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太鼓判 10+ おいしい!

豚肉と野菜の炒め物

豚バラ肉を湯通しする事で余分な脂は落ち、スッキリとした味わいに。

献立
調理時間
カロリー
493 Kcal
材料  ( 2 人分

豚バラ肉

(薄切り)170~200g

水煮タケノコ

1/4~1/2本

ニンニク

(薄切り)1片分

<調味料>

  

大さじ1
  

砂糖

小さじ1.5
  

赤みそ

大さじ2
  

しょうゆ

小さじ1.5

豆板醤

小さじ1

サラダ油

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
中華 / 炒めもの
種別:
主菜

下準備

  • 豚バラ肉は長さ4~5cmに切り、熱湯に通してサッとゆで、ザルに上げる。

  • キャベツはザク切りにする。

  • ピーマンは縦4つに切り、ヘタと種を取って食べやすい大きさの乱切りにする。

  • 水煮タケノコは、食べやすい大きさの薄切りにする。

  • <調味料>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油小さじ1.5を強火で熱し、野菜を炒める。塩コショウを振り、いったんザルに上げて汁気をきる。

  2. 2

    フライパンに残りのサラダ油、ニンニクを入れて強火にかけ、香りがたってきたら、豆板醤を加えて炒める。香りがたったら、<調味料>を加える。

  3. 3

    フツフツしてきたら、豚バラ肉、野菜を戻し入れ、サッと炒め合わせて器に盛る。

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