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グレープフルーツポンチ

優しい甘さのハチミツを入れたフルーツポンチを、カゴの形のグレープフルーツの器に入れて。

主材料：グレープフルーツミックスフルーツミントの葉
- 15分＋
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- 特集
フルーツの盛り合わせ

今日は梨とイチジクの盛り合わせ！　旬のフルーツを！

主材料：イチジク梨ミントの葉
- 10分＋
- 64 Kcal
- 献立
洋風ちらし寿司

レモン汁で作るすし酢が入った、サッパリ味の洋風ちらし寿司です。

主材料：お米昆布レモン汁溶き卵スモークサーモンレモン皮ブラックオリーブドライトマト
- 30分＋
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- 特集
サバのみそ煮

定番のサバのみそ煮は青ネギとワカメも一緒に！

主材料：酒サバ水ショウガ青ネギ塩ワカメ
- 20分＋
- 314 Kcal
- 献立
ゆでナスのゴマ汚し

青菜は冷蔵庫にあるものでOKですよ。

主材料：ナス青菜酒
- 15分＋
- 63 Kcal
- 献立
青菜とマイタケのみぞれ和え

マイタケは炒めて香りを引き立てて。

主材料：青菜マイタケ酒大根おろし柑橘汁
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
ライタ

ヨーグルトと野菜のサラダです。ソースとしてナンにつけたり、カレーのトッピングにしてもおいしいです。

主材料：紫玉ネギキュウリプチトマトプレーンヨーグルト
- 15分＋
- -
- 特集
ふんわりカニタマ

甘酢あんがふんわり卵とよく合います。強火で焼き上げるのがポイント！

主材料：卵カニ風味カマボコ酒白ネギグリンピース水
- 30分＋
- 442 Kcal
- 献立
つるりんワンタンスープ

豚ひき肉で作ったタネを包んだワンタン入りスープです。

主材料：酒水ワンタンの皮片栗粉シイタケネギ豚ひき肉水煮タケノコ
- 20分＋
- 112 Kcal
- 献立
濃厚！本当に美味しいマカロニグラタン by杉本亜希子さん

市販のデミグラスソースを使って、マカロニグラタンを作る方法を紹介します。市販のソースにひと手間加え…

主材料：玉ネギドライパセリ赤ワインピザ用チーズバターデミグラスソース牛ひき肉マカロニ
- 20分＋
- 648 Kcal
- 献立
豆腐の野菜あんかけ

ニンジンと青ネギ入りのあんをたっぷりとかけて。

主材料：酒だし汁絹ごし豆腐片栗粉ニンジン青ネギ
- 20分＋
- 130 Kcal
- 献立
梨とレーズンのサラダ

フレッシュな梨を使ったサラダです。レーズンの甘みがアクセント。

主材料：梨レタスレーズンケイパー
- 10分＋
- 190 Kcal
- 献立
カボチャのピリ辛ゴマ和え

カボチャをチキンスープで煮るのがポイント。

主材料：カボチャすり白ゴマ酒
- 15分＋
- 206 Kcal
- 献立
トマトチキンカレー＆タンドリーチキンサラダ

1度で2度おいしい。カレーとタンドリーチキンが同じ漬けダレをベースに作れます♪

主材料：プレーンヨーグルトニンニクショウガ玉ネギ鶏もも肉バター赤パプリカフリルレタス水煮トマト牛乳
- 25分＋
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- 特集
クリーミーポテトサラダサンド

バゲット1/2本を使った持ち寄りにぴったりなレシピ♪

主材料：バゲットポテトサラダクリームチーズ
- 10分＋
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- 特集
スズキのバターホイル焼き

中に入れる素材を変えればバリエーションは無限大！

主材料：スズキ白ワイン玉ネギシイタケマイタケバターレモン
- 15分＋
- 227 Kcal
- 献立
シイタケと油揚げのみそ汁

旨味が豊富なシイタケはみそ汁の具にぴったり！

主材料：だし汁ネギ油揚げシイタケ
- 15分＋
- 97 Kcal
- 献立
大根とミョウガの即席漬け

冷蔵庫にある野菜を組み合わせて作れるお手軽漬け物。

主材料：大根キュウリニンジンミョウガショウガ
- 15分＋
- 28 Kcal
- 献立
サツマイモのサモサ風

春巻きの皮で作るヘルシーサモサ！　サツマイモを使って女子向けの味に♪

主材料：小麦粉水春巻きの皮玉ネギツナサツマイモプレーンヨーグルトミックスベジタブル溶かしバター
- 30分＋
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- 特集
マンネリ脱却！味噌汁もずくと油揚げ具に悩まない by杉本亜希子さん

味噌汁の具に悩んだらこれ！ヘルシー食材のもずくと油揚げを使ったお味噌汁です。いつもの具材に飽きたら…

主材料：だし汁ネギ油揚げもずく
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
ターメリックライス＆手作りナン

カレーにぴったりのターメリックライスと発酵なしの手作りナンで、みんな満足♪

主材料：バター薄力粉強力粉ヨーグルトスライスアーモンドお米押し麦レーズン溶かしバター
- 1時間＋
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- 特集
カボチャのなめらかスープ

カボチャと玉ネギの自然な甘みを味わって。

主材料：カボチャ水玉ネギバター生クリーム
- 20分＋
- 222 Kcal
- 献立
大豆と豆乳のクランペット

ふんわりもちもちのクランペット！　大豆粉と豆乳入りなので栄養価も高く、ヘルシーです。お好みのジャム…

主材料：強力粉大豆粉豆乳バター
- 15分＋
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- ブレッド
肉ジャガガレット

電子レンジで簡単！　肉ジャガをガレットで前菜仕立てにすればとってもオシャレ♪

主材料：ジャガイモ玉ネギ酒ニンジンだし汁牛肉キヌサヤバター片栗粉
- 20分＋
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- 特集
フルーツ杏仁豆腐

寒天で作る杏仁豆腐。お好みのフルーツと一緒にどうぞ。

主材料：水牛乳レモン汁粉寒天ミントの葉バナナキウイ練乳アマレット
- 15分＋
- 215 Kcal
- 献立
チキンのソースカツ丼

ピリ辛味のソースが病み付きになるおいしさ！

主材料：酒ご飯パン粉小麦粉キャベツ溶き卵赤ワイン鶏もも肉
- 20分＋
- 947 Kcal
- 献立
2色の和風グリッシーニパイ

イタリア料理の前菜パン、グリッシーニを冷凍パイシートで手軽に。桜エビと青のりが意外に合います。

主材料：冷凍パイシート溶き卵干し桜エビ青のり
- 10分＋
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- 特集
秋色チキンソテー

イモ栗ナンキン。女性が好きな秋の味覚たっぷり！　ハーブが香る本格的な味です。

主材料：鶏もも肉天津甘栗カボチャサツマイモニンニク
- 30分＋
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- 特集
くるくるパスタとレモンクリームソース

レモンの香りが爽やかに香るパスタです。スモークサーモンとピンクペッパーが味のアクセントに。

主材料：スパゲティー粉チーズ生クリーム牛乳レモンスモークサーモン
- 25分＋
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- 特集
シメジと青菜のみそ汁

みそによっても味や風味が異なるのでぜひお好みの物を見つけて下さいね。

主材料：だし汁玉ネギシメジ青菜
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立