塩を使ったレシピ

魚のカマは手に入る旬のものでOK！　スダチでサッパリといただきます。

主材料：ブリ 大根おろし スダチ

• 20分
• 220 Kcal
• 2012/10
• 献立

柔らかい身がほろほろと崩れるようなアユを、今回はハーブ風味でいただきます。調味料はとってもシンプル…

主材料：アユ 小麦粉 カボチャ ピーマン ニンニク レモン 白ワイン

• -
• -
• 2008/07
• 特集

まだまだ旬のカキは卵とじでうまみを逃さずいただきましょう！火を入れ過ぎず、ふんわり卵が優しい味です…

主材料：卵 酒 だし汁 白ネギ 青ネギ カキ

• 15分
• 217 Kcal
• 2005/02
• 簡単

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 20分
• 221 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：ギンナン 松葉

• 20分
• 28 Kcal
• 2005/10
• 献立

手軽にできて、子供も大好きなフライドポテト。2種類のジャガイモを使って作ります。

主材料：ジャガイモ ジャガイモ

• 15分
• -
• 2010/07
• 特集

熱々のポテトにバターをのせて……。ジャガイモは男爵がオススメ！

主材料：ジャガイモ バター

• 15分 ＋
• 151 Kcal
• 2014/09
• 献立

納豆は苦手、という人は多いけど、これは実はすごい栄養食品なのだ。偏りがちな食生活になるダイエットに…

主材料：卵 大葉 納豆 バター

• 15分
• 230 Kcal
• 2001/04
• 特集

クミンの香りがさわやか。オリーブ油は出来れば良いものを使うとさらに美味しいです。

主材料：枝豆 キュウリ 紫玉ネギ オクラ レモン汁

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 2022/07
• 献立

柔らかいもちもち白玉団子を甘いぜんざいでどうぞ。塩昆布としば漬けがポイント。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 白玉粉

• 15分
• 243 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：スパゲティー 大葉 刻みのり オイルサーディン

• 25分
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：ご飯 かつお節 だし汁 お漬け物 刻みネギ

• 30分
• 302 Kcal
• 2006/11
• 献立

ココナッツパウダーのほのかな甘みが意外に合う！

主材料：玉ネギ 豚肉 ミントの葉 レモン汁

• 20分
• 186 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：エノキ ホワイトシメジ シイタケ 青のり

• 15分
• 31 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ 卵 板麩

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ショウガ ベーコン エリンギ 赤ピーマン 空心菜

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

トマトの大きさによって他の分量を調節して下さいね。

主材料：むきエビ トマト ジャガイモ レモン汁 オクラ

• 15分
• 114 Kcal
• 2007/07
• 献立

フライパンで出来ちゃう簡単パンケーキ。そば粉の香ばしさとフワッとした食感が特徴です。

主材料：卵 牛乳 バター 薄力粉 無塩バター そば粉

• -
• -
• 2007/01
• ブレッド

主材料：卵 ご飯 桜でんぶ 木の芽 油揚げ ユズ

• 10分
• 524 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：玉ネギ ご飯 ピザ用チーズ 合いびき肉 トマト キャベツ

• 10分
• 507 Kcal
• 2015/08
• お弁当

サクっと揚げたかき揚げを、合わせだしに加えて卵でとじました。食べごたえのある丼です。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ 卵 干し桜エビ だし汁 ご飯 ピーマン 赤ピーマン

• 20分
• 556 Kcal
• 2011/03
• 献立

見た目もカラフルで鮮やかな一皿！　ハンバーグ等に添えれば、栄養バランスもバッチリ！

主材料：カボチャ 黄パプリカ ブロッコリー グリーンアスパラ プチトマト ニンニク アンチョビ

• 30分
• -
• 2018/05
• 特集

アスパラに豚肉を巻く事でボリュームUP！　お弁当のおかずにもオススメ。

主材料：グリーンアスパラ 豚肉 小麦粉 レモン

• 15分
• 143 Kcal
• 2015/07
• 献立

ぷりぷりのエビに塩麹が合います。香草を使うとエスニックな仕上がりに。

主材料：エビ 塩麹 酒 イタリアンパセリ レモン

• 10分
• 67 Kcal
• 2013/04
• 簡単

主材料：薄力粉 無塩バター 牛乳 サワークリーム 全卵 カボチャ カボチャの種

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• 2007/10
• 特集

主材料：水 酒 レモン汁 エビ 青菜

• 15分
• 60 Kcal
• 2006/06
• 献立

クリームチーズの塩気があんこの甘さをより引き立てます。

主材料：練りあん クリームチーズ 栗 小麦粉 片栗粉 水

• 20分
• 150 Kcal
• 2007/12
• 献立

簡単なのにおしゃれに仕上がる見た目も鮮やかなカナッペです。

主材料：バゲット ニンニク トマト クリームチーズ パセリ

• 15分
• 284 Kcal
• 2017/03
• 献立

柔らかい鶏もも肉をショウガとニンニクの風味で煮込みます。

主材料：鶏もも肉 ウズラの卵 枝豆 サラダ菜 プチトマト 酒 水 ショウガ

• 30分
• 467 Kcal
• 2001/07
• 特集

ゴーヤと豚肉、豆腐のシンプルな味付けのゴーヤチャンプルです。ゴーヤを塩もみすることで苦みが抑えられ…

主材料：ゴーヤ かつお節 木綿豆腐 豚バラ肉 溶き卵

• 45分
• -
• 2017/08
• その他