あめ色玉ネギ入りトマトの冷製パスタ
美肌・老化予防に!玉ネギは水分を飛ばして甘味を引き出し、プチトマトは煮崩れる位に火を入れるのがポイント。
-
レシピを保存
しませんか? ×
作り方
-
1
プチトマトはヘタを取って少し切り込みを入れ、熱湯に入れる。皮が破れてきたら冷水に取り、皮をむいてザク切りにする。
-
2
玉ネギはみじん切りにし、フライパンにオリーブ油大さじ1と共に入れて水分を飛ばすように炒める。少ししんなりしてきたら砂糖を加え、茶色になるまでさらに炒める。
-
3
(2)に(1)とニンニクを加え、プチトマトをつぶすようにくったりするまで火を入れ、大きめのボウルに残りのオリーブ油と共に加えて粗熱を取る。塩コショウで味を調え、冷蔵庫で冷やしておく。
-
4
たっぷりの熱湯に塩8gを入れ、スパゲティーを指定時間より1分長めにゆでてザルに上げ、流水で手早く洗って氷水に放つ。全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。※ここではスパゲティーを分量の4倍ゆでています。
-
5
(3)に(4)を加えてからめ、味が足りないようなら塩コショウをして器に盛り、粉チーズ、分量外のオリーブ油をかける。
このレシピのポイント・コツ
|
・トマトの効用トマトは肝臓の働きを助けて解毒作用を高めるため、美肌作りに有効です。トマトに含まれる「リコピン」はシミの元となるメラニン色素生成を抑制してくれます。また、ビタミンAとCを豊富に含み、抗酸化作用を発揮するので老化予防にも◎。
|
現在のファン数3589
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
RECIPE&COOKING&STYLING:杉本亜希子|PHOTOGRAPH:大黒真未
-
マイタケのミートソーススパゲティー
-
ノンオイルのヘルシーツナトマトスパゲティ
-
生クリーム不使用で失敗なし!本格カルボナーラ
-
昔懐かしい味ナポリタン プロ直伝もちもち食感 by森岡 恵さん
-
グリンピースのスパゲティー
-
簡単!基本のペペロンチーノ 本格プロの味
-
家庭で簡単!基本のハンバーグ by 中島 和代 さん
-
鶏肉と春野菜のトマトソースパスタ
-
短時間で濃厚!ミートソーススパゲティー
-
エビの殻が旨味のポイント!エビのトマトソーススパゲティー
みんなのおいしい!コメント
最新の食コラム
-
抹茶×米の新境地!「つりい京都」より新作ボンボンショコラ「抹白 -MASSIRO-」登場
抹茶スイーツ専門ブランド「つりい京都」より、米を主原料にした無糖ホワイトチ…
お餅の大量消費にも!家族が喜ぶ人気「餅アレンジレシピ」ベスト3選
お正月を過ぎて、おうちに残ったお餅、どうしていますか?焼いて食べるだけじゃ…
E・レシピ連載記事 「冬野菜のカブ、好きな食べ方は?」<回答数17,172票>【教えて! みんなの衣食住「みんなの暮らし調査隊」結果発表 第404回】
スゴ得「プロの簡単 E・レシピ」では、ユーザーの衣食住に関する質問が日替わ…
みんなの暮らし調査隊 , カブ【今日の献立】2026年1月9日(金)「青菜入りサムゲタン風かゆ」
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立…
E・レシピ食コラム記事ランキング最新のおいしい!-
しょうがのくず湯 がおいしい!
ゲストさん 10:18
-
ふんわり卵とキノコのあったかあんかけうどん by 池田 絵美さん がおいしい!
ゲストさん 10:12
-
白菜の即席キムチ がおいしい!
ゲストさん 09:54
-
カボチャのそぼろあんかけ がおいしい!
ゲストさん 09:54
-
青菜入りサムゲタン風かゆ がおいしい!
ゲストさん 09:53
-
カキのみぞれ鍋 がおいしい!
金ちゃんさん 09:14
-
カツオとアボカドのユッケ がおいしい!
ゲストさん 07:05
-
カキのみぞれ鍋 がおいしい!
ゲストさん 06:57
-
青菜入りサムゲタン風かゆ がおいしい!
ひかるやまもとさん 05:30
-
カキのみぞれ鍋 がおいしい!
ゲストさん 03:05
-
カリフラワーのスープ がおいしい!
尚さん 02:42
-
カボチャのクリームチーズ和え がおいしい!
尚さん 02:42
-
黄金比でおいしいハンバーグ ソースも簡単手作り by金丸 利恵さん がおいしい!
尚さん 02:42
-
カキのみぞれ鍋 がおいしい!
尚さん 02:42
-
白菜の即席キムチ がおいしい!
ゲストさん 01:20







