太鼓判 10+ おいしい!

まるで天むす!天かすと青のりのおにぎり

大葉と青のりと天かすが入ったおにぎりです。お気軽なのに天むすのような味わいになります!

献立
調理時間
カロリー
201 Kcal
レシピ制作: 
金丸 利恵
材料  ( 2 人分

ご飯

(炊きたて)茶碗に軽く2杯分

天かす

大さじ2

青のり

小さじ2

しょうゆ

小さじ1~2

大葉

3~4枚

メモお買い物メモ
カテゴリ:
おにぎり
ジャンル:
和食 / ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)
種別:
主食
公開日:
2017/08/21
更新日:
2019/07/03

下準備

  • 大葉は軸を切り落とし、粗みじん切りにする。

作り方

  1. 1

    ボウルにご飯、天かす、青のり、しょうゆを入れ、サックリと混ぜ合わせる。

    ご飯は1人100~120gくらいで少なめです。ご飯が多い場合は混ぜる材料を調整してください。

  2. 2

    (1)を4等分にしてラップの上に置き、それぞれ丸く丸める。器に盛り、大葉を飾る。

    忙しいときはおにぎりにしないで、お茶碗によそってもいいですね。

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金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

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