その他（イカ・タコ等）を使ったレシピ

ショウガの香りが効いた炒め物。食感も楽しいです。

主材料：酒 ショウガ 大根 イカゲソ

• 8分
• 218 Kcal
• 2015/12
• 献立

特別な日は、ちょっと贅沢してウニを使いましょう。器にもアボカドを使って、見た目もかわいい盛り付けに。

主材料：アボカド レモン汁 ウニ ショウガ 海苔

• 10分
• 152 Kcal
• 2014/06
• 献立

カレールウが少しだけ残っている時に便利な一品。ご飯にかけてもOK！

主材料：イカ 大根 小玉ネギ ブロッコリー 水 水煮トマト

• 30分
• 304 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：切干し大根 スルメイカ だし汁 おろしショウガ

• 25分
• 53 Kcal
• 2006/11
• 献立

食感の良いチンゲンサイの根元を使うことで食べ応えのある一品に。シンプルで飽きのこない味。

主材料：イカ チンゲンサイ ニンニク ショウガ 酒

• 10分
• 153 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：キュウリ カニ風味カマボコ 酒 クラゲ

• 20分
• 28 Kcal
• 2005/04
• 献立

クラゲのコリコリ食感がポイントです。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 クラゲ

• 10分
• 160 Kcal
• 2007/06
• 献立

イカゲソにハーブソルトを振って旨味UP！　お酒にもよく合います。

主材料：イカゲソ パン粉 粉チーズ

• 15分
• 194 Kcal
• 2014/07
• 献立

かたくなりがちなイカ料理もローストバッグのレンジ調理で柔らかい仕上がりに。

主材料：イカ 酒 白ゴマ

• 20分 ＋
• -
• 2017/05
• 特集

主材料：キュウリ 酒 大葉 ショウガ キャベツ イカ

• 25分
• 73 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：イカ 大根 小玉ネギ ブロッコリー 水 水煮トマト

• 30分
• -
• 2002/03
• 献立

しょうゆの香ばしい香りがたまらない。

主材料：イカゲソ グリーンアスパラ 玉ネギ ニンニク バター

• 15分
• 83 Kcal
• 2008/08
• 献立

イカとトマトを風味豊かなパセリとニンニクで炒めた一品です。余りがちなパセリの有効活用にも！

主材料：イカ トマト パセリ ニンニク 白ワイン

• 20分
• 182 Kcal
• 2018/11
• 献立

ホタルイカとニラを酢みそで和えて。お酒のおつまみに最適な一品。

主材料：ホタルイカ ニラ だし汁

• 15分
• 92 Kcal
• 2010/05
• 献立

クリームとオレンジが素敵な前菜風

主材料：アボカド レモン汁 ウニ ショウガ 海苔

• -
• -
• 2003/06
• 特集

イカの味付け缶を春巻きの皮で包んで、オーブンで焼きました。揚げるよりヘルシー。

主材料：イカ 大葉 春巻きの皮 小麦粉 水

• 10分
• 115 Kcal
• 2011/04
• 献立

キュウリの歯ごたえがアクセント。ご飯にのせて丼にするのもおすすめ！

主材料：大葉 キュウリ 納豆 イカ

• 5分
• -
• 2017/06
• その他

クラゲのコリコリとした食感が梅肉と合いますね。

主材料：大葉 大根 梅干し クラゲ

• 20分
• 63 Kcal
• 2008/08
• 献立

スパゲティを加えても良いですよ。

主材料：小イカ バター サワークリーム イタリアンパセリ

• 10分
• 135 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ 玉ネギ イカ

• 15分
• 462 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：イカ パン粉 粉チーズ

• 20分
• -
• 2004/07
• 献立

ピリッとした豆板醤の辛みが後からきます。

主材料：モヤシ ニンジン クラゲ すり白ゴマ

• 15分
• 92 Kcal
• 2008/01
• 献立

おろしショウガとレモン汁が味の決めて！ぜひビールに合わせたいおつまみです。イカゲソの吸盤を丁寧にこ…

主材料：イカゲソ 大葉 ショウガ レモン

• 10分
• 53 Kcal
• 2008/07
• 簡単

主材料：水 ジャガイモ イカ

• 5分
• 182 Kcal
• 2013/11
• お弁当

イカとセロリ、しょうゆとバターの組み合わせがご飯にもお酒にもよく合います。

主材料：イカ セロリ ニンニク バター

• 30分
• 162 Kcal
• 2017/04
• 献立

バターとしょうゆで炒めたイカゲソは香ばしく、ビールに良く合う一品です。

主材料：イカゲソ バター ネギ

• 10分
• 87 Kcal
• 2010/08
• 献立

塩クラゲのコリコリ食感が大人気。

主材料：クラゲ カッテージチーズ ツナ 水煮コーン

• 5分
• 99 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：酒 イカ スプラウト

• 5分 ＋
• 102 Kcal
• 2015/02
• お弁当

塩麹に漬ければ柔らかくなり、美味しさもアップ！

主材料：イカ 塩麹 バター

• 5分 ＋
• 75 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：イカ ネギ 酒

• 10分
• 141 Kcal
• 2014/11
• お弁当