果物を使ったレシピ

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

主材料：レンコン ルッコラ 梅干し

• 15分
• 150 Kcal
• 2007/09
• 簡単

大きなスイカを買って冷蔵庫に入りきらなかったらカットして冷凍庫へ。いつでもおいしいスムージーが楽し…

主材料：スイカ 牛乳 練乳

• 10分 ＋
• 127 Kcal
• 2014/08
• 簡単

主材料：大根 ニンジン みかん レモン汁 レモン皮

• 25分
• 19 Kcal
• 2006/03
• 献立

ちょっとしたひと手間で、シンプルな材料なのにクリーミーでマイルドな口当たりのアイスになります。

主材料：イチゴ ブルーベリー カシューナッツ

• 10分 ＋
• -
• 2017/02
• その他

女性に必要な葉酸や鉄分豊富なホウレン草と秋の味覚を入れたスムージー。

主材料：ホウレン草 リンゴ ブドウ 水

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

キウイの爽やかな酸味が際立つサッパリとしたドリンク。ヨーグルトとの相性が抜群な一品です。

主材料：プレーンヨーグルト キウイ

• 10分
• 121 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：カボチャ プルーン

• 5分
• 133 Kcal
• 2011/12
• お弁当

フルーツをリキュールと和えたデザート。旬のフルーツはそのままの甘さを楽しんで。

主材料：ラ・フランス リンゴ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 3分
• 101 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：ニンジン レーズン

• 10分
• 208 Kcal
• 2016/01
• お弁当

メキシコ生まれのアイスキャンディー“パレタ”をお家でも！ヨーグルト風味にアレンジ

主材料：レモン汁 生クリーム バナナ キウイ ブルーベリー プレーンヨーグルト

• 20分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

主材料：ショウガ リンゴ

• 5分 ＋
• 95 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：リンゴ バター レーズン

• 10分
• 90 Kcal
• 2012/09
• お弁当

オーストラリアの歌手、ネリーメルバの為に作られたピーチメルバは上品でさわやかなデザートです。

主材料：黄桃 プレーンヨーグルト バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 217 Kcal
• 2010/06
• 献立

長芋をしょうゆとレモン汁に漬けて味をなじませます。サッパリとしていて箸休めに最適。

主材料：長芋 ショウガ レモン皮 レモン汁

• 40分
• 43 Kcal
• 2011/02
• 献立

角切りにした長芋とキュウリ、ニンジン、大葉の彩り華やかなサラダです。

主材料：長芋 キュウリ ニンジン 大葉 レモン汁

• 15分
• 129 Kcal
• 2012/05
• 献立

寒い冬にピッタリの、体温まるドリンクです。

主材料：ジャム 牛乳

• 5分
• 149 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ブルーベリー

• 5分
• 65 Kcal
• 2013/09
• お弁当

粒マスタードが入った手作りドレッシングはリンゴとの相性抜群。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/02
• 献立

フルーツのつぶつぶ食感が残るのも手作りならでは。

主材料：マンゴー パイナップル みかん バニラアイス 牛乳 ミントの葉

• 10分
• 207 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：アボカド レモン クラッカー

• 5分
• 255 Kcal
• 2013/08
• お弁当

牛乳を豆乳に変えたり、アレンジは自由自在！

主材料：オレンジ マンゴー 白桃 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 244 Kcal
• 2016/07
• 献立

トマト、キウイのビタミンとヨーグルトの乳酸菌で腸をキレイに。

主材料：トマト キウイ プレーンヨーグルト

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

スイカに少し手間を加えて大人の味に。ミントの葉を添えれば彩りもキレイ！

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 86 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：セロリ 洋梨 水 セロリ

• 5分
• -
• 2013/11
• 連載

ユズの香りが上品。作り置き甘酢でサッパリといただけます。

主材料：小カブ ニンジン ユズ皮

• 15分
• 79 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：キウイ プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：ルッコラ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 52 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：白玉粉 水 パイナップル イチゴ バナナ キウイ リンゴジュース

• 20分
• -
• 2004/04
• 献立

リンゴは温かいままでも冷たく冷やしてもOK! シナモンパウダーを振って食後にぴったりなデザート。

主材料：リンゴ バター レモン汁 プレーンヨーグルト

• 20分
• 106 Kcal
• 2013/03
• 献立

フルーツの缶詰も少しの手間でおしゃれなデザートに変身です。

主材料：生クリーム 卵黄 黄桃

• 15分
• 163 Kcal
• 2016/03
• 献立