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まるで天むす！天かすと青のりのおにぎり

大葉と青のりと天かすが入ったおにぎりです。お気軽なのに天むすのような味わいになります！

献立
調理時間
カロリー
201 Kcal
レシピ制作: 
金丸 利恵
材料  （ 2 人分 ）

ご飯

(炊きたて)茶碗に軽く2杯分

天かす

大さじ2

青のり

小さじ2

しょうゆ

小さじ1～2

大葉

3～4枚

メモお買い物メモ
カテゴリ：
おにぎり
ジャンル：
和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
種別：
主食
公開日：
2017/08/21
更新日：
2019/07/03

下準備

  • まるで天むす！天かすと青のりのおにぎりの下準備1

    大葉は軸を切り落とし、粗みじん切りにする。

作り方

  1. まるで天むす！天かすと青のりのおにぎりの作り方2
    1

    ボウルにご飯、天かす、青のり、しょうゆを入れ、サックリと混ぜ合わせる。

    ご飯は1人100～120gくらいで少なめです。ご飯が多い場合は混ぜる材料を調整してください。

  2. まるで天むす！天かすと青のりのおにぎりの作り方3
    2

    (1)を4等分にしてラップの上に置き、それぞれ丸く丸める。器に盛り、大葉を飾る。

    忙しいときはおにぎりにしないで、お茶碗によそってもいいですね。

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金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ ）

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

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    • まるで天むす！天かすと青のりのおにぎり

      ご飯は玄米を混ぜたものを使いました。簡単に安く天むす風おにぎりができていいですね！大葉を刻んでのせてるので見た目も可愛くさっぱりと食べられました。

    • まるで天むす！天かすと青のりのおにぎり

      適当になりそうな一人のお昼ごはんに作ってみました。青海苔と大葉の香りが豊かで、味は天むす風味で美味しかったです。お弁当のごはん、お酒の〆のごはにも合いそうです。

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