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牛ステーキの玉ネギソースがけ

牛ステーキにかけたソースは、冷蔵庫の中にあるリンゴジャムや麺つゆで簡単にできちゃいます！たっぷりか…

主材料：牛ステーキ肉玉ネギリンゴジャムニンニクフライドオニオン
- 20分＋
- 550 Kcal
- 簡単
ナスのしば漬け和え

しば漬けの酸味と食感がナスによく合った彩りの良い一品です。

主材料：ナスしば漬けしば漬けの汁水
- 8分＋
- -
- お弁当
ハムカレーモヤシ

ハムの旨みとカレーの香りでお箸が止まらなくなる一品です。

主材料：モヤシハム
- 8分＋
- -
- お弁当
鮭の焼き南蛮風

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

主材料：生鮭長唐辛子白ネギシイタケだし汁酒レモン汁
- 20分＋
- 138 Kcal
- 特集
サングリア

赤ワインは甘口がオススメ。手軽に自家製サングリアが作れますよ！

主材料：赤ワインオレンジレモン桃ジンジャーエールブランデー氷
- 10分＋
- -
- 簡単
ショウガとコーンのかき揚げ

甘酢ショウガとらっきょうをかき揚げに！油と合わせる事で、甘酢ショウガとらっきょうの甘さが引き立ちま…

主材料：小麦粉片栗粉水水煮コーンらっきょう
- 15分＋
- 278 Kcal
- 簡単
イワシの和風梅シソ丼

梅干しと大葉を加える事でイワシの臭みも消え、サッパリおいしい丼になりました。イワシの水気をよく拭き…

主材料：ご飯酒片栗粉だし汁白ゴマ大葉梅干しイワシ
- 20分＋
- 774 Kcal
- 簡単
モヤシの信太巻き梅あんかけ

見た目はとっても上品。でも食材はどれも比較的安価な物ばかり。お財布にも優しい一皿です。

主材料：酒だし汁大葉油揚げ水梅干しシイタケ片栗粉オクラモヤシ豚ひき肉
- 20分＋
- -
- 特集
抹茶あんぱん

食パンを使って簡単に作れるあんぱん。マーガリンの塩気が小豆の甘さを引き立てます。

主材料：食パンゆで小豆練乳抹茶熱湯
- 10分＋
- 328 Kcal
- 献立
リゾット風シーフードライス

シーフードの旨味たっぷり。炊飯器でリゾットのようなおしゃれな一品が作れちゃいます。

主材料：玉ネギバター白ワインお米ドライパセリホタテトマトむきエビ
- 1時間＋
- 586 Kcal
- 献立
山椒風味のポテトチップス

食べだすと止まらない、病みつきになる大人味のポテトチップスです！

主材料：ジャガイモ
- 10分＋
- 157 Kcal
- 献立
めんたいキムチチャーハン

めんたいこと白菜キムチが入ったチャーハン。先に卵をご飯に混ぜ合わせるのがポイント。

主材料：ご飯卵白ネギ酒バター白ゴマ刻みのり白菜キムチ辛子明太子
- 20分＋
- 463 Kcal
- 献立
白ネギのベーコン巻き

白ワインで蒸し焼きにするのがポイント。細めの白ネギを使うのがオススメです。

主材料：ベーコン白ネギ酒
- 15分＋
- 103 Kcal
- 献立
モヤシのピーナッツ肉みそ・レタス包み

モヤシのシャキシャキ感とレタスのシャリシャリ感…色々な食感が楽しめます。ピーナッツもアクセント。

主材料：モヤシ合いびき肉セロリショウガネギピーナッツレタスピーナッツバター
- 20分＋
- -
- 特集
旨味たっぷり！厚切りベーコンのナッツ炒め 10分で完成おつまみにも

10分で完成！厚切りベーコンを使った、簡単レシピを紹介します。厚切りベーコンの塩気と、カシューナッ…

主材料：ベーコンカシューナッツヒヨコ豆
- 10分＋
- 211 Kcal
- 献立
ふわふわ大豆入り揚げつくね

ハンペンが入った、ふわふわ食感のつくね。大豆たっぷりで身体にも良い。

主材料：酒片栗粉ショウガネギ豚ひき肉ウズラの卵ハンペン水煮大豆
- 20分＋
- 454 Kcal
- 献立
モヤシチーズ鍋

少しの水を加えて蒸す事でスープは旨味たっぷり！アッサリしているので夏でもおいしくいただける洋風鍋で…

主材料：水ニンジン玉ネギニラ豚バラ肉白ワインスライスチーズ小大豆モヤシ
- 25分＋
- -
- 特集
合い挽き肉を使ったグラタン節約上手に！キャベツのミルフィーユ

合い挽き肉とキャベツを交互に重ね、上からホワイトソースをかけた食べごたえのあるグラタンです。困った…

主材料：ピザ用チーズバター牛乳玉ネギドライパセリパン粉卵合いびき肉キャベツ
- 25分＋
- 621 Kcal
- 献立
パイナップルハニー

トロピカルなパイナップルがトッピングされたパンです。パンはふんわり軽い食感。

主材料：強力粉薄力粉バター全卵牛乳パイナップルカッテージチーズ溶き卵
- 2時間30分＋
- -
- ブレッド
モヤシボンゴレ

アサリのスープとモヤシがよく合います。最後の塩の加減は味をみながら調節して下さいね。

主材料：モヤシアサリニンニクパセリ白ワイン
- 10分＋
- -
- 特集
ささ身と甘酢のショウガ和え

ヘルシーな鶏ささ身とキュウリの和え物です。箸休めに最適。

主材料：鶏ささ身酒キュウリ
- 10分＋
- 83 Kcal
- 献立
モヤシと薄切り肉のカツ

モヤシでかさ増し！でもお肉の量が減った分、カロリーはダウン。みそとチーズがよく合います。

主材料：豚ロース肉モヤシスライスチーズ大葉すり白ゴマ小麦粉溶き卵パン粉
- 30分＋
- -
- 特集
トマトのホイル焼き

半分に切ったトマトにチーズをのせて焼きました。トロッととろけるようなトマトがたまらない。

主材料：トマトベーコンスライスチーズドライパセリクラッカー
- 15分＋
- 193 Kcal
- 献立
塩もみ大根と佃煮の和え物

大根と佃煮を和えた、サッパリとした一品。お好みの佃煮を使ってもOK。

主材料：白ゴマ大根昆布アサリ
- 10分＋
- 54 Kcal
- 献立
炒め牛肉のマリネ

牛肉は炒めすぎないのがポイント。肉と野菜のバランスが良い一品です。

主材料：白ワインシメジニンジンカボチャパセリマッシュルーム牛肉
- 20分＋
- 451 Kcal
- 献立
モヤシとクラゲのナムル

ゆでたモヤシとニンジンに塩クラゲを加えて、ヘルシーな一品に。

主材料：ニンニクニンジンモヤシクラゲ
- 10分＋
- 99 Kcal
- 献立
ピリ辛モヤシのトーストサンド

簡単に手早くボリュームUP！ビールにも合うサンドイッチです。

主材料：食パンベーコン貝われ菜白菜キムチ白ゴマモヤシ
- 15分＋
- -
- 特集
焼き豚とメンマの炒め物

見た目よりもしっかり味がついているので、焼き豚に合わせて調味料を加減して下さい。

主材料：酒焼豚白ネギ白ゴマメンマ
- 10分＋
- 181 Kcal
- 献立
厚揚げのショウガ炒め

厚揚げと白ネギのシンプルな炒め物。昆布茶が隠し味。

主材料：酒ショウガ白ネギ厚揚げ昆布茶
- 15分＋
- 175 Kcal
- 献立
大豆のキャロットサラダ

すりおろしたニンジンは甘みがあって、食べやすい。彩りもキレイですね。

主材料：水煮大豆ツナニンジン
- 15分＋
- 263 Kcal
- 献立