の人気レシピ
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サツマイモのチヂミ
サツマイモは種類や時期によって水分に差があるので、水加減がポイントに。カリカリに焼きあげると美味し…
主材料：水 小麦粉 溶き卵 豚バラ肉 サツマイモ 小松菜
- 20分＋
- 430 Kcal
- 献立
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プロ直伝！ジャンバラヤ お家で作れる by森岡 恵さん
ジャンバラヤをお手軽に作ろう！辛くなく子供も食べられます。チリパウダー、ガラムマサラを加えてスパイ…
主材料：お米 むきエビ 酒 玉ネギ ピーマン バター
- 1時間＋
- 375 Kcal
- 献立
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ツナコロッケの献立
一人432kcalの献立。キツネ色にしたパン粉をまぶすだけ！ 低カロリーの簡単ヘルシーコロッケです。
主材料：パン粉 ジャガイモ 玉ネギ キャベツ プチトマト ご飯 ツナ 焼きのり ホウレン草 ぬるま湯
- 30分＋
- 432 Kcal
- 連載
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牛カツレツ風の献立
一人478kcalの献立。牛赤身をしっかりたたいて薄くのばし、揚げずに少ない油で焼いてサッパリ！と…
主材料：小麦粉 パン粉 レモン 水 キャベツ 牛肉 ニンジン サヤインゲン 白ゴマ ご飯
- 30分＋
- 478 Kcal
- 連載
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ブロッコリーマッシュポテト
ブロッコリーも入った彩りも栄養価もUPしたマッシュポテト。パーティーの前菜にもなりますよ。
主材料：ジャガイモ ブロッコリー バター 牛乳 バジルペースト ベーコン
- 15分＋
- 190 Kcal
- 簡単
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香味チャーハン
ネギをたっぷり2本も使った香りのよいチャーハン。ネギを香ばしく炒めるのがポイントです。
主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ 酒 ニンニク パクチー（香菜）
- 15分＋
- 494 Kcal
- 簡単
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ズッキーニベジヌードルパスタ
ズッキーニは塩をからめてアクを抜きましょう。エバミルクを使ってヘルシーに！
主材料：ズッキーニ エビ 白ワイン ニンニク バター 小麦粉 エバミルク 粉チーズ
- 20分＋
- 300 Kcal
- 特集
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ネギ巻きメンチカツ
ミンチ肉と白ネギのジューシーさにビックリ。ちょっと変わったメンチカツ、ご飯のすすむ揚げ物です。
主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 牛乳 牛ひき肉 レモン 白ネギ ベビーリーフ
- 30分＋
- 496 Kcal
- 献立
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サヤインゲンのベジヌードルサラダ
サヤインゲンはおだしでやわらかく煮るのがポイント。大豆を使った和え衣はヘルシーかつ栄養満点！
主材料：サヤインゲン だし汁 酒 水煮大豆
- 20分＋
- 259 Kcal
- 特集
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ホウレン草と豚シャブのゴマ和え
ホウレン草の代わりに水菜や小松菜でも美味しく仕上がります。野菜の水気はしっかりきって下さい。
主材料：酒 豚肉 だし汁 すり白ゴマ ホウレン草
- 20分＋
- 209 Kcal
- 献立
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「」を含む献立
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豆腐の濃厚ココアデザート がおいしい！
ゲストさん 22:08
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アボカドとヒジキのマリネ がおいしい！
ゲストさん 22:08
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豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン がおいしい！
ゲストさん 22:08
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ゆでモヤシのピリ辛ニラソース がおいしい！
ゲストさん 21:40
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4種のキノコとショウガのトロミスープ がおいしい！
ゲストさん 20:52
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具だくさん！あんかけ焼きそば とろ〜り美味しく by金丸 利恵さん がおいしい！
ゲストさん 20:41
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ポークケチャップ がおいしい！
ゲストさん 20:15
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鮭のホイル焼き がおいしい！
ゲストさん 19:03
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簡単ブロッコリーと油揚げの和えもの 立派なおかずに by金丸 利恵さん がおいしい！
ゲストさん 18:30
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豆腐の濃厚ココアデザート がおいしい！
ゲストさん 17:41
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アボカドとヒジキのマリネ がおいしい！
ゲストさん 17:41
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豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン がおいしい！
ゲストさん 17:41
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ショウガともちもちレンコンのみぞれ汁 がおいしい！
ゲストさん 17:02
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4種のキノコとショウガのトロミスープ がおいしい！
ゲストさん 17:01
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カンタン濃厚！タラコクリームパスタ がおいしい！
ukiyo31235さん 16:58
