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鶏肉のゴマみそ炒め煮

すり白ゴマをたっぷりと加えるのがポイント！　炊きたてご飯と一緒に召し上がれ！

主材料：鶏もも肉玉ネギカボチャピーマンだし汁酒すり白ゴマ
- 30分＋
- 619 Kcal
- 献立
ビタミンたっぷり野菜のオイル煮

見た目もカラフルで鮮やかな一皿！　ハンバーグ等に添えれば、栄養バランスもバッチリ！

主材料：カボチャ黄パプリカブロッコリーグリーンアスパラプチトマトニンニクアンチョビ
- 30分＋
- -
- 特集
牛肉の甘辛炒め

牛肉に下味をつけておけば、後は炒めるだけ！

主材料：牛肉酒ニンニクショウガ玉ネギシメジピーマンニンジン春雨
- 30分＋
- 479 Kcal
- 献立
ナスのひき肉みそ炒め

野菜を切って、調味料を合わせておけばあとは炒めるだけ！

主材料：ナス酒ショウガ水白ネギ片栗粉豚ひき肉水煮タケノコネギ
- 30分＋
- 482 Kcal
- 献立
キャベツの巣ごもり

キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

主材料：キャベツベーコン卵
- 10分＋
- 153 Kcal
- 簡単
ナスとさつま揚げの煮物

温かいうちに食べても冷たくしてもおいしい一皿です。

主材料：酒だし汁ナスさつま揚げかつお節
- 10分＋
- 401 Kcal
- 献立
水菜と豆腐のユズコショウサラダ

ユズコショウを加えるだけで味がグッと引き締まります。

主材料：絹ごし豆腐プチトマト水菜カニ風味カマボコ
- 10分＋
- 121 Kcal
- 献立
白菜のアンチョビ炒め

アンチョビの塩気が白菜とよく合います。

主材料：白菜アンチョビ
- 15分＋
- 29 Kcal
- 献立
トマトソースがけビーフカツ

ソースにトマトを加えることでフレッシュさと適度な酸味が加わります。

主材料：牛もも肉小麦粉溶き卵パン粉トマトブロッコリーレモン
- 30分＋
- 551 Kcal
- 献立
タケノコの天ぷら

サクッと揚げてタケノコの甘みを味わって下さい。

主材料：小麦粉片栗粉水卵水煮タケノコ
- 10分＋
- 219 Kcal
- 献立
電子レンジであっという間！やみつきピーマンのナムル

ピーマンを電子レンジで加熱して材料を混ぜたらすぐに完成します！カラフルピーマンで作るとさらに彩りア…

主材料：ニンニクすり白ゴマピーマン
- 30分＋
- -
- 特集
爽やかレモンシュガーラスク

甘酸っぱい、レモン風味のラスク。爽やかな味わいが初夏を感じます。

主材料：バゲット無塩バターレモン汁レモン皮
- 30分＋
- -
- スイーツ
イカとネギのオイスター炒め

プリッとしたイカ、白ネギやタケノコなど様々な食感が楽しめる炒め物です。

主材料：酒片栗粉白ネギニンジンシメジ水煮タケノコイカネギ
- 30分＋
- 219 Kcal
- 献立
キムチとワカメのスープ

包丁、まな板を使わずできるお手軽スープです！

主材料：ワカメ水白菜キムチウズラの卵
- 10分＋
- 68 Kcal
- 献立
豚肉のゴボウ巻き

出来立て熱々より少し時間をおくと酸味が和らぎます。

主材料：豚肉ゴボウニンジンサヤインゲン小麦粉サラダ菜ミディトマト
- 30分＋
- 579 Kcal
- 献立
焼きトマトの冷製パスタ

トマトをじっくり焼くことで旨味が増しておいしいソースが完成です！

主材料：スパゲティーニンニクトマト玉ネギ生ハムイタリアンパセリ塩麹
- 15分＋
- -
- 特集
野沢菜の雑穀おにぎり

野沢菜のシャキシャキッとした食感がおいしいおにぎり。

主材料：白ゴマ野沢菜のお漬け物雑穀ご飯
- 15分＋
- 292 Kcal
- 献立
ニンジンのクルミ和え

クルミは少し食感が残るようにするのがポイントです！

主材料：ニンジンサヤインゲンクルミ酒
- 15分＋
- 139 Kcal
- 献立
小松菜をちくわと和えて子供も食べやすく by杉本亜希子さん

小松菜を使った、簡単時短レシピを紹介します。子供には苦手な小松菜も、ちくわと和えれば食べやすくなり…

主材料：小松菜ちくわ
- 10分＋
- 44 Kcal
- 献立
ブロッコリー入りオムレツ

ブロッコリー入りで栄養バランズもバッチリ！　朝食にもオススメ！

主材料：卵牛乳粉チーズソーセージブロッコリー
- 10分＋
- 405 Kcal
- 献立
イカのチリマヨ和え

イカはサクッと揚げましょう！

主材料：イカ卵片栗粉小麦粉片栗粉パクチー（香菜）
- 15分＋
- 356 Kcal
- 献立
パプリカの浅漬け

調味液を作っておけば、他の野菜にも応用が利きますので覚えておくと便利ですよ！

主材料：赤パプリカ黄パプリカだし汁
- 5分＋
- -
- 特集
ミディトマトのふんわり卵炒め

トマトの酸味がサッパリとおいしい一皿です。

主材料：ミディトマトハム卵ドライパセリ
- 10分＋
- 218 Kcal
- 献立
ゴマ油香る！マグロアボカド丼

ゴマ油とニンニクがきいたタレに漬けたマグロとアボカドの食欲そそる丼に仕上げました。火を使わず簡単に…

主材料：ご飯ニンニク刻みのり大葉マグロ卵黄アボカド
- 10分＋
- 634 Kcal
- 簡単
ジャコの和風トースト

余りがちなチリメンジャコを使って。バターと味付けのりがチリメンジャコにベストマッチ！

主材料：チリメンジャコ食パンバター味付けのりピザ用チーズネギ
- 10分＋
- 342 Kcal
- 簡単
キヌサヤのかきたま汁

繊細な一番だしがキヌサヤの甘みを引き出します。ワカメで香りと塩味をプラス。普段はもちろん、お祝いの…

主材料：キヌサヤ卵ワカメだし汁酒
- 15分＋
- -
- その他
初心者でも失敗しない！チキンサンドイッチ by 岡本由香梨さん

初心者にもおすすめ！鶏もも肉のハニーマスタードサンド。シンプルに焼いた鶏もも肉に甘みのあるマスター…

主材料：食パン鶏もも肉小麦粉ベビーリーフ
- 15分＋
- 687 Kcal
- 簡単
キヌサヤとシラスのペペロンチーノ

ゆでると甘いキヌサヤですが、多めの油でサッと炒めると、シャキシャキと美味しい。ニンニクの風味が良く…

主材料：ニンニクシラス干しキヌサヤ玉ネギ
- 15分＋
- -
- その他
エビとソラ豆のグリーン・サラダ　ソースラビゴット

トマトの角切りを加えたさっぱりとしたサラダのソース。ハチミツを使ったほのかな甘みがポイント。

主材料：エビソラ豆サヤインゲンフリルレタスミツバ水
- 10分＋
- -
- その他
スナップエンドウのシーザーサラダ

ニンニクが効いたマヨネーズソースがスナップエンドウとよく合います。全体を混ぜ合わせてお召し上がりく…

主材料：粉チーズレタスニンニク卵トマトプレーンヨーグルトスナップエンドウ
- 20分＋
- -
- その他