麩を使ったレシピ

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  • お手軽に!甘辛鶏のすき焼き

    お手軽に!甘辛鶏のすき焼き

    甘辛い味が鶏肉にしみたすき焼きです。溶き卵をからめたら最高ですよ!

    主材料:鶏もも肉 焼き豆腐 玉ネギ 白菜 白ネギ 麩 シイタケ 卵 酒

    • 30分
    • 1005 Kcal
    • 2016/05
    • 献立
  • 鮭と豆腐のハンバーグ

    鮭と豆腐のハンバーグ

    豆腐の水きりはせずに、麩に水分を吸わせてジューシーに仕上げます。

    主材料:鮭 酒 木綿豆腐 麩 細ネギ 片栗粉 卵白 だし汁 酒

    • 20分
    • 381 Kcal
    • 2016/03
    • 献立
  • 小松菜と麩の卵とじ丼

    小松菜と麩の卵とじ丼

    ヘルシーで栄養バランスが良い丼です。薄味で上品な味付けに。

    主材料:小松菜 麩 シラス 卵 だし汁 ご飯

    • 10分
    • 483 Kcal
    • 2015/12
    • かんたん
  • 落とし卵とジュンサイのお吸い物

    落とし卵とジュンサイのお吸い物

    卵は火の入れ加減で、お好みの半熟状態に調節できますよ。

    主材料:卵 ジュンサイ 麩 だし汁 酒 ネギ

    • 15分
    • 93 Kcal
    • 2015/09
    • 献立
  • ワカメと麩のみそ汁

    ワカメと麩のみそ汁

    おいしいな~としみじみ感じる定番のおみそ汁。

    主材料:ワカメ 麩 ネギ だし汁

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • ミョウガのふんわり卵汁

    ミョウガのふんわり卵汁

    残っている卵白がある場合は、汁物に入れると無駄なく手軽に食べられますよ!

    主材料:ミョウガ 麩 ネギ 卵白 だし汁 酒 片栗粉

    • 15分
    • 53 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • ナスと麩の赤だし

    ナスと麩の赤だし

    麩がおいしいおだしをたっぷり含んでほっとするおいしさ。

    主材料:ナス 麩 油揚げ ネギ だし汁

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • スピードみそ汁

    スピードみそ汁

    おみそ汁を飲むとホッとしますね。忙しい時にパパッと作れます。

    主材料:とろろ昆布 かつお節 麩 ネギ 熱湯

    • 5分
    • 33 Kcal
    • 2015/07
    • かんたん
  • ふんわりお麩バーグ

    ふんわりお麩バーグ

    お肉のかさ増しにお麩を使えば、ヘルシーになるだけでなくふんわりとしたハンバーグになります♪

    主材料:麩 豆乳 玉ネギ 合いびき肉 卵 酒

    • 30分
    • 331 Kcal
    • 2015/06
    • 特集
  • お麩と水切りヨーグルトのティラミス

    お麩と水切りヨーグルトのティラミス

    麩を使って手軽に作れるティラミス風スイーツ。チーズよりも低カロリーなヨーグルトで仕上げます。

    主材料:麩 プレーンヨーグルト インスタントコーヒー お湯 ココアパウダー

    • 15分 +
    • 208 Kcal
    • 2015/06
    • 特集
  • 大きな豆腐の赤だし

    大きな豆腐の赤だし

    豆腐は大きいまま入れて大胆に! 崩しながら召し上がれ!

    主材料:豆腐 麩 ミツバ だし汁

    • 15分
    • 92 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • エノキと麩のみそ汁

    エノキと麩のみそ汁

    エノキは食べやすいように長さを3等分に切りましょう。

    主材料:エノキ 麩 豆腐 だし汁 ネギ

    • 15分
    • 67 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • ワカメとニンジンのお吸い物

    ワカメとニンジンのお吸い物

    歯ごたえがしっかりした塩ワカメをたっぷりと入れて。

    主材料:塩ワカメ ニンジン 麩 ミツバ だし汁 酒

    • 15分
    • 37 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • 麩と油揚げのみそ汁

    麩と油揚げのみそ汁

    お好みの麩でどうぞ!

    主材料:麩 油揚げ ワカメ ネギ だし汁

    • 10分
    • 66 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • タケノコとワカメの白みそ汁

    タケノコとワカメの白みそ汁

    タケノコの食感が楽しいおみそ汁。

    主材料:水煮タケノコ ワカメ 麩 だし汁

    • 15分
    • 52 Kcal
    • 2015/05
    • 献立

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