の人気レシピ

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パンプキンいなり

マッシュしたカボチャをひっくり返した油揚げの中に。サクッとした食感が楽しめますよ！

主材料：カボチャ酒玉ネギ牛乳粉チーズ油揚げ
- 20分＋
- 292 Kcal
- 簡単
アスパラと卵のオイスター炒め

最後に加える卵が他の素材の旨味を包み込んでくれます。マヨネーズで炒めるのもポイント！

主材料：グリーンアスパラカニ風味カマボコ酒白ネギ溶き卵
- 15分＋
- 155 Kcal
- 簡単
モヤシの納豆炒め

モヤシとツナ、納豆を炒めた節約レシピ！　サッと作れてとっても簡単。

主材料：モヤシ白ゴマネギツナ納豆
- 15分＋
- 228 Kcal
- 献立
トマトとスプラウトのスープ

トマトの酸味がアクセントのスープ。スプラウトはお好みの物を使って下さい。

主材料：水トマト酒スプラウト
- 15分＋
- 30 Kcal
- 献立
イチゴとミントのヨーグルトムース

ミントはクセが強いので、入れる量はお好みで加減して下さいね。

主材料：生クリーム水ミントの葉粉ゼラチン卵白プレーンヨーグルトイチゴジャム
- 1時間＋
- 243 Kcal
- 献立
アボカド豆乳シェイク

アボカド、バナナ、豆乳、美容に良い食材が満載！　女性にオススメです。

主材料：アボカドバナナ豆乳レモン汁氷
- 5分＋
- 213 Kcal
- 献立
日本酒のゼリー

お酒好きのお父さんに。甘さ控えめの、トロンと柔らかめのゼリーです。

主材料：水板ゼラチンレモン日本酒
- 40分＋
- -
- 特集
カボチャと鶏肉のピリ辛炒め

カボチャはあらかじめ電子レンジで火を通す事によって、炒める時間が短縮出来ます。

主材料：カボチャ鶏もも肉酒
- 25分＋
- 367 Kcal
- 献立
ブルーベリーミルク

ブルーベリーの軽やかな酸味と、バナナの甘みが朝にぴったり！

主材料：牛乳ブルーベリーバナナブルーベリージャムレモン汁
- 5分＋
- -
- 連載
白ワインのムース

ふわっと軽い、なめらかなムースです。お父さんの好きなフルーツ添えてもいいかも。

主材料：生クリームイチゴ卵黄板ゼラチン白ワインキウイ
- 40分＋
- -
- 特集
ホタテのチリソース炒め

ホタテに片栗粉をまぶす事で、味がよくからまります。丼にしても良いですね。

主材料：酒水片栗粉ショウガ白ネギレタスホタテスナップエンドウ
- 20分＋
- 212 Kcal
- 献立
抹茶ババロア

抹茶の香りがふわっと広がる、和風スイーツです。

主材料：生クリーム牛乳卵黄抹茶板ゼラチンゆで小豆卵薄力粉バター栗
- 40分＋
- 393 Kcal
- 特集
シャキシャキ！チンゲンサイの中華風お浸し

ビタミンが豊富なチンゲンサイの中華風お浸しです。ラー油が入ったピリ辛味です。

主材料：白ゴマチンゲンサイ
- 10分＋
- 97 Kcal
- 献立
鶏肉のユズジャム煮

鶏手羽中は比較的火の通りが早いので、時間がない時でもすぐにできるお助けメニューです。

主材料：鶏手羽中ユズジャムニンニクレタス
- 15分＋
- 270 Kcal
- 簡単
甘エビの中華漬け

紹興酒に漬けた甘エビは風味が良い。しっかり味なので、少しずつ召し上がって下さいね。

主材料：紹興酒大葉甘エビ
- 30分＋
- 70 Kcal
- 献立
抹茶アフォガード

牛乳で溶いた抹茶ソースをアイスにかけて。溶けた位がおいしい！

主材料：抹茶牛乳バニラアイス
- 5分＋
- 133 Kcal
- 献立
たくあん入り卵焼き

いつもの卵焼きにたくあんを入れて、食感にアクセントをつけました。

主材料：卵酒ネギたくあん
- 15分＋
- 236 Kcal
- 献立
大豆とクリームチーズのゴマサラダ

切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。

主材料：水煮大豆クリームチーズキュウリすり白ゴマ
- 3分＋
- 212 Kcal
- 献立
タコのガーリックソテー

味付けはハーブソルトのみ。これ一つでいつもと違った味に早変わり！

主材料：ゆでタコ足ジャガイモプチトマトニンニク
- 15分＋
- 164 Kcal
- 献立
焼きナスのマリネ

焼いたナスとシイタケをマリネ液に漬けて。翌日でもおいしくいただけます。

主材料：ドライパセリナスシイタケ
- 20分＋
- 143 Kcal
- 献立
ゴボウの青のりまぶし

ゴボウに下味をつけて、風味の良い青のりをまぶしました。

主材料：ゴボウ青のりだし汁酒
- 20分＋
- 51 Kcal
- 献立
桃とヨーグルトのムース

桃とヨーグルトを使ったふわっと軽い、マイルドなムースです。フレッシュな桃を使えばより贅沢なムースが…

主材料：生クリームミントの葉レモン汁卵白板ゼラチンプレーンヨーグルト白桃
- 40分＋
- -
- スイーツ
スルメの沖漬け風

スルメをしょうゆに漬け込みました。おつまみに最適です。

主材料：スルメ昆布ニンジンキュウリ水白ゴマ
- 40分＋
- 93 Kcal
- 献立
メープルムース

ふんわりとなめらかな舌触りは、まるでお店のムースのよう。本格的なデザートです。

主材料：生クリーム牛乳粉ゼラチン水ミントの葉
- 1時間＋
- 296 Kcal
- 献立
炒めジャンバラヤ

ソーセージや水煮コーンを入れて、タバスコでピリリとアクセントをつけた一品です。

主材料：ご飯ソーセージ水煮コーン赤パプリカ黄パプリカ卵
- 20分＋
- 656 Kcal
- 献立
パパの似顔絵クッキー

お父さんの顔を思い浮かべながら作ってくださいね！

主材料：薄力粉無塩バター卵黄牛乳ココアパウダー強力粉
- 40分＋
- -
- 特集
アジとゴボウの香味煮

甘辛く煮たアジとゴボウはご飯に良く合う！　大葉の香りも上品です。

主材料：アジゴボウニンニクショウガ白ネギ大葉酒水
- 20分＋
- 206 Kcal
- 献立
カレー肉ジャガ

彩り華やかなパプリカが入った、カレー味の肉ジャガはお子様に大人気。

主材料：ジャガイモ玉ネギ酒だし汁牛肉赤パプリカ黄パプリカクレソン
- 30分＋
- 529 Kcal
- 献立
のり包みがんも

がんもをのりで包んでふんわり揚げました。ポン酢しょうゆでサッパリといただけます。

主材料：木綿豆腐シイタケニンジンネギ紅ショウガ白ゴマ小麦粉焼きのりショウガ
- 20分＋
- 283 Kcal
- 献立
もずくとトマトの酢のもの

酢は身体の疲れをとってくれる大切な栄養素。ツルツルッとした食感で食べやすい。

主材料：もずくプチトマト大葉
- 3分＋
- 28 Kcal
- 献立