愛あるセレクトをしたいママのみかた

白菜とリンゴのサラダ　マスタードドレッシング

白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。

材料  （ 2 人分 ）

白菜

2枚

リンゴ

1/4個

スプラウト

(マスタード)1パック

<ドレッシング>

  

サラダ油

大さじ1
  

酢

大さじ1
  

粒マスタード

小さじ1
  

塩コショウ

少々

ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2014/01/06
更新日：
2015/04/01

下準備

  • 白菜とリンゴのサラダ　マスタードドレッシングの下準備1

    白菜は水洗いし、水気をきってせん切りにする。

  • リンゴは皮ごときれいに水洗いし、細切りにする。

  • スプラウトは水洗いして根元を切り落とす。

  • クルミはフライパンで軽く炒り、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに砕く。

  • ＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 白菜とリンゴのサラダ　マスタードドレッシングの作り方6
    1

    白菜、リンゴ、スプラウトを混ぜ合わせて器に盛り、＜ドレッシング＞をかけてクルミを散らす。

このレシピのポイント・コツ

・白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。酵素が豊富で抗酸化作用のあるスプラウトもたっぷりと摂れる、ほんのりと甘いダイエット中にぴったりのサラダです。
Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数1243

山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

山下 和美制作レシピ一覧

このレシピを含む人気レシピまとめ

【肌トラブル対策】ナッツやドライフルーツを使ったニキビ改善レシピ　
【肌トラブル対策】ナッツやドライフルーツを使ったニキビ改善レシピ　

肌トラブルは、肌の生まれ変わりサイクルが乱れている証拠です。そんなときは、ホルモンバランスを整え、デトックス効果のある食材を摂るのがオススメです。食事に気をつけてツルツルお肌になりましょう♪

recipe/kazumi yamashita｜photographs/naomi ota｜cooking/yumi yamamura

「白菜とリンゴのサラダ　マスタードドレッシング」の関連レシピ

「白菜」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ