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基本のふわとろ卵の親子丼

鶏むね肉を使ったあっさりとした親子丼です。覚えておくと重宝する基本の味付けです。

主材料：ご飯だし汁玉ネギ青ネギ溶き卵鶏むね肉
- 15分＋
- 949 Kcal
- 献立
ブリのかす汁

ブリのアラから出るだしがおいしさの決め手！　酒粕で体がポカポカ。

主材料：だし汁酒粕ニンジン大根板コンニャクネギちくわ水ブリ
- 30分＋
- 299 Kcal
- 献立
ポパイカップケーキ

ホウレン草を使ったお野菜スイーツ。彩りも栄養もバッチリです！

主材料：薄力粉卵無塩バター豆乳ホウレン草
- 20分＋
- -
- スイーツ
ゴボウのきんぴら

食物繊維たっぷり！　定番のゴボウのきんぴらです。

主材料：ゴボウニンジン白ゴマ
- 10分＋
- 99 Kcal
- 献立
長芋の梅ダレ和え

シャキシャキした歯ごたえが魅力の長芋。梅ダレでサッパリと。

主材料：長芋梅干しかつお節
- 5分＋
- 53 Kcal
- 献立
シンプル絶品！すりゴママヨのゴボウサラダ by 山下和美さん

さっとゆでたゴボウにゴマとマヨネーズを和えたシンプルなサラダです。シャキシャキ食感がとてもおいしい！

主材料：ゴボウすり白ゴマ貝われ菜
- 10分＋
- 112 Kcal
- 献立
エビの塩炒め

素材の味をいかして、シンプルな塩味に。

主材料：むきエビ酒片栗粉チンゲンサイ溶き卵ニンニク酒
- 10分＋
- 220 Kcal
- 献立
アサリとチンゲンサイのサッと煮

アサリの旨みたっぷり。チンゲンサイの優しい味にピリッと唐辛子。

主材料：アサリチンゲンサイ酒
- 15分＋
- 53 Kcal
- 簡単
キャベツのみそ汁

定番のおみそ汁。ちくわも入れて具だくさんに。

主材料：だし汁ニンジンキャベツちくわ
- 10分＋
- 77 Kcal
- 献立
パプリカのピクルス

作り置きできる便利な一品。ビタミンカラーで食卓も明るくなります。

主材料：赤パプリカ黄パプリカ水ニンニク
- 10分＋
- 76 Kcal
- 献立
ブルーミングオニオンブレッド

ちぎって食べるスタイルの華やかなパンは、家族や友人とシェアして食べると楽しいですよ。クリスマスパー…

主材料：バゲットアンチョビバターネギピザ用チーズサラミ
- 10分＋
- -
- 特集
ワカメスープ

低カロリーでヘルシーなスープ。ゴマ油の香りがきいています。

主材料：ワカメ酒水ネギモヤシ
- 5分＋
- 70 Kcal
- 献立
大きなバインセオ(ベトナム風お好み焼き)

パーティーにぴったりのホットプレートで作るバインセオ。モチモチとした生地の食感がクセになる味です。

主材料：豚バラ肉水モヤシシーフードミックス米粉ニンニクサニーレタス薄力粉豆苗
- 30分＋
- -
- 特集
キャベツとカニカマのサラダ

ピリッとマスタードがきいたマヨネーズベースのドレッシングです。

主材料：キャベツカニ風味カマボコ貝われ菜
- 5分＋
- 118 Kcal
- 献立
レンコンとスペアリブの煮込み

柔らかく煮えたスペアリブと、味のしみこんだレンコンが絶妙！

主材料：ニンニク豚骨付きバラ肉酒白ネギ水レンコン
- 40分＋
- -
- その他
レンコンのユズコショウクリーム和え

レンコンのシャキシャキ感とユズコショウがピリッときいた簡単サワークリームの和えもの。

主材料：レンコンブロッコリーパプリカ生クリームレモン汁
- 10分＋
- -
- その他
もちもちがやみつきになるおいしさ！甘辛レンコンもち

すりおろしたレンコンを焼いて甘辛ダレを絡めました。モチモチの食感がたまりません！

主材料：レンコン片栗粉酒水白ゴマ
- 10分＋
- -
- その他
レンコンの蒸しまんじゅう

電子レンジで簡単蒸しもの。あっさりとやさしい味でおもてなし風の一品です。

主材料：レンコン鶏ひき肉ニンジンシイタケ片栗粉だし汁片栗粉
- 15分＋
- -
- その他
レンコン入りメンチカツ

レンコンのシャキシャキした食感がおいしい、ヘルシーメンチカツ。

主材料：パン粉小麦粉溶き卵玉ネギ合いびき肉プチトマトレンコン水菜片栗粉
- 20分＋
- -
- その他
厚揚げと豚肉の練りみそ炒め

タンパク質が豊富でご飯に合う一品。

主材料：厚揚げ豚肉白ネギシイタケショウガ
- 15分＋
- -
- 連載
たっぷり水菜とホタテ缶のクリーム煮

たっぷりの水菜とホタテの洋風のクリーム煮です。ホタテ缶の汁も加えて旨みが広がります！

主材料：水菜玉ネギホタテ小麦粉バターホタテ缶の汁+水牛乳
- 10分＋
- 249 Kcal
- 簡単
ゆで豚のレタス包みニンニクみそ添え

ニンニクを加えた練りみそで、豚肉もレタスもたっぷりといただけます。

主材料：豚バラ肉ニンニク酒水大葉レタス
- 50分＋
- -
- 連載
甘塩鮭の紙包み蒸し

ハーブが香る簡単ごちそう！　フライパンひとつで作れます。

主材料：甘塩鮭白ワインカボチャシメジ玉ネギレモン汁
- 20分＋
- 258 Kcal
- 簡単
カキのジョン

韓国料理のジョン(卵のつけやき)はとっても簡単！　カキのプリプリとした食感とうま味がくせになるおい…

主材料：水卵ネギ小麦粉片栗粉生カキ
- 15分＋
- 172 Kcal
- 簡単
ベーコンのしゃぶしゃぶ

ベーコンのうま味を存分に楽しむことができる一品。野菜もたっぷり食べられます。

主材料：水ニンジンニンニクキャベツ水菜ベーコン
- 10分＋
- 102 Kcal
- 簡単
カボチャの煮物

カボチャの甘みをいかした、あっさりしとた味付けです。

主材料：カボチャだし汁
- 15分＋
- 123 Kcal
- 献立
サバ缶で簡単！手軽にキムチ煮

缶詰を使うので下ごしらえの手間が不要！とっても便利。そのまま食べても美味しいけれど、アレンジ次第で…

主材料：白菜キムチ酒ネギ木綿豆腐サバ
- 15分＋
- 278 Kcal
- 簡単
キノコの中華風マリネ

複数のキノコを組み合わせるとおいしさがアップ。いろんな食感も楽しめます。

主材料：ニンニクシメジエノキエリンギ
- 5分＋
- 55 Kcal
- 献立
アフォガード

ラム酒をプラスして。甘すぎない大人のデザートです。

主材料：バニラアイスコーヒーお湯ラム酒スライスアーモンドミントの葉
- 5分＋
- 226 Kcal
- 献立
とろろざるそば

卵黄ととろろをからめて食べるとおいしさアップ！

主材料：そば刻みのり長芋ネギ卵黄
- 15分＋
- 525 Kcal
- 献立