魚介類を使ったレシピ

主材料：新ジャガイモ ニンニク ベーコン アンチョビ ドライパセリ

• 20分
• 225 Kcal
• 2006/04
• 献立

みりん干しは炊きたてご飯とよく合いますね！

主材料：アジ レモン キュウリ

• 20分
• 166 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ピーマン ちくわ 酒

• 8分
• 77 Kcal
• 2013/06
• お弁当

仕上げにミョウガをのせた、夏においしいシジミ汁です。

主材料：シジミ 昆布 酒 水 ミョウガ

• 15分
• 31 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ 梅干し かつお節

• 5分
• 51 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：キュウリ チリメンジャコ 甘酢ショウガ汁

• 10分
• 14 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ キュウリ 水煮コーン 生クリーム

• 3分
• 158 Kcal
• 2012/09
• お弁当

プチトマトの酸味が感じられるみそ汁です。少し変わった具のみそ汁もたまにはいいですね。

主材料：だし汁 塩ワカメ プチトマト

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：生鮭 だし汁 酒

• 15分
• 224 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：豆苗 すり白ゴマ かつお節

• 5分
• 55 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：スパゲティー ニンニク バジル イカ

• 15分
• 396 Kcal
• 2005/09
• 献立

豆腐と青菜を和えダレで和えた和え物。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：木綿豆腐 かつお節 青菜

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：水 天ぷら粉 ちくわ のり佃煮

• 10分
• 91 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：卵 ネギ ザーサイ ホタテ

• 5分
• 232 Kcal
• 2016/05
• お弁当

旬の青菜を使って四季を感じましょう。

主材料：青菜 ニンジン ワカメ アーモンドダイス

• 15分
• 56 Kcal
• 2009/03
• 献立

クラゲのコリコリ食感がポイントです。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 クラゲ

• 10分
• 160 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：溶き卵 紅ショウガ アサリ

• 10分
• 129 Kcal
• 2016/04
• お弁当

安くて簡単！　乾燥ワカメがあればすぐにできる、節約したい時にピッタリの和え物です。

主材料：すり白ゴマ モヤシ ネギ ワカメ

• 8分
• -
• 2015/03
• 特集

主材料：カボチャ ツナ キヌサヤ 酒

• 15分
• 186 Kcal
• 2003/02
• 献立

食パンにツナと玉ネギをサンドして、ホットサンドにしました。朝食やブランチにも。

主材料：食パン 玉ネギ パセリ ツナ

• 10分
• 272 Kcal
• 2011/08
• 献立

ごく少量の塩で、さっぱりとした味わいです。

主材料：玉ネギ 白ワイン カリフラワー ヤリイカ

• 15分 ＋
• 133 Kcal
• 2016/03
• 献立

さつま揚げはお好みの種類を使って下さいね。

主材料：ワカメ さつま揚げ だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 119 Kcal
• 2008/10
• 献立

ガリと甘酢を加えた大根おろしで、お刺身の漬けもサッパリと頂ける、夏にピッタリの丼です。

主材料：ご飯 ネギ カツオ 大根おろし

• 10分 ＋
• -
• 2014/07
• 特集

シラスの旨味がゴーヤの苦味を和らげて、やわらかな美味しさに。

主材料：ゴーヤ シラス 酒

• 5分
• 48 Kcal
• 2015/06
• 簡単

和食のイメージが強い長芋も、コロコロの角切りにすれば、食べやすいサラダになるんですよ！バターで炒め…

主材料：長芋 ワカメ トマト サニーレタス コーン バター

• 15分
• -
• 2002/09
• 簡単

控えめな味がとっても上品。ミツバは根元を輪ゴムなどでくくってゆでると後の作業が楽ですよ。

主材料：ミツバ アジ 酒 水

• 15分
• 133 Kcal
• 2010/03
• 簡単

見た目にもきれいな、品のある一品。しっかり野菜の水気を絞って巻きましょう。

主材料：ホウレン草 白菜 かつお節 すり白ゴマ 焼きのり

• 20分
• 43 Kcal
• 2014/03
• 献立

すりおろした大和芋がたっぷり入っています！

主材料：大和芋 エビ ニンジン レンコン パクチー（香菜） 片栗粉

• 20分
• 495 Kcal
• 2009/03
• 献立

ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。

主材料：モロヘイヤ 水 酒 干し桜エビ

• 10分
• 39 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：白ゴマ モヤシ ワカメ

• 5分
• 56 Kcal
• 2016/01
• お弁当