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簡単！ネギが香ばしいワカメスープ

ゴマ油でネギを一度炒めて、ゴマ油香る香ばしいスープに仕上げます。

主材料：ワカメ酒水白ゴマ白ネギ
- 10分＋
- 88 Kcal
- 献立
あともう一品に！小松菜のおかか和え

ゆでた小松菜にしょうゆで下味をつけ、かつお節で和えるだけというとても簡単なレシピです。

主材料：小松菜かつお節
- 10分＋
- 24 Kcal
- 献立
あともう一品に！白ネギと卵の炒め物

材料2つだけで簡単に手軽に作れます。白ネギの香ばしく焼いた甘みとふんわり卵との相性がぴったり！

主材料：白ネギ卵バター牛乳
- 10分＋
- 194 Kcal
- 献立
定番！キュウリとマグロの細巻き

子供も食べやすい細巻きで節分はいかがでしょう。

主材料：お米キュウリマグロ焼きのり
- 1時間15分＋
- 468 Kcal
- 献立
白菜たっぷり！基本の長崎皿うどん

白菜など野菜たっぷりのあんがからむ皿うどんです。調味料さえ合わせておけばフライパン一つで簡単にでき…

主材料：酒水ニンジン玉ネギ片栗粉豚肉シメジ白菜カマボコ揚げ中華麺
- 20分＋
- 691 Kcal
- 献立
あともう一品に！キュウリのポン酢漬け

材料4つ、キュウリ、ポン酢しょうゆ、ゴマ油、塩昆布。キュウリを切って漬けダレに30分漬けるだけで完…

主材料：キュウリ塩昆布
- 5分＋
- 85 Kcal
- 献立
鶏団子とブロッコリーのスープ

汁ものに鶏団子を入れてボリュームアップ！　シャキッと歯ごたえあるブロッコリーがよく合います。

主材料：水酒白ネギショウガブロッコリー鶏ひき肉
- 20分＋
- 142 Kcal
- 献立
小松菜のきな粉のり和え

余りがちなきな粉を使って。きな粉に不足しているミネラルをのりでプラスした栄養価の高い和え物。

主材料：小松菜モヤシきな粉味付けのり
- 10分＋
- 63 Kcal
- 簡単
白ネギたっぷりあつあつあんかけうどん

白ネギをたっぷり使って体の芯から温まるようにあんかけに。麺に絡むあつあつのあんがおいしいレシピです。

主材料：うどん水だし汁片栗粉白ネギ卵カマボコ
- 30分＋
- 304 Kcal
- 献立
たっぷりホウレン草と豚肉のあったか鍋

旬のホウレン草をたっぷりといただけるレシピです。サッと火を通したホウレン草を豚肉と一緒にどうぞ！

主材料：酒水絹ごし豆腐ネギ昆布ホウレン草豚肉
- 20分＋
- 488 Kcal
- 献立
プロ直伝！ぶりの漬け焼き

本格的な味わいをプロが伝授。漬けダレにユズコショウを加えてピリッとそして香りよく、魚焼きグリルで焼…

主材料：ブリ酒大葉レモン
- 20分＋
- 298 Kcal
- 献立
あともう一品に！すぐ出来る塩もみ白菜サラダ

生で食べてもおいしい白菜に塩をしてシンプルにいただきます。

主材料：白菜カニ風味カマボコ
- 15分＋
- 174 Kcal
- 献立
ニラダレがけ温豆腐

糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単！

主材料：だし汁絹ごし豆腐ショウガ白ゴマニラユズ汁
- 10分＋
- -
- 連載
鶏肉とネギの甘辛煮

ネギはしっかり柔らかくなるまで煮ると、甘みが出て美味。ごはんにのせるのもオススメ！

主材料：鶏もも肉白ネギニンジンサヤインゲン酒水
- 20分＋
- 458 Kcal
- 簡単
タラとキノコの包み焼き

糖質:4.1g。バターが香る旨味たっぷりな蒸し汁にタラとキノコ、野菜をからめて召し上がれ！

主材料：タラマイタケシメジ白ネギニンジン酒バター
- 30分＋
- -
- 連載
赤カブのミルクみそ汁

だし汁に牛乳をプラスすることで、コクのあるまろやかなみそ汁に。

主材料：だし汁油揚げ牛乳赤カブ
- 5分＋
- 143 Kcal
- 簡単
白インゲン豆と豚バラ肉の煮込み

缶詰の白インゲン豆を使えば煮込み時間は短かくても、ほくほくのお豆が楽しめますよ。

主材料：白インゲン豆玉ネギニンジンマッシュルーム豚バラ肉小麦粉バター白ワイン水
- 40分＋
- -
- その他
小松菜とエリンギのお浸し

お浸しの定番、小松菜にエリンギを加えることで新しい食感も。

主材料：小松菜エリンギだし汁
- 15分＋
- 88 Kcal
- 簡単
本格レバニラ炒め豆板醤で和える下処理からプロ直伝 by茉弓さん

味付け簡単、レバニラ炒めの作り方を紹介します。鉄分不足を手っ取り早く補えるレバー。豆板醤と砂糖を加…

主材料：片栗粉酒ニラ鶏レバー牛乳ミョウガ
- 10分＋
- 153 Kcal
- 簡単
トッピングで楽しむおかゆ

食べすぎや夜遅い夕食が続いてるときには優しいおかゆの朝ごはんがピッタリ。米から炊くおかゆは口当たり…

主材料：水酒お米ショウガ梅干し大根葉塩昆布温泉卵鶏ひき肉
- 30分＋
- -
- 特集
焼きおにぎりプレート

焼きおにぎりとおかずはオーブントースターにおまかせ。焼いている間にみそ汁や卵焼きを焼いて朝食をつく…

主材料：ご飯白ゴマだし汁卵水塩鮭ワカメレンコン白菜絹ごし豆腐
- 30分＋
- -
- 特集
コーン缶で簡単！コーンスープお手軽プレート by金丸利恵さん

簡単プレート！コーンクリームの缶を使うと優しい味わいのスープに。電子レンジを使ったホットサラダやフ…

主材料：クリームコーン牛乳水バター玉ネギベーコンニンジンブロッコリーマッシュルームミックスビーンズ
- 25分＋
- -
- 特集
フランスパンをおしゃれにアレンジ簡単朝食プレート by金丸利恵さん

フランスパンを美味しく、おしゃれに作りましょう！ケチャップにハーブ系スパイスを混ぜると簡単ピザソー…

主材料：ピザ用チーズピーマンバジルプチトマトベーコンマッシュルーム卵プレーンヨーグルトフランスパンナッツ類
- 20分＋
- -
- 特集
簡単朝ごはん！豆腐パンケーキとレンジで時短卵料理 by金丸利恵さん

忙しい朝におすすめのワンパレート朝ごはん。豆腐を入れたパンケーキはふんわりしっとりでヘルシー。焼い…

主材料：卵牛乳バターホットケーキミックス絹ごし豆腐ベビーリーフ生ハム片栗粉
- 20分＋
- -
- 特集
ブリとレンコンの照り焼き

脂ののったブリにショウガ入りの甘辛いタレが合います。

主材料：ブリ酒片栗粉レンコン
- 20分＋
- 427 Kcal
- 献立
グラスレアチーズケーキ

色鮮やかなデザートです。

主材料：生クリームレモン汁クリームチーズ水ミントの葉プレーンヨーグルト板ゼラチンミックスフルーツ
- 20分＋
- 394 Kcal
- 献立
蒸し野菜のホットサラダ

蒸したてを和えることで野菜に味がよく染み込みます。

主材料：ブロッコリーレンコンニンジンドライパセリカブ
- 20分＋
- 162 Kcal
- 献立
焼き餅のおろし汁

香ばしく焼いたお餅をサッパリといただきます。

主材料：お餅だし汁酒大根おろしミツバ
- 5分＋
- 167 Kcal
- 献立
ホウレン草のすり流し

ホウレン草の風味をシンプルに味わえる汁もの。

主材料：ホウレン草だし汁ご飯
- 10分＋
- 49 Kcal
- 献立
タラのカツ

手頃な値段で手に入りやすいタラをカツに。冷めても美味しいので子供が喜ぶお弁当のおかずにも。

主材料：タラ小麦粉溶き卵パン粉バターレモンリーフレタス
- 10分＋
- 269 Kcal
- 簡単