマト丼

生クリーム入りだからとってもマイルドで優しい味に。

主材料：ご飯酒卵鶏もも肉トマトドライパセリ生クリーム
- 20分＋
- 522 Kcal
- 献立
タラのおろし汁

片栗粉をからめたタラはぷるぷる食感！

主材料：タラ酒片栗粉大根おろしミツバだし汁酒
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
菜の花のワサビマヨ和え

菜の花の苦みがおいしい。

主材料：菜の花プレーンヨーグルト
- 10分＋
- 61 Kcal
- 献立
卵とポテトのサラダ

ゆで卵をこんな風に盛りつけると素敵な一品に。

主材料：ジャガイモプレーンヨーグルトゆで卵バターツナ
- 15分＋
- 197 Kcal
- 献立
カラフル鶏団子

五色のぶぶあられは見た目にもかわいい。

主材料：鶏ひき肉パン粉白ネギ卵酒片栗粉ぶぶあられ
- 20分＋
- 329 Kcal
- 献立
揚げエビワンタン

パリパリのワンタンにプリプリのエビがたまらない。

主材料：ワンタンの皮エビ酒ショウガ白ネギ水煮タケノコシイタケ
- 20分＋
- 180 Kcal
- 献立
レーズンパン

レーズンを生地に練り込みフットボールの形にしたパン。広がるバターの香りとアーモンドのサクサク感も特…

主材料：強力粉牛乳無塩バターレーズン溶き卵卵黄バタースライスアーモンド
- -＋
- -
- ブレッド
テーマパークの味を再現！カリカリモチモチ❤️チュロス

材料を混ぜて星形に絞り出し揚げるチュロス。テーマパークの味を意外に簡単に再現できちゃいます。

主材料：牛乳無塩バター強力粉全卵
- -＋
- -
- スイーツ
ハートのツートンクッキー

ココアのほろ苦さと、上品な甘さのプレーン味が一度に味わえてしまう、お得なクッキーです。

主材料：無塩バターアーモンドプードル全卵薄力粉無塩バターアーモンドプードル
- -＋
- 133 Kcal
- スイーツ
カリっとシュガーのベルギーワッフル（リエージュタイプ）

生地を発酵させるリエージュワッフルです。少し時間が経つとシュガーが固まってカリッとした食感に。

主材料：卵薄力粉牛乳強力粉無塩バター
- -＋
- -
- ブレッド
カルツォーネ

イタリアのパン。軽い食感と中からとろ～っと出てくるソースやチーズが食欲をそそります。

主材料：強力粉薄力粉ぬるま湯モッツァレラチーズ
- -＋
- -
- ブレッド
カマボコチップ

カマボコを薄くスライスしてチップに！今回は塩、コショウで味付けしましたが、ガーリックパウダーや抹茶…

主材料：カマボコ
- 10分＋
- 87 Kcal
- 簡単
ガリとん

甘酢ショウガと豚肉のジューシーさがよく合います。サクッと揚げたひとくちトンカツは食べやすさもポイン…

主材料：小麦粉パン粉溶き卵キュウリ豚肉
- 20分＋
- 432 Kcal
- 簡単
スタミナ満点！ガーリックハンバーグ

タネにたっぷりのすりおろしニンニクを入れた食欲そそるハンバーグです。濃厚なデミグラスソースでいただ…

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵バター赤ワインドライパセリニンニクピーマンデミグラスソース
- 30分＋
- 445 Kcal
- 献立
白菜サラダ

プルーンも入れて鉄分を補いましょう。

主材料：白菜鶏ささ身酒みかんプルーンレモン汁
- 20分＋
- 212 Kcal
- 献立
イチゴミルク豆腐

コンデンスミルクの優しい甘みが良いですね。

主材料：水牛乳粉寒天ミントの葉イチゴレモンリキュールコンデンスミルク
- 40分＋
- 130 Kcal
- 献立
ホウレン草と茎ワカメのゴマ和え

鉄分と食物繊維たっぷりの一品。

主材料：ホウレン草白ゴマだし汁茎ワカメ
- 25分＋
- 65 Kcal
- 献立
イカ梅のり巻き

梅干しが味のアクセントになっている、さっぱりおいしいのり巻きです。レンコンをご飯に混ぜるのもポイン…

主材料：イカ梅干しレンコン焼きのりご飯
- 15分＋
- 195 Kcal
- 簡単