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ホタテとトロトロ白菜のシンプルスープ

白菜とホタテ缶を汁ごと使ったスープです。ホタテのだしがきいた優しい味です。

主材料：水酒白菜ホタテ
- 15分＋
- 23 Kcal
- 簡単
かつおだしのレンコンきんぴら

だしを含ませることで深みのある美味しさに。冷めても美味しくいただけます。

主材料：レンコン酒だし汁白ゴマ
- 15分＋
- 95 Kcal
- 簡単
七味とジャコの香味ボール

和素材の七味唐辛子とチリメンジャコを混ぜ込んだクセになる揚げパン。

主材料：強力粉水チリメンジャコ
- 40分＋
- -
- ブレッド
焼きシイタケのおろし酢のせ

秋の味覚、シイタケとスダチのおいしさをシンプルに。

主材料：シイタケ大根おろしスダチ
- 10分＋
- 39 Kcal
- 献立
豚肉とカボチャの煮物

カロテンが豊富なカボチャで作る肉じゃが風の煮ものです。

主材料：カボチャだし汁酒豚肉玉ネギキヌサヤ
- 30分＋
- 444 Kcal
- 献立
たっぷり野菜のおみそ汁

野菜がたっぷり入ったおみそ汁です。

主材料：だし汁ネギ玉ネギニンジンキャベツ
- 10分＋
- 54 Kcal
- 献立
サーモンのホイル焼き

ベーシックなサーモンのホイル焼きです。玉ネギは先に電子レンジで加熱することで柔らかくいただけます。

主材料：サーモン玉ネギプチトマトシメジバターレモン
- 10分＋
- 266 Kcal
- 献立
豆腐サラダたった10分で完成万能ダレで簡単おいしく by近藤瞳さん

10分で仕上がる豆腐サラダの作り方を紹介します。豆腐、海藻、お野菜がバランスよくいただけるサラダで…

主材料：豆腐白ネギショウガワカメレタストマト
- 10分＋
- 139 Kcal
- 献立
セロリの塩きんぴら

お弁当のおかずにもどうぞ。

主材料：セロリ豚肉酒
- 10分＋
- 137 Kcal
- 献立
モヤシのキムチ和え

シャキシャキのモヤシをキムチで和えました。

主材料：白菜キムチニラモヤシ
- 5分＋
- 57 Kcal
- 献立
タケノコの竜田揚げ

時間が経つとベチャっとするので、揚げたてがオススメです。

主材料：水煮タケノコ酒ショウガ片栗粉
- 10分＋
- 124 Kcal
- 献立
トマトと豆腐のスープ

トマトの酸味でさっぱりといただけるスープです。

主材料：水トマト溶き卵ショウガ白ネギ木綿豆腐
- 15分＋
- 90 Kcal
- 献立
ミネストローネ

具だくさんのミネストローネ。じっくり炒めてスープにすると、旨みが出てきます。

主材料：玉ネギニンジン水ベーコンニンニクセロリローリエ水煮トマトドライパセリ
- 20分＋
- 86 Kcal
- 献立
ゴマ団子

豆腐を混ぜ込んだ生地で作ったゴマ団子。もちもちで香ばしい！

主材料：豆腐白ゴマ白玉粉すり黒ゴマこしあん
- 20分＋
- 80 Kcal
- 献立
焼き肉のタレで簡単！野菜たっぷりチャプチェ by 近藤瞳さん

余りがちな焼肉のタレで気軽に作るチャプチェです！簡単なのに本格的な甘辛に仕上がりますよ。

主材料：ニラ牛肉ニンジン酒春雨白ゴマ玉ネギ片栗粉黄パプリカエリンギ
- 20分＋
- 330 Kcal
- 献立
キノコのおろし和え

レンジでチンして和えるだけ。困った時のお助けメニューです。

主材料：エノキシメジ酒大根おろし
- 5分＋
- 29 Kcal
- 献立
卵とジャガイモの袋煮

おいしいおだしを吸った油揚げとジャガイモが、ホッとする味です。

主材料：酒卵だし汁油揚げジャガイモ小松菜スパゲティー
- 25分＋
- 708 Kcal
- 献立
キノコのバルサミコマリネ

3種類のキノコを使った、ワインにもよく合うマリネです。チーズと合わせて前菜にもどうぞ。

主材料：シメジエリンギシイタケイタリアンパセリカッテージチーズバゲット
- 5分＋
- -
- 特集
赤ワインゼリー

お子様が食べる場合は、アルコールが飛ぶまでしっかり加熱してください。

主材料：水粉ゼラチンミントの葉赤ワイン白桃
- 15分＋
- 151 Kcal
- 献立
手羽中のエスニックマリネ

ピリ辛のタレがよく絡んで、ついつい手が伸びてしまうおいしさです。次の日は麺に合わせるのもおすすです…

主材料：白ゴマ酒ショウガパクチー（香菜）鶏手羽中
- 20分＋
- -
- 特集
ラ―パーツァイ

白菜で作る、中華風のピリ辛の甘酢漬けです。

主材料：白菜ニンジン
- 10分＋
- 52 Kcal
- 献立
高菜オムレツ

シャキシャキしたジャガイモがアクセントのオムレツです。

主材料：牛乳ジャガイモ溶き卵プチトマト酒キャベツショウガ高菜の漬け物鶏ひき肉
- 20分＋
- 408 Kcal
- 献立
簡単！大学芋カリカリホクホクにおやつにぴったり by近藤瞳さん

10分で完成！大学芋の作り方を紹介します。さつまいもを揚げてみつを絡めたらおいしい大学芋のできあが…

主材料：サツマイモ水
- 10分＋
- 380 Kcal
- 献立
エビとレンコンのハニーマスタード

クミンの香りがアクセント！そのままはもちろん、バゲットサンドやオープンサンドにもピッタリなマリネで…

主材料：エビ片栗粉レンコン
- 15分＋
- -
- 特集
セロリと貝われ菜の塩ゴマ和え

ゴマ油の風味と貝われ菜のピリッと感がおつまみにもオススメ。

主材料：セロリ貝われ菜サキイカ
- 5分＋
- 38 Kcal
- 献立
コブサラダ

彩りのキレイなサラダに、スパイシーなドレッシングを添えて。

主材料：レモン汁レタストマト水煮コーンブラックオリーブブロッコリープレーンヨーグルト
- 15分＋
- 66 Kcal
- 献立
焼き枝豆のナムル

枝豆がこんがりするまで焼くのがポイント！

主材料：ニンニク枝豆
- 10分＋
- 141 Kcal
- 献立
サツマイモと大豆のミルクスープ

サツマイモの優しい甘さがおいしいスープです。

主材料：水玉ネギ牛乳バタードライパセリベーコン小麦粉サツマイモ大豆
- 15分＋
- 300 Kcal
- 献立
ディアボラチキン

ディアボラチキン(小悪魔風チキン)は、粒マスタードが効いた大人な味のチキンソテー。

主材料：鶏もも肉パン粉ニンニクパセリラディッシュ
- 20分＋
- 370 Kcal
- 献立
根菜のゴマみそ汁

相性の良い根菜とゴマを使ったおみそ汁です。

主材料：だし汁ネギニンジンサツマイモゴボウ
- 15分＋
- 186 Kcal
- 献立