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ごま油香る!みんな大好きナムルレシピ30選

ごま油香る!みんな大好きナムルレシピ30選

ごま油が効いたナムルはさっと和えるだけで簡単に作れるのでとっても便利。野菜が苦手なお子さんもパクパク食べてくれますよね♪そこで今回は、野菜で作る定番のナムルをはじめ、高野豆腐やシメサバなどのちょっと変わったアレンジナムルなど盛りだくさんでご紹介したいと思います。

2021年7月8日(木)

ごま油が効いた野菜の定番ナムルレシピ

野菜以外の食材も!アレンジ色々ナムルレシピ

  • しめサバナムル

    しめサバナムル

    しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がります。 10分 228Kcal

  • ささ身とチンゲンサイのナムル風

    ささ身とチンゲンサイのナムル風

    チンゲンサイはゆでる順番を間違えないように。タンパク質とビタミンが豊富な一品です。 15分 107Kcal

  • ヒジキのナムル

    ヒジキのナムル

    芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。 15分 93Kcal

  • ベーコンとモヤシのナムル

    ベーコンとモヤシのナムル

    ベーコンとモヤシをボウルに入れて電子レンジでチンするだけ! 忙しい時のお助けレシピ。 10分 176Kcal

  • ニラと油揚げのナムル

    ニラと油揚げのナムル

    油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。 15分 204Kcal

  • ゴーヤとマグロのナムル風

    ゴーヤとマグロのナムル風

    ゴーヤの苦みが効いています。 10分 76Kcal

  • イカナムル

    イカナムル

    イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK! 10分 79Kcal

  • 高野豆腐のナムル

    高野豆腐のナムル

    栄養価が高い高野豆腐もナムル仕立てに。新しい味わいを楽しむことができますよ。15分 87Kcal

  • ワカメのナムル

    ワカメのナムル

    ワカメをたっぷりと食べられる一品。 15分 48Kcal

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