卵・乳製品を使ったレシピ

和えるだけの簡単メニュー！　おつまみにもオススメ！　ザーサイがいい味出しています。

主材料：トマト モッツァレラチーズ ザーサイ 細ネギ

• 10分
• -
• 2014/08
• 簡単

主材料：ピーマン 溶き卵 粉チーズ

• 10分
• 89 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：プレーンヨーグルト バナナ レモン汁 リンゴ キウイ

• 10分
• -
• 2002/04
• 献立

卵に小さく切った長芋を入れて食感にアクセントをプラス。

主材料：卵 バター 牛乳 ピザ用チーズ バジル 長芋

• 20分
• 316 Kcal
• 2011/02
• 献立

大きなスイカを買って冷蔵庫に入りきらなかったらカットして冷凍庫へ。いつでもおいしいスムージーが楽し…

主材料：スイカ 牛乳 練乳

• 10分 ＋
• 127 Kcal
• 2014/08
• 簡単

グリーンアスパラをクミンシードで炒めたスパイシーな一品。アスパラのグリーンが鮮やかです。

主材料：グリーンアスパラ バター

• 10分
• 48 Kcal
• 2011/07
• 献立

今話題のカリフラワー。ビタミンCが手軽にとれて美肌効果抜群。

主材料：カリフラワー ゆで卵 プチトマト バジルソース

• 10分
• 169 Kcal
• 2014/11
• 簡単

キウイの爽やかな酸味が際立つサッパリとしたドリンク。ヨーグルトとの相性が抜群な一品です。

主材料：プレーンヨーグルト キウイ

• 10分
• 121 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：溶き卵 チリメンジャコ

• 5分
• 120 Kcal
• 2013/08
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れて…

主材料：卵 菜の花

• 10分
• -
• 2019/02
• 連載

主材料：シメジ エリンギ マイタケ バター

• 5分
• 95 Kcal
• 2014/01
• お弁当

メキシコ生まれのアイスキャンディー“パレタ”をお家でも！ヨーグルト風味にアレンジ

主材料：レモン汁 生クリーム バナナ キウイ ブルーベリー プレーンヨーグルト

• 20分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

水きりした濃厚なヨーグルトに和素材の黒豆＆きなこを加えた、ヘルシーデザート。

主材料：プレーンヨーグルト 黒豆の甘煮 きな粉

• 5分
• 175 Kcal
• 2014/12
• 簡単

主材料：レンコン 粉チーズ ドライパセリ

• 10分
• 131 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：リンゴ バター レーズン

• 10分
• 90 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：水煮コーン バター

• 5分
• 107 Kcal
• 2015/05
• お弁当

オーストラリアの歌手、ネリーメルバの為に作られたピーチメルバは上品でさわやかなデザートです。

主材料：黄桃 プレーンヨーグルト バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 217 Kcal
• 2010/06
• 献立

電子レンジでOK！マグカップに材料を流し入れるだけで簡単になめらかプリンができます。

主材料：水 牛乳 卵

• 5分
• 154 Kcal
• 2014/03
• 簡単

主材料：サツマイモ バター ドライパセリ プチトマト

• 5分
• 103 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：ピザ用チーズ ジャガイモ ミートソース 水煮コーン

• 10分
• 134 Kcal
• 2011/04
• お弁当

オーブンでホイル焼きにしたジャガイモに、明太子バターをのせて。出来たてを是非！

主材料：ジャガイモ 明太子 バター

• 20分
• 179 Kcal
• 2013/01
• 献立

寒い冬にピッタリの、体温まるドリンクです。

主材料：ジャム 牛乳

• 5分
• 149 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ブルーベリー

• 5分
• 65 Kcal
• 2013/09
• お弁当

フルーツのつぶつぶ食感が残るのも手作りならでは。

主材料：マンゴー パイナップル みかん バニラアイス 牛乳 ミントの葉

• 10分
• 207 Kcal
• 2008/05
• 献立

牛乳を豆乳に変えたり、アレンジは自由自在！

主材料：オレンジ マンゴー 白桃 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 244 Kcal
• 2016/07
• 献立

トマト、キウイのビタミンとヨーグルトの乳酸菌で腸をキレイに。

主材料：トマト キウイ プレーンヨーグルト

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

蒸し器がなくても大丈夫！フライパンで作るガトーショコラは、しっとり濃厚な味わいです。

主材料：チョコレート 牛乳 卵 バター ホットケーキミックス ミントの葉

• 30分
• 779 Kcal
• 2011/12
• 簡単

子供のおやつにも、お弁当の一品にも。

主材料：サツマイモ プロセスチーズ

• 15分
• 270 Kcal
• 2015/01
• 簡単

シンプルなお料理こそ、盛りつけも腕の見せどころ！

主材料：トマト モッツァレラチーズ バジル

• -
• -
• 2009/05
• 特集

ドライのローズマリーを入れるだけでなんだかおしゃれ。

主材料：ジャガイモ プレーンヨーグルト

• 20分
• 101 Kcal
• 2008/01
• 献立