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サンマ缶のピリ辛そぼろ丼

サンマの蒲焼きをピリ辛味に味付け。しっかり味でご飯が進みます。

主材料：サンマショウガ酒玉ネギネギ刻みのりご飯
- 15分＋
- 458 Kcal
- 献立
コンビーフのピカタ

しっかりした味なので、パンにはさんでお弁当にもいかが？野菜と一緒にはさんでもいいですね。コンビーフ…

主材料：卵小麦粉プチトマトレタスコンビーフキュウリ刻みネギ
- 20分＋
- 352 Kcal
- 簡単
キャベツのカレーパスタ

市販のレトルトカレーを使ったアイデアレシピ。カレーのトロミがパスタによくからみますよ！

主材料：スパゲティーバターベーコンドライパセリキャベツカッテージチーズカレー
- 15分＋
- 686 Kcal
- 簡単
グリーンヨーグルトドリンク

強い抗酸化作用で炎症を和らげる効果がある大葉。アレルギーの炎症を抑えるマグネシウムを含むゴマ。腸内…

主材料：大葉ホウレン草ピーナッツプレーンヨーグルト水
- 5分＋
- -
- 特集
小豆抹茶豆乳アイス

ひと口サイズのかわいいアイス。抹茶が入って和風のデザートに。

主材料：ゆで小豆豆乳抹茶熱湯
- 10分＋
- 155 Kcal
- 献立
ソラ豆と卵のスープ

ホクホクとた食感のソラ豆と卵のスープ。ベーコンの塩気がちょうど良い。

主材料：水ベーコン卵ソラ豆
- 15分＋
- 119 Kcal
- 献立
レンコン、ニンジンのチーズ焼き

レンコンは活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富。花粉症の症状の緩和に一役かってくれます。抗…

主材料：レンコンニンジンソーセージ水煮コーンカマンベールチーズドライパセリ
- 20分＋
- -
- 特集
ポテサラコロッケ

ポテトサラダをコロッケにした、アイデアレシピ！　前日に残ったポテトサラダを使っても。

主材料：小麦粉パン粉ジャガイモ溶き卵プチトマト水煮コーンハムグリンピースベビーリーフ
- 20分＋
- 429 Kcal
- 献立
トロトロ卵の焼きカレーライス

半熟の卵をよくからめて召し上がれ！

主材料：ご飯ソーセージニンジン水煮コーン水卵
- 20分＋
- 585 Kcal
- 献立
卵とクレソンのレンジ蒸し

粉チーズが入った卵液とクレソンを合わせて、電子レンジで加熱すれば完成！　お弁当にも。

主材料：卵牛乳粉チーズクレソン
- 10分＋
- 124 Kcal
- 献立
ゴロゴロジャガイモのサラダ

味付けはタルタルソースで！　電子レンジで簡単に作れるサラダです。

主材料：ジャガイモソーセージ水菜
- 10分＋
- 216 Kcal
- 献立
豚肉とピーマンの黒酢炒め

お肉と野菜がたっぷり食べられる、ボリューム満点の一品。丼にしても！

主材料：酒水片栗粉玉ネギニンジン豚バラ肉ピーマン
- 20分＋
- 504 Kcal
- 献立
レンジ蒸しナス

レンジで火を通したナスとブロッコリーの食感の違いを味わって。

主材料：ナスブロッコリー
- 10分＋
- 92 Kcal
- 献立
カボチャのいとこ煮

カボチャは免疫力アップを助けるβ−カロテンやビタミンC、B1などを豊富に含む健康野菜。良質なたんぱ…

主材料：カボチャゆで小豆だし汁酒
- 25分＋
- -
- 特集
長芋とのりのみそ汁

ホクホクとした食感がおいしい、長芋のみそ汁。焼きのりの風味がアクセントに。

主材料：だし汁長芋焼きのり
- 10分＋
- 64 Kcal
- 献立
おうちで居酒屋豆腐のみそチーズ焼き

おうち飲みに役立つ一品を紹介します。簡単に作れて美味しい、豆腐のレシピです。水気をきった豆腐に合わ…

主材料：豆腐酒ピザ用チーズ青のり
- 20分＋
- 211 Kcal
- 献立
豆腐団子のスープ

豆腐と豚ひき肉が入った豆腐団子はおどろくほど柔らかい！　ショウガは肉の臭みを消してくれます。

主材料：豆腐酒水片栗粉ショウガワカメ豚ひき肉
- 20分＋
- 171 Kcal
- 献立
カリフラワーとベーコンの塩蒸し

せいろで蒸したカリフラワーは絶品！　ベーコンの塩気が良く合います！

主材料：カリフラワーベーコン
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立
エノキとナメタケの和え物

エノキとちくわを炒めてナメタケで和えました。おつまみに最適。

主材料：大葉エノキ瓶入りナメタケちくわ
- 10分＋
- 36 Kcal
- 献立
カリカリ豚と水菜のサラダ仕立て

カリカリッと豚肉を揚げる秘訣は片栗粉！　下味をからめているので何もつけなくてもおいしい。

主材料：豚肉酒片栗粉水菜新玉ネギプチトマト
- 20分＋
- 454 Kcal
- 献立
キュウリとタコのピリ辛ゴマ和え

すりこ木で叩いたキュウリは味を良くふくみます。冷蔵庫で冷やしても美味！

主材料：キュウリゆでタコ足すり白ゴマ
- 10分＋
- 108 Kcal
- 献立
新玉ネギのサラダ

新玉ネギの甘さをぜひ味わって下さい。

主材料：クルトン新玉ネギスプラウトカニ風味カマボコ
- 5分＋
- 115 Kcal
- 献立
旨みたっぷり！甘辛牛丼ぱぱっと作れる黄金比のタレでご飯すすむ

ガッツリ食べたいときにおすすめの牛丼レシピを紹介します。煮込まずに炒めて作る牛丼だからとっても早い…

主材料：酒ご飯牛肉玉ネギ紅ショウガ温泉卵ニンジンエノキ
- 15分＋
- 813 Kcal
- 献立
ソラ豆とタコのガーリックバター炒め

ソラ豆とゆでタコ足は、サッと炒めるだけでOKです。

主材料：ソラ豆ゆでタコ足ニンニクバター
- 10分＋
- 206 Kcal
- 献立
大人ラスク

コーヒーのほろ苦さがおいしいカプチーノラスクと、ミルキーなホワイトチョコをぬったチョコラスク。プレ…

主材料：バターフランスパンホワイトチョコレートコーヒー
- 30分＋
- -
- ブレッド
レンコンの塩きんぴら

レンコンは花粉症予防にも効果的！これからの季節は特に注目したい食材です。レンコンを大きく切る事で、…

主材料：レンコン
- 5分＋
- 116 Kcal
- 簡単
アジ丼

アジに多く含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑えてくれる効果があります…

主材料：酒ショウガ白ネギ白ゴマニンニク大葉ウズラの卵アジワカメ雑穀ご飯
- 15分＋
- -
- 特集
天かす入りジャコチャーハン

天かすを入れる事によって、深みのあるチャーハンに。とっても簡単です。

主材料：ご飯卵白ネギ酒チリメンジャコカニ風味カマボコ天かす
- 20分＋
- 442 Kcal
- 献立
パンプキンミルク

カボチャと牛乳、練乳をミキサーでかくはんしてスープに。甘めの味付けです。

主材料：カボチャ牛乳練乳カボチャの種
- 15分＋
- 166 Kcal
- 献立
カリカリ油揚げのせオニオン

油揚げとチリメンジャコをカリカリに炒めて、新玉ネギと和えました。

主材料：新玉ネギ油揚げチリメンジャコ
- 10分＋
- 163 Kcal
- 献立