粒マスタードを使ったレシピ

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵

• 20分
• 133 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：リンゴ 白菜 カリフラワー 貝われ菜 卵黄 ケイパー

• 15分
• -
• 2004/10
• 献立

主材料：リンゴ レタス ブロッコリー スプラウト ケイパー

• 15分
• 96 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ハム 卵 リンゴ

• 20分
• -
• 2004/11
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ サラダ菜 プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2001/08
• 献立

ポテトサラダ入りの春巻きは、子供にも喜ばれる一品。ボリューム満点でお腹も満足！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト 大葉 ニンジン 玉ネギ ジャガイモ ソーセージ 卵 クレソン

• 35分
• 920 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：ソーセージ

• 5分
• 157 Kcal
• 2011/03
• お弁当

もっちりとした食感がおいしい。ホットプレートで焼くレシピです。今回は鶏の唐揚げを使いましたが、きん…

主材料：強力粉 薄力粉 水 ベビーリーフ プリーツレタス 鶏の唐揚げ

• -
• -
• 2008/06
• ブレッド

主材料：ブリ 小麦粉 酒 モヤシ ニラ

• 20分
• -
• 2004/10
• 献立

今回はバジルの葉を使いました。お好みのハーブでもOK！

主材料：ソーセージ 小麦粉 片栗粉 水 バジル

• 10分
• 256 Kcal
• 2008/11
• 献立

ヘルシーな鶏むね肉を使った生春巻きです。濃厚なマヨマスタードと相性抜群です。

主材料：ライスペーパー サニーレタス プチトマト キュウリ 生クリーム 鶏むね肉

• 15分
• 540 Kcal
• 2010/07
• 献立

フライにした塩鮭と手作りのタルタルソースを添えて。ご飯にもパンにも合う一品です。

主材料：甘塩鮭 小麦粉 溶き卵 パン粉 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• 414 Kcal
• 2011/11
• 献立

たっぷりの野菜とソーセージをコトコト煮込むシンプルなポトフです。コンソメは使わず野菜のおいしさを味…

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ ソーセージ ジャガイモ キャベツ 酒

• 45分
• 303 Kcal
• 2018/04
• 献立

ラザニア用のパスタを使って、ちょっと変わったサラダに。

主材料：白ワイン 牛乳 スモークサーモン ラザニア用パスタ クリームチーズ

• 20分
• 306 Kcal
• 2009/03
• 献立

コンビーフとしゃきしゃき玉ネギをはさんでいただきます。お好みでマヨネーズをかけてもおいしいですよ。…

主材料：コンビーフ 玉ネギ サニーレタス パン

• 15分
• -
• 2007/05
• 簡単

甘酢ベースのサッパリとした和風仕立てのコールスローです。

主材料：ニンジン 玉ネギ 春キャベツ 大葉 貝われ菜

• 20分
• 79 Kcal
• 2015/03
• 献立

砂肝のコリコリッとした食感を楽しんで！

主材料：レモン汁 白ネギ 貝われ菜 砂肝

• 15分 ＋
• 218 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：レタス リンゴ 貝われ菜 海苔

• 15分
• 54 Kcal
• 2002/04
• 献立

仲間の好みにあわせて量、種類を代えてももちろんOKです。味、食感、見た目が同じにならないようにセレ…

主材料：生ハム グリッシーニ 柿 パルミジャーノ・レッジャーノ カマンベールチーズ ゴルゴンゾーラチーズ ベビーリーフ

• 10分
• -
• 2010/12
• 特集

サラミの塩気がリンゴとよく合います。

主材料：サラミ リンゴ レタス

• 15分
• 130 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：カボチャ ソーセージ

• 5分
• 149 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：レタス トマト ベーコン フランスパン

• 10分
• 196 Kcal
• 2015/11
• お弁当

新鮮なマッシュルームをベビーリーフとともに。

主材料：ベビーリーフ マッシュルーム ケイパー

• 15分
• 51 Kcal
• 2016/02
• 献立

粒マスタードが入ったドレッシングは酸味が効いていて、カブとも相性抜群。

主材料：カブ レモン汁

• 15分
• 86 Kcal
• 2010/11
• 献立

黒酢の他にもワインビネガーやリンゴ酢でももちろんいいですよ！

主材料：ドライパセリ 赤パプリカ セロリ 黄パプリカ

• 20分
• 53 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ゆで卵 ブロッコリー

• 5分
• 190 Kcal
• 2011/02
• お弁当

一人450kcalのダイエット献立。パンをトーストして噛みごたえをプラス。低脂肪のささ身をチリパウ…

主材料：食パン トマト キャベツ レモン汁 ニンジン パセリ 鶏ささ身

• 30分 ＋
• 450 Kcal
• 2017/03
• 連載

生クリームと粒マスタードの相性は抜群！

主材料：豚ロース肉 小麦粉 白ワイン お湯 ローリエ 生クリーム ベビーリーフ

• 20分
• 399 Kcal
• 2014/11
• 献立

タラをフライにして手作りのタルタルソースでいただきます。らっきょうのタルタルが絶品です。

主材料：タラ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 らっきょう

• 20分
• 572 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：大根 ニンジン ブロッコリー

• 20分
• -
• 2002/05
• 献立