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ごま油香る!人気のナムルレシピ18選

ごま油香る!人気のナムルレシピ18選

ごま油が効いたナムルはさっと和えるだけで簡単に作れるのでとっても便利。そこで今回は定番のナムルをはじめ高野豆腐やシメサバなどのちょっと変わったアレンジナムルなど盛りだくさんでご紹介したいと思います。

2019年6月13日(木)

ごま油が効いた定番ナムルレシピ

  • 豆モヤシのナムル

    豆モヤシのナムル

    箸休めにぴったり!大豆が発芽したばかりのモヤシは栄養価が高く、ビタミンも豊富! 10分 85Kcal

  • 五色ナムル

    五色ナムル

    五色ナムルは彩りが綺麗なのでテーブルも華やぎますね。

  • ゆで白菜のナムル

    ゆで白菜のナムル

    ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。 10分 140Kcal

  • ミョウガと玉ネギのナムル

    ミョウガと玉ネギのナムル

    塩昆布の旨味と塩気を利用した簡単ナムル。ミョウガの食感と香りを味わって下さい! 15分 92Kcal

  • ズッキーニのナムル

    ズッキーニのナムル

    手で和える事で味がやさしくまとまります。 15分

  • 炒めエリンギのナムル

    炒めエリンギのナムル

    棒状に切ったエリンギの食感と、ニンニクの香りが良いナムルです。 10分 80Kcal

  • 水菜ナムル

    水菜ナムル

    すりおろしたニンニクの香りが食欲をそそります。手で混ぜると味がよくなじみますよ。 10分 104Kcal

  • カブのナムル風

    カブのナムル風

    ビタミンが豊富なカブの葉も一緒に食べられる、ヘルシーな一品です。 15分 61Kcal

  • ナスのナムル

    ナスのナムル

    シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。 10分 61Kcal

  • ナムルのピリ辛大葉巻き

    ナムルのピリ辛大葉巻き

    大根とニンジンの2色ナムルを巻いて

野菜以外の食材も!アレンジ色々ナムルレシピ

  • しめサバナムル

    しめサバナムル

    しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がります。 10分 228Kcal

  • ささ身とチンゲンサイのナムル風

    ささ身とチンゲンサイのナムル風

    チンゲンサイはゆでる順番を間違えないように。タンパク質とビタミンが豊富な一品です。 15分 107Kcal

  • ヒジキのナムル

    ヒジキのナムル

    芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。 15分 93Kcal

  • ベーコンとモヤシのナムル

    ベーコンとモヤシのナムル

    ベーコンとモヤシをボウルに入れて電子レンジでチンするだけ! 忙しい時のお助けレシピ。 10分 176Kcal

  • ニラと油揚げのナムル

    ニラと油揚げのナムル

    油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。 15分 204Kcal

  • ゴーヤとマグロのナムル風

    ゴーヤとマグロのナムル風

    ゴーヤの苦みが効いています。 10分 76Kcal

  • イカナムル

    イカナムル

    イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK! 10分 79Kcal

  • 高野豆腐のナムル

    高野豆腐のナムル

    栄養価が高い高野豆腐もナムル仕立てに。新しい味わいを楽しむことができますよ。15分 87Kcal

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