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【冬の肌トラブル対策②】ニキビ改善レシピ

【冬の肌トラブル対策②】ニキビ改善レシピ

冬になると急にニキビができることってありませんか?寒さと乾燥で肌の生まれ変わりサイクルが乱れている証拠です。そんなときは、ホルモンバランスを整え、デトックス効果のある食材を摂るのがオススメです。食事に気をつけてツルツルお肌になりましょう♪

2014年11月10日(月)

ホルモンバランスを整える

  • クルミの炊き込みおこわ

    クルミの炊き込みおこわ

    クルミにはホルモンバランスを整えるオメガ3が豊富に含まれています。まさに美肌ごはん! 45分 552Kcal

  • 鮭とキャベツの酒蒸

    鮭とキャベツの酒蒸

    鮭に含まれるオメガ3とオリーブオイルのオメガ9はつるつるお肌への近道!簡単できるレシピです♪ 218Kcal

  • 鮭大根

    鮭大根

    鮭×塩麹のダブルパワー♪冬にぴったりです。 20分 211Kcal

  • マグロとアボカドのソテー

    マグロとアボカドのソテー

    マグロにもオメガ3が豊富です。オメガ9を含むアボカドと合わせてソテーすれば、ヘルシーでお洒落なメインになります♪ 20分 268Kcal

  • アボカド納豆サラダ

    アボカド納豆サラダ

    アボカド・納豆・ささ身を使った、これでもかというほど美肌に良い食材を集めたサラダ。 15分 313Kcal

  • 大豆とクリームチーズのゴマサラダ

    大豆とクリームチーズのゴマサラダ

    切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。 3分 212Kcal

デトックスで内側からキレイに

肌の生まれ変わりを助ける

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