その他（イカ・タコ等）を使ったレシピ

主材料：ワカメ キャベツ クラゲ

• 20分
• 41 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：イカ 刻みネギ

• 20分
• 135 Kcal
• 2003/01
• 献立

しょうゆだけでシンプルに仕上げるのでとっても簡単♪大葉とショウガの香りが食欲をそそります。トマトを…

主材料：イカ ショウガ 大葉 トマト

• 15分
• 104 Kcal
• 2004/04
• 簡単

クラゲは湯通しすると手早く戻せて食感もよくなります。

主材料：キュウリ ワカメ クラゲ

• 10分 ＋
• 62 Kcal
• 2016/02
• 献立

イカは格子模様を入れることで味の浸み込みや見た目がよくなります。

主材料：ショウガ セロリ 白ネギ イカ

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ

• 25分
• -
• 2001/09
• 献立

ホタルイカを粒マスタード入りのドレッシングで和えた、洋風サラダです。

主材料：ホタルイカ ベビーリーフ

• 10分
• 122 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：イカ ワカメ ニラ

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：ホタルイカ ハーブミックス

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ セロリ

• 20分
• 20 Kcal
• 2006/01
• 献立

イカとタコに含まれるタウリンはアミノ酸の一種で、疲労のもととなる乳酸の蓄積を抑える働きがあると言わ…

主材料：ニラ ショウガ 太モヤシ イカ タコ

• -
• -
• 2008/08
• 特集

冷蔵庫で冷やして、翌日に食べると味がなじんでおいしい！

主材料：スルメイカ 玉ネギ ニンジン ピーマン

• 40分
• 109 Kcal
• 2009/09
• 献立

ホタルイカは新鮮なものをお買い求め下さいね！

主材料：ホタルイカ ワケギ ワカメ

• 15分
• 116 Kcal
• 2019/03
• 献立

クセがなく食べやすい！シンプルに塩コショウで素材の味を楽しんで。

主材料：ホタルイカ コゴミ

• 15分
• -
• 2012/03
• 特集

お酒のおつまみに最適ですね。

主材料：スルメイカ 酒 のり佃煮

• 15分
• 135 Kcal
• 2009/03
• 献立

切り方次第でおせち料理がグンと華やかに！！

主材料：カマボコ つくばね イクラ 南天の葉 大葉 明太子 数の子ワサビ 金箔 焼きのり

• 30分
• -
• 2011/12
• 特集

面倒くさがり屋さんでもこれならOK!?

主材料：スルメイカ キャベツ

• 15分
• 149 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

ホタルイカとカラシ酢みそは最高のコンビ。

主材料：ホタルイカ ワカメ キュウリ

• 10分
• 76 Kcal
• 2007/04
• 献立

ゴマ油が香ばしい豪華な丼ぶり♪冷凍保存しておいた鮭のみそ漬けを使えば、おもてなし料理もあっという間…

主材料：ご飯 刻みのり イクラ 鮭のみそ漬け

• 15分
• -
• 2015/05
• 特集

なますの代わりに、こんな酢の物はいかがですか？

主材料：ミツバ レンコン スモークサーモン イクラ

• 10分 ＋
• 169 Kcal
• 2015/12
• 献立

刺身用のイカとキュウリを、ピリ辛のタレで和えました。ビールのおつまみに最適。

主材料：イカ キュウリ 大葉 白ネギ ショウガ

• 15分
• 203 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

主材料：イカ ニラ ワカメ

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/08
• 献立

イカを焼いている時の香りから食欲がそそられます！

主材料：イカ ネギ

• 15分
• 200 Kcal
• 2007/07
• 特集

イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

主材料：イカ グリーンアスパラ ニンニク

• 15分
• 143 Kcal
• 2010/05
• 献立

イカがぷりっと柔らかく、あまから味がご飯とよく合います。残った煮汁でおからを作れば、旨味がギュッと…

主材料：スルメイカ ショウガ 酒

• 30分
• 818 Kcal
• 2008/06
• 特集

主材料：クラゲ キュウリ すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

旬のイカを使って。ネギをこんがり焼くとさらに美味しい！

主材料：イカ 白ネギ バター

• 15分
• 141 Kcal
• 2018/06
• 簡単

主材料：イカ 白ネギ 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載