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抹茶葛餅のパフェ

抹茶入りの葛餅がたっぷり入ったパフェです。アイスクリームを少し溶かしてソースのようにからめながら食…

主材料：バニラアイスイチゴ水ゆで小豆生クリーム抹茶ビスケット葛粉
- 30分＋
- -
- 簡単
牛肉と板コンの炒め煮

ステーキの添えなどになりがちなクレソンをメイン食材のひとつに使いました。お弁当にもおすすめ。コンニ…

主材料：牛肉酒板コンニャク玉ネギクレソン酒
- 15分＋
- 305 Kcal
- 簡単
玄米みそのレタス包み

玄米入り肉みそをシャキシャキレタスに巻いていただきます。辛すぎず、甘すぎず、バランスいい味の玄米み…

主材料：レタス豚肉酒玄米鶏ひき肉ネギ梅肉水
- 20分＋
- 289 Kcal
- 簡単
ビーンズバターソテー

お弁当のおかずや小腹がすいた時のおやつにもおすすめ。

主材料：ミックスビーンズ片栗粉バタードライパセリ
- 15分＋
- 337 Kcal
- 献立
のりにゅうめん

のりは食べる直前にたっぷり入れましょう。

主材料：素麺だし汁酒シイタケ焼きのり
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
モヤシのみそ汁

シャキシャキモヤシがおいしいです。

主材料：だし汁ネギシメジモヤシ
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
エスニック風焼きそば

中華麺にあらかじめ調味料をからめておくのがポイント。

主材料：中華麺ニンジンピーマンニンニク豚肉温泉卵アーモンドダイス
- 20分＋
- 386 Kcal
- 献立
ソーセージパイ包み

おやつにもおすすめ。

主材料：冷凍パイシートドライパセリソーセージ
- 30分＋
- 311 Kcal
- 献立
ミルクカレースープ

スパイシーなカレー味がおいしいスープです。

主材料：水牛乳ドライパセリベーコンシメジカボチャ
- 20分＋
- 156 Kcal
- 献立
タケノコの照り焼き

おいしそうな焼き色がつくまで焦らずじっくり焼きましょう。

主材料：水煮タケノコ小麦粉酒
- 15分＋
- 65 Kcal
- 献立
クラゲ納豆奴

クラゲのコリコリ食感がポイントです。

主材料：豆腐ネギ納豆クラゲ
- 10分＋
- 160 Kcal
- 献立
サツマイモの簡単グラッセ

レンジでできる簡単デザートです。

主材料：サツマイモバター
- 10分＋
- 107 Kcal
- 献立
もずく中華スープ

ショウガをたっぷり入れるのがおすすめ。

主材料：酒水ショウガクコの実もずく
- 15分＋
- 22 Kcal
- 献立
シシトウのおかか詰め焼き

少し手間はかかりますが、お弁当におすすめの一品です。

主材料：シシトウ梅干しかつお節酒
- 15分＋
- 33 Kcal
- 献立
ハム＆チーズサラダ

いつもとは少し切り方を変えたサラダです。

主材料：ハムスライスチーズ新玉ネギレタスプチトマト
- 10分＋
- 215 Kcal
- 献立
スライスリンゴのソテー

温かいリンゴに冷たいアイスクリームの組み合わせはやみつきのおいしさ！

主材料：リンゴバターレモン汁ラム酒アイスクリームミントの葉
- 15分＋
- 335 Kcal
- 献立
ビーフオムライス

ゴロゴロ牛肉が入った食べごたえ満点なビーフオムライス！

主材料：卵ご飯バターシメジサヤインゲンマッシュルームショウガニンニクイタリアンパセリ牛肉
- -＋
- -
- 特集
カボチャのパリパリサラダ

カボチャチップが食感のアクセント。

主材料：カボチャハムキュウリレタス
- 15分＋
- 151 Kcal
- 献立
サクッとジューシー！揚げ鶏のネギソース（油淋鶏風） by 中島和代さん

サクッと揚げた鶏もも肉にさっぱりネギソースをかけていただく油淋鶏（ユーリンチー）風です。ご飯のお供…

主材料：白ネギショウガ酒片栗粉鶏もも肉ニンニクレタスプチトマト白ゴマ長唐辛子紫玉ネギ
- 30分＋
- 768 Kcal
- 特集
スペアリブのママレード煮

バルサミコ酢入りのママレード煮はここぞ！という時にぜひお試しを！きっとおいしい食卓を囲めば会話もは…

主材料：ニンニク豚骨付きバラ肉ママレードサニーレタスクレソンラディッシュ
- -＋
- -
- 特集
エノキとミツバのお浸し

さっぱりヘルシーなお浸しです。

主材料：エノキミツバだし汁レモン汁
- 10分＋
- 12 Kcal
- 献立
エビ入りカルボナーラ

ぷりぷりのエビが入ったカルボナーラです。

主材料：粉チーズ生クリームスパゲティーニンニク玉ネギ白ワインバター牛乳グリーンアスパラドライパセリローリエ
- 20分＋
- 657 Kcal
- 献立
イカジャガ

イカの旨味がギュッと濃縮しておいしいですよ！

主材料：イカジャガイモ玉ネギニンジンニンニク白ワインローリエ
- 40分＋
- 355 Kcal
- 献立
カニマヨアボカド和え

クリーミーなアボカドで和えました。

主材料：カニ風味カマボコ酒アボカドレモン汁プチトマト
- 15分＋
- 145 Kcal
- 献立
豚天丼

今回は豚肉を天ぷらにしました！

主材料：ご飯小麦粉だし汁片栗粉冷水シイタケ卵酒焼きのり豚肉
- 30分＋
- 647 Kcal
- 献立
海藻サラダ

ミネラルたっぷりサラダです。

主材料：海藻サラダ水煮コーンツナサラダ菜プレーンヨーグルト
- 15分＋
- 161 Kcal
- 献立
魚介のうまみたっぷり！ブイヤベース

エビや貝、イカ、カサゴのうまみたっぷりのブイヤベースです。贅沢なスープはおもてなしにも◎

主材料：ニンニク玉ネギ白ワイン水ローリエセロリ有頭エビジャガイモイカニンジン水煮トマト
- 40分＋
- 495 Kcal
- 特集
カマンベールミニピザ

パリパリ皮にとろりととろけるチーズが絶妙！

主材料：バジル餃子の皮カマンベールチーズ
- 15分＋
- 126 Kcal
- 献立
ナッツマフィン

お好みのナッツをたっぷり入れて下さいね！

主材料：薄力粉卵牛乳無塩バターミックスナッツ
- 40分＋
- 360 Kcal
- 献立
ささ身のユカリ和え

ユカリの風味がささ身とよく合います。

主材料：鶏ささ身酒
- 10分＋
- 91 Kcal
- 献立