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切干し大根のアジア風サラダ

主材料：切干し大根カニ風味カマボコ紫玉ネギパクチー（香菜）レモン汁
- 6分＋
- 91 Kcal
- お弁当
里芋のコチュジャン炒め

煮物になりがちな里芋をピリ辛の韓国風にアレンジ。しっかりめの味付けでお肉なしでも食べごたえありです。

主材料：ニンニク白ネギシメジ里芋厚揚げ
- 15分＋
- 234 Kcal
- 簡単
人気！牡蠣のガーリックオイル焼き旨みたっぷり by池田絵美さん

旨みたっぷり！牡蠣のガーリックオイル焼きの作り方を伝授します。牡蠣の甘みとニンニクの香りがたまらな…

主材料：カキ小麦粉ニンニクネギ
- 10分＋
- 131 Kcal
- 簡単
ポテサラコロッケ

余ったポテトサラダをリメイク！春巻きの皮を使ってサクサクコロッケに。

主材料：小麦粉パン粉溶き卵水プロセスチーズポテトサラダ春巻きの皮
- 15分＋
- 436 Kcal
- 簡単
焼き鯖寿司

いつもと違ったお寿司をお家で。ラップの上から切ると切りやすいです。

主材料：ご飯大葉塩サバ
- 20分＋
- 453 Kcal
- 簡単
ブランデー入りカフェオレ

いつものカフェオレにブランデーをプラスするだけで大人の味に！

主材料：コーヒー牛乳ブランデー
- 10分＋
- 80 Kcal
- 献立
オーロラソースのマカロニサラダ

ゆでたエビと相性のよいオーロラソースで、デリ風サラダを。

主材料：マカロニプチトマトむきエビ酒イタリアンパセリ
- 10分＋
- 353 Kcal
- 献立
簡単華やか鯛のカルパッチョby崎野晴子さん

鯛を使って簡単にカルパッチョを。ケイパーやオリーブの実などを加えても美味しいです。食卓が華やかにな…

主材料：鯛プチトマトスプラウト
- 10分＋
- 210 Kcal
- 献立
里芋のすり流し

つるっと飲め、食感もなめらか。

主材料：里芋お湯昆布茶細ネギ
- 10分＋
- 74 Kcal
- 献立
豆苗の炒めもの

リーズナブルで美味しい豆苗は、中華仕立てがぴったり！

主材料：豆苗酒ニンニク
- 10分＋
- 52 Kcal
- 献立
アボカドとささ身のポン酢サラダ

淡泊なささ身にこっくりしたと味わいのアボカドがよく合います。

主材料：アボカド酒鶏ささ身かつお節
- 10分＋
- 237 Kcal
- 献立
ワサビ風味の海苔だくスパゲティ

卵かけご飯のように、思い立ったらすぐ食べられる簡単パスタ。焼きのりと青のりのW使いで、磯の香りが豊…

主材料：スパゲティー刻みのり卵青のり
- 10分＋
- -
- 特集
うまみたっぷり！バター香るあさりの酒蒸し by 崎野晴子さん

あさりを酒とバターで蒸した一品。シンプルながらも旨味たっぷりでお箸がとまらないおいしさです！

主材料：アサリ酒バター水細ネギ
- 5分＋
- 37 Kcal
- 献立
キャロットラペ

ニンジンはせん切りにして香りのよいリンゴ酢を加えることでクセが気にならず、すっきりと仕上がります。

主材料：ニンジンレーズンカッテージチーズ
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
ハーブチキンのブロシェット

ハーブ香るチキンを、串に刺してブロシェットスタイルに。洋風焼き鳥にすれば新鮮な一皿に。

主材料：鶏もも肉ニンニク
- 15分＋
- 227 Kcal
- 献立
ふんわりタラのバターしょうゆムニエル

タラに塩をすることで崩れにくくし、うまみを閉じこめることができます。淡白なタラにバターしょうゆがよ…

主材料：バター小麦粉タラ
- 10分＋
- 120 Kcal
- 献立
冷凍シーフードミックスで！ワンパン本格ペスカトーレ

長期保管が可能な缶詰と冷凍食品で作る救済スパゲティー。麺をゆでながら材料を加えていくので、フライパ…

主材料：水ニンニクシーフードミックススパゲティーバジルアンチョビトマトジュースパルメザンチーズ
- 10分＋
- -
- 特集
セージバターのペンネ

覚えておくと便利なセージバターソース。白身魚にも応用の効くレシピは必見！

主材料：ペンネ生クリーム無塩バターセージパルメザンチーズ
- 30分＋
- 660 Kcal
- 献立
サーモン入りポキ丼

ポキ丼にサーモンを加えて。切って漬けて盛るだけでさっと作れます。

主材料：ご飯玉ネギ大葉マグロアボカドすり白ゴマサーモン
- 10分＋
- 654 Kcal
- 献立
モロヘイヤのおひたし

ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。

主材料：モロヘイヤ水酒干し桜エビ
- 10分＋
- 39 Kcal
- 献立
里芋のとも和え

ふわりとした里芋の衣に、柔らかく蒸した里芋をまとわせて。

主材料：里芋水白ゴマ
- 10分＋
- 97 Kcal
- 献立
シナモントーストのジャースイーツ

シナモンの香りとまろやかなミルクアイシングが、秋にピッタリのトーストです。

主材料：食パン無塩バター牛乳
- 10分＋
- 321 Kcal
- 簡単
洋梨のソテー　アイスクリーム添え

火を通して柔らかく、甘味の増した洋梨は新鮮な味わいです。

主材料：アイスクリーム洋梨バター白ワイン
- 15分＋
- 353 Kcal
- 献立
キュウリとトマトの甘酢漬け

梅の香りがアクセント。こってりとした味の後の箸休めにも。

主材料：キュウリプチトマト
- 10分＋
- 59 Kcal
- 献立
ハムとチーズの揚げワンタン

スナック感覚で食べられるおかず。お弁当にもぴったり。

主材料：プロセスチーズハムワンタンの皮
- 15分＋
- 123 Kcal
- 献立
ふわとろやみつき！具だくさんニラ玉あんかけ

ごろごろと具がたっぷり入ったニラ玉は食べ応えたっぷり。ふわふわの卵にとろーりあんかけでご飯がすすみ…

主材料：ニラ卵酒水片栗粉ニンジンご飯シイタケエビ牛乳
- 15分＋
- 620 Kcal
- 献立
ブロッコリーのクリームスパゲティー

スパゲティーを茹でながら具材を足していくので、フライパンひとつで簡単にできます！スパゲティーに素材…

主材料：スパゲティー水ブロッコリーベーコン牛乳ニンニクピザ用チーズ
- 10分＋
- -
- 特集
アボカドパストラミサンド

ハーブマヨネーズでカフェ風サンドに。

主材料：食パン玉ネギサニーレタスアボカドパストラミビーフ
- 15分＋
- 548 Kcal
- 献立
洋梨とゴルゴンゾーラチーズの生ハム巻き

ブルーチーズを使うとおしゃれ感アップ！パーティーにもぴったりなオードブルです。

主材料：洋梨ゴルゴンゾーラチーズ生ハム
- 10分＋
- 169 Kcal
- 献立
カリフラワーのミルクスープ

ビタミンCが豊富で免疫を高めるというカリフラワー。旬の冬～春先にぜひ！

主材料：玉ネギ牛乳ドライパセリベーコンジャガイモ生クリームカリフラワー
- 20分＋
- 198 Kcal
- 献立