砂糖を使ったレシピ

主材料：鶏の唐揚げ 大根おろし だし汁 貝われ菜

• 15分
• 208 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：だし汁 里芋

• 10分
• 92 Kcal
• 2013/10
• お弁当

サッパリとしたエスニック味なのでキャベツがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：キャベツ レモン汁 油揚げ パクチー（香菜）

• 10分
• 167 Kcal
• 2016/03
• 簡単

キスをいつもとは違うスペイン風の南蛮漬けに。

主材料：キス 小麦粉 ニンジン 玉ネギ 赤パプリカ ニンニク レモン汁

• 25分
• 335 Kcal
• 2008/07
• 献立

歯ごたえがいい野菜を入れた和風ポテトサラダです。ユズコショウが味のきめて。

主材料：ジャガイモ ニンジン ベーコン ゴボウ レンコン

• 10分
• -
• 2010/02
• 特集

流行りのココナッツオイルで作るマフィン。ジューシーなマンゴーとカリカリのココナッツクランブルが夏に…

主材料：薄力粉 牛乳 無塩バター 溶き卵 ココナッツファイン マンゴー マンゴーリキュール

• 1時間 ＋
• -
• 2014/08
• スイーツ

お好み焼きよりは薄～く、そして表面はこんがりと焼くのがチヂミの極意！最後にフライパンの端からゴマ油…

主材料：水 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 玉ネギ 薄力粉 むきエビ 赤パプリカ

• 25分
• -
• 2003/05
• 簡単

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 赤ワイン

• 50分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：ラディッシュ プロセスチーズ 水

• 5分
• 75 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：賀茂ナス 粉かつお 長唐辛子

• 30分
• 236 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：冷凍パイシート 卵黄 水 バター 牛乳 強力粉 カボチャ アプリコットジャム ブランデー

• -
• -
• 2001/10
• 献立

煎ったゴマは香ばしさが倍増！　栄養たっぷりの一品です。

主材料：ホウレン草 酒

• 15分
• 120 Kcal
• 2013/12
• 献立

お弁当におすすめの1品です。少し甘めなタレが美味し～い。キャベツもこのタレを掛ければたっぷりいただ…

主材料：鶏もも肉 酒 板コンニャク キャベツ プチトマト 酒 バター

• 15分
• 238 Kcal
• 2006/04
• 簡単

主材料：カボチャ 板コンニャク サヤインゲン だし汁 酒 かつお節

• 20分
• 87 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 1時間
• -
• 2002/07
• 献立

1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…

主材料：スパゲティー 納豆 ニンニク 刻みのり レモン汁 エノキ アボカド おぼろ昆布 万能ネギ キヌア ロマネスコ

• 30分 ＋
• 482 Kcal
• 2016/05
• 連載

ハーブの香りとレモンピールが抜群の相性。ハーブを加えるだけでグッとおしゃれ度UP！

主材料：バター 卵 プレーンヨーグルト 薄力粉 レモンピール

• 1時間
• -
• 2010/09
• ブレッド

少し甘めのおだしはご飯にかけてもおいしいですよ！ぷりぷりのエビと旬のアスパラがたっぷり入った卵とじ…

主材料：卵 酒 だし汁 玉ネギ 片栗粉 グリーンアスパラ むきエビ

• 15分
• 200 Kcal
• 2008/05
• 簡単

サンマを甘辛いタレにからめて、熱々のご飯に。大葉の香りがいいです。

主材料：ご飯 酒 刻みのり 大葉 小麦粉 サンマ

• 20分
• 713 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ゴボウ 豚肉 ピーマン 酒

• 15分
• 115 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：梨 サニーレタス カッテージチーズ

• 10分
• -
• 2006/11
• 献立

上品に香る梅の風味が良いですね。

主材料：里芋 油揚げ 梅干し だし汁 酒 かつお節

• 20分
• 252 Kcal
• 2008/09
• 献立

口の中に酒粕の香りが広がります。

主材料：鶏ひき肉 酒粕 溶き卵 片栗粉 酒

• 30分
• -
• 2017/03
• その他

炒めるだけの簡単レシピ。サツマイモの甘みにきんぴらの甘じょっぱい味がやみつきになる美味しさ。ピーマ…

主材料：ピーマン サツマイモ 酒 白ゴマ

• 15分
• 119 Kcal
• 2012/12
• 献立

赤ワインが残ってしまったときに！ヨーグルトに添えたり、タルトやパウンドケーキに合わせても◎。

主材料：プルーン 赤ワイン 水

• 15分
• -
• 2021/12
• その他

麩を使って手軽に作れるティラミス風スイーツ。チーズよりも低カロリーなヨーグルトで仕上げます。

主材料：ココアパウダー コーヒー お湯 プレーンヨーグルト 麩

• 15分 ＋
• 208 Kcal
• 2015/06
• 特集

彩り華やかなパプリカが入った、カレー味の肉ジャガはお子様に大人気。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 だし汁 牛肉 赤パプリカ 黄パプリカ クレソン

• 30分
• 529 Kcal
• 2010/06
• 献立

ケチャップで簡単に仕上がるポークカチャトラは子供が好きな味です

主材料：豚肩ロース肉 玉ネギ エリンギ 卵 焼きのり

• 30分
• -
• 2013/03
• 連載

夏のスタミナ野菜と言えばビタミンCたっぷりのゴーヤ。サッとゆでてから炒めることで、苦味が少なくなり…

主材料：ゴーヤ 白ネギ

• 10分
• 56 Kcal
• 2016/07
• 献立

オイスターソースのコクと香りがイカとよく合います。しっかり炒めるのがおいしさの秘訣。

主材料：酒 ニンジン キャベツ 玉ネギ ピーマン かつお節 イカ 中華そば

• 15分
• 451 Kcal
• 2018/06
• 献立