ワインに合う！タコを使った爽やか人気イタリア惣菜25選

疲労回復効果が期待できるタウリンやたんぱく質を豊富に含むタコは、お刺身や酢の物も美味しいですが、オリーブオイルやガーリックとの相性もよいですよね。そこで今回はタコのパスタやマリネなど、キンキンに冷やしたワインにぴったりのタコのイタリアンレシピをご紹介したいと思います。

2019年7月14日(日)

パスタやライス♪タコを使った大満足メインレシピ

タコミンチのトマトパスタ
タコを粗みじんぎりにしてソースに。パスタに良くからんで食べやすい。 30分 580Kcal
タコの炒めパスタ
最後にゆかりをからめて味をひきしめます。 20分 519Kcal
タコジャコパスタ
ハチミツがほんのりやさしい甘さをプラス。 15分
タコのトマトソースパスタ
タコは煮過ぎると固くなるので注意。アンチョビがポイントです。 20分 569Kcal
アスパラとタコのリゾット
アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。 30分 354Kcal
さわやか和ハーブで！大葉と生ハムのジェノベーゼ風パスタ
バジルの代わりに大葉を使ったジェノベーゼ風パスタです。ジェノベーゼの和風バージョン。パスタだけでなくジャガイモやタコと和えたりと、万能に使えるソースです。 30分
タコとバジルのパエリア風炊き込みご飯
炊飯器で作る簡単パエリア。タコを細かくすることで旨みが全体に行きわたります。パーティにぴったりの一品です。 20分
タコとアスパラのパスタ
タコの食感がおいしいパスタ。味付けはシンプルなので塩加減が大切！ 15分 546Kcal
タコとトマトの煮込みパスタ
赤色が目にも鮮やか。また食べたくなるおいしさ。 30分 578Kcal

炊飯器でタコとキノコのやわらか煮
隠し味に赤みそを入れて深みを持たせました！パスタソースにしてもGood。 1時間
簡単洋風おかず！タコとナスのトマト煮
フライパン一つで作れる、お手軽な煮込み。 30分 228Kcal
タコのアンチョビ炒め
ダイエット中でもイタリアンは食べたいんだ!タコは歯ごたえがあるし、アンチョビとニンニクの風味で大満足。ナスとトマトを加えて、初夏の雰囲気。 299Kcal
タコのガーリックソテー
味付けはハーブソルトのみ。これ一つでいつもと違った味に早変わり！ 15分 164Kcal
タコのバジル和え
ゆでタコ足にブラックオリーブとバジルペーストを和えた、イタリアンな一皿。 10分 75Kcal
タコ足のオニオンゆで
ニンニクと一緒にゆでるのがポイント。時間がある時は、20～30分ゆでるとより柔らかくなりますよ。 20分
タコのアヒージョ風バルサミコ酢がけ
バルのおつまみな感覚のお手軽レシピです。 10分 224Kcal
タコとジャガイモのサラダ
タコはニンニクと炒めることで風味が増します。 25分 189Kcal