の人気レシピ

ニンジンとクルミのサラダ

主材料：ニンジン クルミ

• 5分＋
• 170 Kcal
• お弁当

ウインナーロール揚げパン

主材料：ソーセージ 食パン サラダ菜

• 10分＋
• 483 Kcal
• お弁当

卵のせ焼きそば

主材料：卵 青のり 紅ショウガ 焼きそば

• 10分＋
• 531 Kcal
• お弁当

鶏そぼろにぎり

主材料：鶏そぼろ ご飯 紅ショウガ

• 10分＋
• 405 Kcal
• お弁当

ベビーコーンのベーコン巻き

主材料：ベビーコーン ベーコン

• 10分＋
• 192 Kcal
• お弁当

簡単さっぱり！タコとセロリのマリネ

タコとセロリをオリーブオイルベースのマリネ液で和えました。あっさりさわやかな風味です。

主材料：玉ネギ レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• 7分＋
• 182 Kcal
• 簡単

グリンピースの3色丼

子供も喜ぶ甘めのそぼろで彩りも鮮やかな丼。お弁当にも。

主材料：ご飯 酒 白ネギ 卵 鶏ひき肉 グリンピース

• 12分＋
• 523 Kcal
• 簡単

レンジ蒸し玉ネギ

くったりした玉ネギは、甘みもあってお箸がすすむ一品です☆

主材料：玉ネギ 水 ネギ

• 5分＋
• 65 Kcal
• 簡単

シイタケのマヨ焼き

簡単にできるおつまみメニューです。

主材料：シイタケ 干し桜エビ ネギ

• 10分＋
• 71 Kcal
• 簡単

パンプキンサラダ

カボチャとクリームチーズを市販のサウザンドレッシングと和えるだけ。カボチャの甘みとクリームチーズの…

主材料：カボチャ クリームチーズ レタス

• 15分＋
• 255 Kcal
• 献立

卵豆腐のとろろがけ

卵豆腐に長芋、マヨネーズ、市販のナメタケを和えたものをトッピングしてます。お酒に合いますね。

主材料：卵豆腐 長芋 ナメタケ ネギ

• 10分＋
• 82 Kcal
• 献立

アジの梅煮

アジは、梅干しと一緒に食べると、サッパリとした味になり、暑い季節にいいですね。

主材料：アジ シメジ スプラウト ショウガ 梅干し 酒 水 昆布

• 30分＋
• 336 Kcal
• 献立

卵豆腐のお吸い物

卵豆腐とワカメの入ったお吸い物です。彩りにスプラウトが入り、見た目がきれいですね。

主材料：酒 だし汁 ワカメ 卵豆腐 スプラウト

• 15分＋
• 77 Kcal
• 献立

焼き鶏

鶏皮は塩味、ネギマはタレ味です。オーブンで一気に焼くので、手間がかかりません。ビールが進みます。

主材料：鶏もも肉 酒 鶏皮 白ネギ キャベツ キュウリ レモン 酒

• 30分＋
• 731 Kcal
• 献立

豆腐とグリーンアスパラのみそ汁

アスパラは美肌効果があり、特に紫外線の強い時期にぴったりの食材です。いろいろなアスパラレシピを覚え…

主材料：だし汁 豆腐 ワカメ グリーンアスパラ

• 15分＋
• 65 Kcal
• 献立

アボカドのウニ和え

特別な日は、ちょっと贅沢してウニを使いましょう。器にもアボカドを使って、見た目もかわいい盛り付けに。

主材料：アボカド レモン汁 ウニ ショウガ 海苔

• 10分＋
• 152 Kcal
• 献立

ホタテとチンゲンサイのあったかミルク煮

ホタテとチンゲンサイの栄養満点のミルク煮です。ホタテの旨みがスープに染みわたります。

主材料：ホタテ 小麦粉 チンゲンサイ 水 白ワイン 牛乳 生クリーム コーンスターチ

• 20分＋
• 416 Kcal
• 献立

チーズポテト入りハンバーグ

定番ハンバーグにポテトとチーズがゴロゴロ。子供が喜ぶメニューです。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 生クリーム 小麦粉 卵黄 ジャガイモ サヤインゲン 白ワイン 粉チーズ

• 30分＋
• 525 Kcal
• 献立

トマトのシフォンケーキ

野菜スイーツをおうちで手作り。ヘルシーなシフォンケーキに、ほんのりトマトの香りが広がります。

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 生クリーム ミントの葉 牛乳 レモン汁 トマトペースト レモンエッセンス

• 40分＋
• -
• スイーツ

パプリカのバルサミコ和え

パプリカは真っ黒になるまで焼き、皮をむきます。このひと手間で、食感と甘み、香ばしさがプラスされてお…

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ グリーンアスパラ

• 20分＋
• 92 Kcal
• 献立

キノコの長芋和え

しんなりと炒めたキノコがたっぷり入っています。調味料に練りワサビが入り、ピリッとした大人の一品に。

主材料：シメジ シイタケ 酒 長芋 リンゴ

• 15分＋
• 130 Kcal
• 献立

餃子メンチカツ

餃子の具をハンバーグ状にまとめ、パン粉をつけて揚げるボリューム満点な一品。揚げたてを召し上がれ。

主材料：酒 豚ひき肉 片栗粉 ニラ キャベツ 小麦粉 溶き卵 パン粉 トマト

• 30分＋
• -
• 特集

タコとキュウリのショウガ酢

相性抜群のタコとキュウリは酢の物にピッタリ！　彩りに紅たでを添えて召し上がれ。

主材料：キュウリ だし汁 ショウガ ゆでタコ足 紅たで

• 15分＋
• 103 Kcal
• 献立

豚肉のニラソースがけ

焼いた豚肉に甘辛いニラソースは相性抜群！ご飯がおかわりしたくなるおかずです。

主材料：豚肉 小麦粉 ニラ ショウガ レタス 貝われ菜

• 20分＋
• -
• 特集

ナスと納豆の田舎みそ汁

納豆は小粒タイプがおすすめ。だし汁の中で十分にほぐして食感も楽しみましょう！

主材料：ナス 納豆 大葉 だし汁

• 15分＋
• 86 Kcal
• 献立

パイナップルラッシー

パイナップル、プレーンヨーグルトなどをかくはんしてできあがり。食後にサッパリとしたデザートはいかが…

主材料：パイナップル 牛乳 プレーンヨーグルト 氷 ミントの葉

• 10分＋
• 185 Kcal
• 献立

肉巻き豆腐のチリソース炒め

お肉はいっぱい食べたいけどカロリーも気になる・・・という方に。お豆腐にお肉を巻くのでカロリーダウン…

主材料：酒 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク 小麦粉 プチトマト グリーンアスパラ 牛肉

• 30分＋
• -
• 特集

切干し大根の煮物

定番の切干し大根の煮物です。ソフトスルメを入れるのがポイント。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 スルメ

• 20分＋
• 152 Kcal
• 献立

トウモロコシライス

トウモロコシを酒、塩、昆布と一緒に炊飯器で炊くだけ。スプラウトを添えた、彩りきれいなご飯です。

主材料：お米 酒 昆布 トウモロコシ スプラウト

• 50分＋
• 366 Kcal
• 献立

セロリと卵のスープ

セロリに火を通せば、独特の香りが和らぎ、苦手な方も食べやすいです。

主材料：水 酒 ニンジン ワカメ 卵 セロリ 鶏ささ身

• 15分＋
• 109 Kcal
• 献立