果物を使ったレシピ

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

主材料：モヤシ オクラ 刺身コンニャク レモン汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2007/06
• 献立

シャキシャキとしたレタスの食感と、ジューシーなグレープフルーツが良く合います。

主材料：レタス グレープフルーツ

• 10分
• 114 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：レモン汁 ニンジン キュウリ 新玉ネギ

• 15分
• 102 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：リンゴ レタス レーズン ケイパー

• 15分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：大根 レモン汁

• 25分
• 31 Kcal
• 2004/06
• 献立

目に良い、アントシアニンがたっぷり！　練乳のやさしい甘さが人気です。

主材料：ブルーベリー プレーンヨーグルト 練乳 ミントの葉

• 10分
• 188 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：レタス 梨 レーズン ケイパー

• 10分
• -
• 2004/09
• 献立

大葉には骨を強くするビタミンKが豊富。朝にピッタリ爽やかなスムージー。

主材料：大葉 オレンジ 水

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

すりおろしたリンゴの優しい甘さが良い。

主材料：キャベツ ニンジン リンゴ レモン汁

• 10分
• 96 Kcal
• 2009/01
• 献立

梨を長持ちさせたいときにもおすすめのレシピです。はちみつや白ワインなどで煮込むと大人の味わいに。1…

主材料：梨 白ワイン

• 20分 ＋
• 165 Kcal
• 2015/09
• 献立

パインはお好みの量を入れて下さいね！パインの量が増える程、シャリシャリ食感になりますよ！

主材料：ミントの葉 パイナップル プレーンヨーグルト バニラアイス

• 30分
• 195 Kcal
• 2008/08
• 簡単

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

主材料：イワシ レモン

• 15分
• 134 Kcal
• 2014/02
• 献立

フルーツを数種類組み合わせる事で見た目もカラフルに！

主材料：グレープフルーツ イチゴ キウイ ホワイトキュラソー 炭酸飲料

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：サツマイモ キャベツ レーズン レモン汁

• 5分
• 175 Kcal
• 2016/01
• お弁当

市販のシュークリームを使って、可愛くトッピング。お好みのフルーツを使っても。

主材料：イチゴ プチシュークリーム チョコペン

• 10分
• 105 Kcal
• 2012/01
• 献立

ワインビネガーと粒マスタードがサッパリ！　野菜をたくさん頂けるドレッシング。

主材料：レタス セロリ キュウリ レモン汁

• 15分
• 71 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：スイカ ホワイトキュラソー

• 5分
• 106 Kcal
• 2013/08
• お弁当

柿を加えて、酸味と甘みの合わさったまろやかな風味で、色鮮やかななますです。

主材料：柿 ニンジン

• 15分
• 98 Kcal
• 2016/10
• 献立

やさしい甘さのドリンク。パイナップルは缶詰めでも代用OK！

主材料：パイナップル プレーンヨーグルト 牛乳 練乳 ミントの葉

• 5分
• 185 Kcal
• 2010/08
• 献立

レンコンは皮つきのまま使うのがポイント。

主材料：サヤインゲン レンコン スダチ

• 20分
• 123 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：アボカド 生クリーム プレーンヨーグルト レモン汁

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

赤色と白色が涼しげなデザート。

主材料：スイカ アロエ ミントの葉

• 5分
• 104 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：ミントの葉 グレープフルーツ オレンジ ホワイトキュラソー

• 15分
• 37 Kcal
• 2003/07
• 献立

タラコのプチプチ食感がポイント。

主材料：ちくわ タラコ レモン汁 青のり

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：レタス キュウリ セロリ トマト 玉ネギ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/02
• 献立

甘酢と甘いみかんの意外な組み合わせのサラダ。

主材料：白菜 キュウリ みかん レモン汁

• 20分
• 81 Kcal
• 2013/10
• 献立

せん切りにして食感を残したジャガイモ、たっぷりめのモヤシでお腹満足のサラダ。

主材料：ジャガイモ プチトマト キュウリ モヤシ レモン汁

• 20分
• 141 Kcal
• 2013/08
• 献立

シナモンをきかせたちょっぴりスパイシーなサラダ。

主材料：レタス キュウリ レモン汁 トマト アボカド

• -
• -
• 2010/06
• 特集

フルーツがたっぷり入ったホワイトキュラソーの風味が良いドリンク。

主材料：グレープフルーツ キウイ ホワイトキュラソー 炭酸飲料

• 10分
• 76 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：レタス キュウリ 柿

• 10分
• -
• 2001/11
• 献立