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ささ身のソースフライ

ささ身を薄くなるまで叩いて、サクッと揚げました。

献立
調理時間
カロリー
211 Kcal
材料  ( 4 人分

鶏ささ身

3~4本

<衣>

  

小麦粉

1/2カップ
  

適量
  

パン粉

1カップ

ソース

(中濃ソース)大さじ5~6

キャベツ

(せん切り)1/8個分

揚げ油

適量

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 揚げもの
種別:
副菜

下準備

  • 鶏ささ身は筋をひき、厚さを半分に切って開き、ラップにはさんで肉叩きで薄くなるまで(2倍の大きさくらいまで)叩き、2~3等分に切る。

作り方

  1. 1

    <衣>の小麦粉に水を加え、トロンとなるくらいに混ぜ合わせる。鶏ささ身を溶いた小麦粉に通し、パン粉をつける。

  2. 2

    170℃の揚げ油で(1)をサックリ揚げ、しっかり油をきる。中濃ソースにサッとくぐらせ、キャベツをしいた器に盛る。

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