果物を使ったレシピ

イチゴとバナナ、リンゴをプレーンヨーグルトと一緒にいただきます。ホワイトキュラソーは無くてもOK！

主材料：イチゴ バナナ リンゴ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト

• 10分
• 177 Kcal
• 2012/01
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.0g。皮をパリッと焼くのがおいしさのポイントです。

主材料：鶏もも肉 キャベツ プチトマト 白ネギ レモン汁

• 30分
• -
• 2018/09
• 連載

白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ！チリソースの量はお好みで加減して下さい…

主材料：木綿豆腐 白ネギ ニンニク レモン汁 レタス プチトマト 板コンニャク パクチー（香菜） スプラウト

• 15分
• 167 Kcal
• 2009/08
• 簡単

主材料：カボチャ レーズン クリームチーズ

• 5分
• 144 Kcal
• 2010/09
• お弁当

比較的手に入りやすい材料で、毎日の美容と健康を考えたブレンドです。組み合わせは無限大ですので、自分…

主材料：オートミール クルミ スライスアーモンド パンプキンシード 小麦胚芽 イチジク アプリコット

• 30分
• -
• 2012/12
• 特集

小さく切ったリンゴを炒めて、アイスと混ぜました。キルシュ等のお酒を入れると、大人のデザートに。

主材料：リンゴ バター バニラアイス ミントの葉

• 20分
• 205 Kcal
• 2010/11
• 献立

日持ちする、リッチな味わいの梨のコンポート。作り方を紹介します。コンポートを作った残りの煮汁を無駄…

主材料：水 白ワイン レモン 梨 梨のコンポート煮汁 板ゼラチン

• 40分
• -
• 2010/10
• スイーツ

クリーミーなチーズで柿をからめたフレッシュなデザート。

主材料：柿 リコッタチーズ ミントの葉

• 10分
• 134 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：ゆでタコ足 トマト キュウリ 大葉 レモン汁

• 15分
• -
• 2001/08
• 献立

主材料：イチゴ 氷 牛乳 エバミルク

• -
• 116 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：薄力粉 無塩バター 卵 バター 強力粉 イチゴジャム

• 25分
• 168 Kcal
• 2006/05
• 献立

生ハムの塩分と生野菜のシャキシャキ感がマッチ！　作ってから、しばらく置いておくと味が馴染みます。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク ニンジン キュウリ イタリアンパセリ 生ハム

• 10分 ＋
• 106 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ 新玉ネギ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2002/04
• 献立

脂がのったブリに塩をかけてシンプルに焼き上げました。

主材料：ブリ 大根おろし スダチ

• 25分
• 223 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：レタス ベビーリーフ マッシュルーム レモン汁 赤パプリカ

• 10分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：無塩バター レーズン クッキー コンデンスミルク

• 5分
• 561 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根

• 22分
• -
• 2004/05
• 献立

レモン汁がポイント！　サッパリとした具だくさんのスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ブロッコリー レモン汁

• 20分
• 113 Kcal
• 2013/02
• 献立

レモン風味の生地の中にさらにレモンピールも加えたバターケーキ。マフィンカップで焼いてプレゼントにも。

主材料：薄力粉 無塩バター 卵黄 卵白 レモン アプリコットジャム レモンピール

• 30分 ＋
• -
• 2018/04
• その他

甘酸っぱいクランベリーとホロホロとした生地が○。朝食に温め直してバターやハチミツを付けても美味しい。

主材料：牛乳 薄力粉 無塩バター 卵 プレーンヨーグルト 全粒粉 クランベリー

• -
• -
• 2008/09
• ブレッド

ココナッツミルクとナンプラーが入ったエスニックな炒め物。

主材料：ニラ 太モヤシ 玉ネギ ベーコン レモン汁

• 15分
• 88 Kcal
• 2009/09
• 献立

いろんな食感と風味をもつ食材を塩麹でまとめたマリネ風のサラダ。夏はご飯にのせてどんぶり風に食べても…

主材料：レモン汁 トマト バジル アボカド 長芋 塩麹

• 10分 ＋
• 279 Kcal
• 2015/09
• 簡単

夏におすすめ、簡単お漬け物。

主材料：大根 ニンジン 梅干し とろろ昆布

• 20分
• 14 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド 生クリーム レモン汁

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 ナス ピーマン トマト カボチャ グリーンアスパラ

• -
• -
• 2005/09
• 特集

冷凍したバナナとパイナップルをミキサーにかけただけ。ヘルシーで簡単なスイーツです。

主材料：バナナ パイナップル 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 185 Kcal
• 2017/05
• 献立

赤サラダ大根の赤色がかわいい！　大根でも代用OK。

主材料：レタス ドライパセリ レモン汁 マッシュルーム 赤サラダ大根

• 10分
• 79 Kcal
• 2008/12
• 献立

トーストしたバケットにフルーツとホイップクリームを盛って、豪華なデザートに！

主材料：フランスパン 黄桃 ホイップクリーム

• 30分
• 402 Kcal
• 2011/08
• 献立

ビタミンたっぷり。セロリの葉も召し上がれ。

主材料：セロリ トマト レモン汁 クルトン

• 10分
• 37 Kcal
• 2008/06
• 献立

ビタミンCたっぷりの美肌ドリンクです！レンジで加熱する時は、ハチミツが溶ける程度でOKです。

主材料：キウイ グレープフルーツ レモン汁 お湯 ミントの葉

• 10分
• 84 Kcal
• 2010/01
• 簡単