の人気レシピ

ポテトチップスガレット

主材料：ジャガイモ ベーコン 小麦粉

• 10分＋
• 194 Kcal
• お弁当

菜の花のからし和え

クコの実も目のトラブルにおすすめの食材。春を感じる一品です。

主材料：菜の花 だし汁 酒 卵黄 クコの実

• 15分＋
• -
• 連載

ピリ辛蒸し豆腐

冬に食べたい熱々の豆腐。ピリ辛でご飯も進みます。

主材料：豆腐 ネギ ニンニク すり白ゴマ

• 10分＋
• 124 Kcal
• 簡単

菜の花とマイタケのパスタ

免疫力を強化するマイタケと菜の花で、花粉症予防を。

主材料：スパゲティー ニンニク トマト ツナ 菜の花 マイタケ

• 15分＋
• -
• 連載

ヒヨコ豆とベーコンのトマト煮

短時間でおいしく仕上がります。豆はお好みのものを。

主材料：玉ネギ ベーコン ニンニク 水煮トマト ヒヨコ豆 水 塩麹

• 25分＋
• 328 Kcal
• 簡単

セリの和風スクランブルエッグ

セリの香りを生かして、だしを効かせたやさしい味のスクランブルエッグに。

主材料：卵 セリ だし汁

• 10分＋
• 118 Kcal
• 簡単

天ぷら粉で簡単ケーキ

バレンタインにも使える簡単ケーキ。お好みでクルミやチョコチップを入れてもおいしいです。

主材料：バター ココアパウダー 溶き卵 天ぷら粉

• 15分＋
• 425 Kcal
• 簡単

サーモンのレモンハーブソテー

ハーブを使ってオシャレに、レモン汁とバターで香り高く。

主材料：サーモン 小麦粉 白ワイン レモン汁 バター レモン

• 20分＋
• 278 Kcal
• 献立

コーヒーリキュールがけアイス

コーヒーリキュールをかけてちょっと大人なデザートに。

主材料：バニラアイス コーヒーリキュール ウエハース ミントの葉

• 5分＋
• 360 Kcal
• 献立

炒めキノコの甘酢和え

数種類のキノコを組み合わせる事で、食感がいろいろ楽しめます！

主材料：シメジ マイタケ エノキ ショウガ

• 15分＋
• 34 Kcal
• 献立

長芋の梅おかか和え

長芋は相性のいい梅おかかと焼きのりで。

主材料：長芋 焼きのり 梅干し だし汁 かつお節

• 15分＋
• 48 Kcal
• 献立

野菜たっぷり豚肉のみそ炒め丼

野菜たっぷりだから低カロリーなのに十分な満腹感！　 豚肉は疲労回復にも◎

主材料：ご飯 酒 豚肉 ピーマン ナス

• 10分＋
• 463 Kcal
• 特集

手羽のパリッと塩焼き

手羽をパリッと香ばしく焼いて。

主材料：鶏手羽先 酒 レモン

• 15分＋
• 135 Kcal
• 献立

カリカリポテトの野菜ピザ

ジャガイモで生地を作る、簡単でヘルシーなクイックピザ。カリカリに焼くのがポイントです。

主材料：ジャガイモ 生ハム ベビーリーフ プレーンヨーグルト

• 10分＋
• 248 Kcal
• 特集

豆腐とワカメの赤だし

香り高い赤だしは豆腐やワカメによく合う！

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ワカメ 油揚げ

• 15分＋
• 124 Kcal
• 献立

ビーフカレー

コーヒーやリンゴを入れて味に深みをプラス。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 赤ワイン リンゴ

• 50分＋
• 1015 Kcal
• 献立

サクサクチキンカツ丼

サクッと揚がったチキンカツはジューシーで食べごたえも満点！

主材料：酒 ご飯 パン粉 小麦粉 キャベツ 溶き卵 赤ワイン 鶏むね肉 貝われ菜

• 25分＋
• 1121 Kcal
• 献立

もずくとジュンサイの酢の物

つるんとしたのど越しがおいしい一品。

主材料：キュウリ もずく ジュンサイ

• 10分＋
• 53 Kcal
• 献立

ミツバのカリカリジャコサラダ

カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

主材料：ミツバ サニーレタス プチトマト かつお節 チリメンジャコ 松の実 レモン汁

• 15分＋
• 158 Kcal
• 献立

10分で簡単！ユズコショウ風味の焼きうどん

ユズコショウが香るあっさりとした野菜たっぷり焼きうどん。電子レンジを使って時間短縮。

主材料：うどん 酒 かつお節 ニンジン 豚肉 白ネギ キャベツ

• 10分＋
• 356 Kcal
• 特集

豆腐と根菜の煮物

豆腐と根菜をメインに使ったヘルシー煮物。

主材料：酒 だし汁 ニンジン ショウガ 大根 板コンニャク ネギ ゴボウ 木綿豆腐

• 40分＋
• 226 Kcal
• 献立

ユリネと豆腐の卵とじ

ご飯にかけて丼にしてもおいしい！

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 ニンジン ミツバ 卵 ユリネ

• 20分＋
• 191 Kcal
• 献立

カキのクリームシチュー

カキの旨味が広がるシチューで身体もぽかぽかに！

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ マッシュルーム グリンピース 生カキ

• 25分＋
• 301 Kcal
• 献立

アジの開き

レモンをギュッと搾って召し上がれ！

主材料：アジ レモン

• 15分＋
• 145 Kcal
• 献立

キュウリとコーンのヨーグルトサラダ

ヨーグルトを使ったサッパリヘルシーなサラダ。

主材料：キュウリ 水煮コーン プレーンヨーグルト

• 15分＋
• 69 Kcal
• 献立

甘酢ショウガ入りだし巻き卵

甘酢ショウガ入りのだし巻き卵！

主材料：だし汁 卵

• 15分＋
• 221 Kcal
• 献立

白みその豚汁

白みその甘みがやさしく広がる豚汁です。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ネギ 里芋 レンコン

• 15分＋
• 133 Kcal
• 献立

シンプル唐揚げ

ジューシーな唐揚げは塩コショウでシンプルに！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 レモン プチトマト サニーレタス

• 20分＋
• 528 Kcal
• 献立

すりおろしカブ汁

カブは口当たりがやさしくほっとするおいしさ。

主材料：カブ 白ネギ ナメコ ミツバ だし汁 酒 ユズ皮

• 15分＋
• 40 Kcal
• 献立

チョコクレセント

ハードなココア生地をクレセントに！　細かく刻んだチョコを巻き込んでバレンタインにもぴったりなパンに。

主材料：チョコレート ココアパウダー 水 フランスパン専用粉（リスドォル）

• 30分＋
• -
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