刺身コンニャクを使ったレシピ

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  • 刺身コンニャクの酢みそ和え

    刺身コンニャクの酢みそ和え

    刺身コンニャクは酢みそとの相性抜群! ヘルシーでダイエット中の人にもオススメな一品。

    主材料:刺身コンニャク モヤシ ニンジン

    • 10分
    • 48 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • 刺身コンニャクのおろし添え

    刺身コンニャクのおろし添え

    ヘルシーな刺身コンニャクを大根おろしで召し上がれ!

    主材料:刺身コンニャク 貝われ菜 プチトマト 大根おろし

    • 10分
    • 37 Kcal
    • 2014/07
    • 献立
  • 刺身コンニャクわらびもち

    刺身コンニャクわらびもち

    刺身コンニャクを使ってヘルシーで簡単なデザート。

    主材料:刺身コンニャク 水 きな粉

    • 15分
    • -
    • 2014/07
    • 特集
  • 刺身コンニャクのマリネ

    刺身コンニャクのマリネ

    サッパリヘルシーな刺身コンニャクをマリネ液につけて召し上がれ。

    主材料:玉ネギ 白ワイン ドライパセリ プチトマト ハム だし汁 刺身コンニャク

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • 刺身コンニャクの中華サラダ

    刺身コンニャクの中華サラダ

    コンニャクを使ったヘルシーなサラダ。中華ドレッシングとマヨネーズは相性抜群。

    主材料:キュウリ 水煮コーン ツナ 刺身コンニャク

    • 10分
    • 121 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • ワカメと刺身コンニャクのゴマ酢和え

    ワカメと刺身コンニャクのゴマ酢和え

    夜食にも食べられるとってもヘルシーな一品。ショウガがサッパリとしています。

    主材料:ワカメ 刺身コンニャク 大葉 白ゴマ ショウガ

    • 15分
    • 59 Kcal
    • 2010/11
    • 献立
  • 刺身コンニャクのカルパッチョ風サラダ

    刺身コンニャクのカルパッチョ風サラダ

    お刺身の代わりにコンニャクを使って。とってもヘルシーです。

    主材料:プチトマト 新玉ネギ 生ハム 刺身コンニャク

    • 10分
    • 120 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • 刺身コンニャクのサッパリ和え

    刺身コンニャクのサッパリ和え

    ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

    主材料:刺身コンニャク 長芋 梅干し 大葉

    • 10分
    • 38 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
  • 刺身コンニャクと長芋の和え物

    刺身コンニャクと長芋の和え物

    細かく切った、刺身コンニャクの食感が良いです。

    主材料:だし汁 長芋 梅干し 刺身コンニャク

    • 5分
    • 20 Kcal
    • 2009/07
    • 献立
  • コンニャクの酢みそサラダ

    コンニャクの酢みそサラダ

    紫玉ネギで彩り華やかな1品に。

    主材料:刺身コンニャク 白キクラゲ 紫玉ネギ

    • 15分
    • 56 Kcal
    • 2008/06
    • 献立
  • モヤシのサラダ

    モヤシのサラダ

    ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

    主材料:モヤシ オクラ 刺身コンニャク レモン汁

    • 15分
    • 31 Kcal
    • 2007/06
    • 献立
  • 海藻のサラダ

    海藻のサラダ

    主材料:海藻ミックス 刺身コンニャク カリフラワー プチトマト ベーコンチップ

    • 15分
    • 38 Kcal
    • 2006/08
    • 献立
  • 刺身コンニャク

    刺身コンニャク

    主材料:刺身コンニャク ワカメ 貝われ菜

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 2005/10
    • 献立
  • コンニャク酢みそ和え

    コンニャク酢みそ和え

    主材料:刺身コンニャク モヤシ ニンジン

    • 20分
    • 65 Kcal
    • 2005/08
    • 献立
  • 刺身コンニャク

    刺身コンニャク

    主材料:刺身コンニャク 貝われ菜 プチトマト 大根おろし

    • 10分
    • 72 Kcal
    • 2004/08
    • 献立

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