の人気レシピ
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鶏むねハーブ焼き
柔らかく脂肪の少ないむね肉を、ハーブミックスの香りで香ばしく焼きました。少しだけつける小麦粉とオリ…
主材料：鶏むね肉 小麦粉 ハーブミックス レモン プチトマト
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- 368 Kcal
- 特集
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エビの南蛮漬け
南蛮漬けは本来素揚げした素材を、野菜と共に合わせ酢に漬けたもの。今回は油は一切使っていないのだけど…
主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン セロリ 酒 ミツバ エビ エノキ
- 15分＋
- 132 Kcal
- 特集
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ナスのキムチ和え
少しの材料があれば、ちゃちゃっとできる。キムチの風味が程よく全体に回って、美味しい1品の出来上がり…
主材料：白菜キムチ 白ゴマ 刻みネギ ナス ホタテ
- 15分＋
- 69 Kcal
- 特集
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新鮮アジのサラダ
新鮮なアジが手に入ったら、魚屋さんで3枚におろしてもらって、酢じめにしてみよう。さっぱりして、歯ご…
主材料：アジ レモン汁 レタス キュウリ バジル トマト
- 40分＋
- 144 Kcal
- 特集
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エビ水餃子
アジア風味のスープで食べる水餃子。食べ終わるとお腹いっぱいなのに、びっくりのカロリーでしょ。海老の…
主材料：餃子の皮 酒 片栗粉 白ネギ ショウガ キャベツ 水 むきエビ シイタケ パクチー（香菜） チンゲンサイ
- -＋
- 160 Kcal
- 特集
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チリコンカーン
ピリ辛く美味しいチリコンカーンも、脂肪の少ない豚もも肉と水煮の大豆でカロリーダウンできます。トマト…
主材料：玉ネギ ニンニク ローリエ 水煮大豆 水煮トマト サヤインゲン コーン 水 豚もも肉
- -＋
- 318 Kcal
- 特集
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豚ひき肉みそ炒め
ダイエットレシピはどうも薄味になりがち、そんな悩みはこれで解決!みそと豆板醤でこっくり美味しい中華…
主材料：豚ひき肉 キャベツ レタス ピーマン ニンジン 酒
- 15分＋
- 252 Kcal
- 特集
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鶏ささ身とセロリの塩和え がおいしい！
尚さん 00:43
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甘辛でご飯がススム！絹ごし豆腐の卵とじ丼 がおいしい！
尚さん 00:43
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アサリと菜の花のお吸いもの がおいしい！
尚さん 00:42
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桜もち がおいしい！
尚さん 00:42
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新ジャガフライ がおいしい！
ゲストさん 04/02
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桜のミニおむすび がおいしい！
かかやさん 04/02
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カブの葉のみそ和え がおいしい！
かかやさん 04/02
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漬けカツオの小さな丼 がおいしい！
かかやさん 04/02
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カブの鶏そぼろあん がおいしい！
かかやさん 04/02
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しっとり！具だくさんのおから煮 がおいしい！
ゲストさん 04/02
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桜のミニおむすび がおいしい！
ゲストさん 04/02
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カブの葉のみそ和え がおいしい！
ゲストさん 04/02
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漬けカツオの小さな丼 がおいしい！
ゲストさん 04/02
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カブの鶏そぼろあん がおいしい！
ゲストさん 04/02
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鶏のから揚げ がおいしい！
ゲストさん 04/02
