すり白ゴマを使ったレシピ

豆乳は沸騰させると分離するので注意して下さいね。

主材料：だし汁 ネギ すり白ゴマ ゴボウ 木綿豆腐 豆乳

• 20分
• 166 Kcal
• 2008/10
• 献立

梅ダレがサッパリとして美味！　大葉、ゴマ油、すり白ゴマの風味が良い一品。

主材料：カツオ 梅肉 大葉 玉ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 224 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 だし汁 すり白ゴマ

• 20分
• 122 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 76 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：すり白ゴマ モヤシ ネギ サバ シイタケ もどし汁

• 5分
• 105 Kcal
• 2014/10
• お弁当

暑さで食欲が落ちる季節にもさっぱりといただけて、生野菜、海藻、ゴマなどバランスよくとれるお惣菜です。

主材料：ゴーヤ ワカメ 玉ネギ トマト すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2013/07
• 連載

麺つゆベースのドレッシングは夏のサラダにぴったりです。

主材料：アボカド トマト すり白ゴマ 焼きのり

• 10分
• 97 Kcal
• 2017/08
• 献立

この和え衣は色んな野菜とも相性抜群ですよ。

主材料：ユリネ 長芋 すり白ゴマ 酒

• 10分
• 110 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：ナス すり白ゴマ

• 15分
• 56 Kcal
• 2001/05
• 献立

ゴマがたっぷりにゴマ和えはでニンジンの甘みを引き立てます。お弁当にもぴったりの副菜です。

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 10分
• 122 Kcal
• 2016/08
• 献立

甘酸っぱいドレッシングに野菜が良く合い、食欲のすすむ一品です。

主材料：ニンジン すり白ゴマ キュウリ

• 10分
• 58 Kcal
• 2017/06
• 献立

粘りのあるオクラとみずみずしいプチトマトは夏の疲れを回復させてくれます。箸休めにも最適。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ プチトマト オクラ

• 15分
• 53 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：キャベツ ちくわ すり白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2013/10
• お弁当

春菊の苦味、まろやかな和え衣、シメジの食感、それぞれの相性が抜群です。

主材料：木綿豆腐 すり白ゴマ 春菊（菊菜） シメジ

• 15分
• 84 Kcal
• 2016/03
• 献立

肉厚で柔らかいホウレン草の食感とゴマとの相性抜群。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒 エノキ

• 15分
• 68 Kcal
• 2013/04
• 献立

シャキシャキ甘みのあるリンゴが入ったサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメ。

主材料：リンゴ 大根 レタス ミツバ プチトマト レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ナス すり白ゴマ

• 8分
• 148 Kcal
• 2015/12
• お弁当

ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

主材料：ナス ミツバ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 52 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：キュウリ 干しシイタケ すり白ゴマ

• 25分
• 37 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：赤ピーマン すり白ゴマ

• 8分
• 58 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：酒 ニンニク ショウガ 豚肉 セロリ シシトウ すり白ゴマ ワカメ 刻みネギ

• 20分
• 115 Kcal
• 2004/05
• 献立

レタスをしんなりさせて、甘みを引き出しました。

主材料：レタス 白ゴマ すり白ゴマ

• 10分
• 60 Kcal
• 2009/06
• 献立

色鮮やかにカリッと揚げた菊菜がこのレシピのアクセント！カリカリ菊菜と一緒に豆腐を口へ運んだら、風味…

主材料：豆腐 だし汁 白ネギ すり白ゴマ 春菊（菊菜） 刻みのり 梅干し

• 20分
• 242 Kcal
• 2003/09
• 簡単