の人気レシピ
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明太子のエスニック素麺
少ない材料で作れるエスニック風の和え素麺。香菜が味のポイントになるので、たっぷり使ってください。
主材料：素麺 レモン汁 パクチー（香菜） 明太子
- 10分＋
- 300 Kcal
- 簡単
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ズッキーニのカレーサラダパスタ
夏にぴったりなカレー風味のサラダパスタです。フレッシュなズッキーニの食感もおいしいです。
主材料：玉ネギ ツナ ズッキーニ プレーンヨーグルト マカロニ 赤パプリカ
- 8分＋
- 238 Kcal
- 簡単
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バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー
凍らせたバナナで作るひんやりスムージー。やさしい甘みで、暑い日にもさわやかなおいしさです。
主材料：バナナ ブルーベリー プレーンヨーグルト 牛乳 ミントの葉
- 2分＋
- 128 Kcal
- 簡単
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トマトソースがけ焼きカツオ
カツオは表面を焼きましょう。トマトソースをたっぷりからめて召し上がれ！
主材料：カツオ トマト ニンニク 玉ネギ レモン汁 バジル レタス
- 20分＋
- 241 Kcal
- 献立
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エビのエスニックチャーハン
ナンプラーを使ったピリ辛味のエスニックチャーハン。
主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンニク 玉ネギ ピーマン エビ キュウリ カシューナッツ リンゴ
- 20分＋
- 571 Kcal
- 献立
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いろいろ野菜の天ぷら
野菜それぞれの味がシンプルに味わえる天ぷらは揚げたてが一番おいしい！
主材料：小麦粉 冷水 卵 大葉 ショウガ シイタケ カボチャ 大根おろし ナス 梅干し マイタケ
- 20分＋
- 676 Kcal
- 献立
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揚げないのにジューシー！オーブンで唐揚げ
揚げずに作るヘルシー唐揚げ。油を使わないのにカリッとジューシーに仕上がります。ダイエットにもおすす…
主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 ショウガ ニンニク
- 40分＋
- 393 Kcal
- 特集
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ヘルシーおから餃子
おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。
主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ おから
- 30分＋
- 209 Kcal
- 特集
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圧力鍋でヘルシーカレー
油を使っていないのでヘルシー&時短に。お肉もやわらかく仕上がります。
主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンジン ローリエ ジャガイモ トマト 鶏もも肉
- 50分＋
- 904 Kcal
- 特集
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大根丸ごと食べ飽きない！シャキシャキサラダ がおいしい！
ゲストさん 10:10
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自家製チキンナゲット がおいしい！
ひかるやまもとさん 08:11
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自家製チキンナゲット がおいしい！
ゲストさん 07:58
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大葉香る焼きおにぎり がおいしい！
ナガイさん 06:55
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ベーコンとホウレン草の炒めもの がおいしい！
尚さん 01:09
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オリーブのブルスケッタ がおいしい！
尚さん 01:09
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濃厚クラムチャウダー 牡蠣たっぷり by山下 和美さん がおいしい！
尚さん 01:09
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大葉香る焼きおにぎり がおいしい！
尚さん 01:08
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豆腐の簡単つくね焼き がおいしい！
ゲストさん 01:08
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白菜とシラスの蒸し煮 がおいしい！
ゲストさん 01:08
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根菜のうま煮つけそば がおいしい！
ゲストさん 01:08
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梅マヨダレ和えチキンソテー がおいしい！
ゲストさん 01/16
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カマンベール鍋 がおいしい！
ゲストさん 01/16
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黄金比でおいしいハンバーグ ソースも簡単手作り by金丸 利恵さん がおいしい！
ゲストさん 01/16
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カマンベール鍋 がおいしい！
かかやさん 01/16
