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エビとブロッコリーのオーロラソース

子供から大人まで人気のメニュー。揚げたブロッコリーも合わせて、色鮮やかなメイン料理です。

献立
調理時間
カロリー
381 Kcal
レシピ制作: 
保田 美幸
材料  ( 2 人分

エビ

10尾

<臭み抜き>

  

片栗粉

大さじ2
  

小さじ1
  

大さじ3

片栗粉

適量

揚げ油

適量

<マヨケチャップ>

  

マヨネーズ

大さじ3
  

ケチャップ

大さじ2
  

ニンニク

(すりおろし)少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
中華 / 揚げもの
種別:
主菜
公開日:
2017/03/20
更新日:
2017/03/13

下準備

  • エビは殻をむき、背ワタを取ってボウルに入れる。<臭み抜き>の材料を加えてもみ洗いし、水洗いして水気を拭き、塩コショウをする。

  • ブロッコリーは小房に分け、水洗いしてザルに上げる。ボウルで<マヨケチャップ>の材料を混ぜる。

    ブロッコリーは少し水で濡れていると片栗粉がよくからみます。

  • レタスは水に放ち、パリッとしたらザルにあげて水気を拭き取り、食べやすい大きさにちぎる。

  • 揚げ油を180℃に予熱しはじめる。

作り方

  1. 1

    エビとブロッコリーは片栗粉をまぶし、余分な粉ははたき、180℃の揚げ油で揚げて取り出し、油をきる。

  2. 2

    <マヨケチャップ>を合わせたボウルで(1)を和え、レタスを敷いた器に盛る。

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保田 美幸
レシピ制作 保田 美幸

料理家
小さな家庭料理のレストランを営む。 E・レシピでは献立、特集などを担当。

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