太鼓判 10+ おいしい！

まるで天むす！天かすと青のりのおにぎり

大葉と青のりと天かすが入ったおにぎりです。お気軽なのに天むすのような味わいになります！

献立
調理時間
カロリー
201 Kcal
レシピ制作: 
金丸 利恵
材料  （ 2 人分 ）

ご飯

(炊きたて)茶碗に軽く2杯分

天かす

大さじ2

青のり

小さじ2

しょうゆ

小さじ1～2

大葉

3～4枚

メモお買い物メモ
カテゴリ：
おにぎり
ジャンル：
和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
種別：
主食
公開日：
2017/08/21
更新日：
2019/07/03

下準備

  • まるで天むす！天かすと青のりのおにぎりの下準備1

    大葉は軸を切り落とし、粗みじん切りにする。

作り方

  1. まるで天むす！天かすと青のりのおにぎりの作り方2
    1

    ボウルにご飯、天かす、青のり、しょうゆを入れ、サックリと混ぜ合わせる。

    ご飯は1人100～120gくらいで少なめです。ご飯が多い場合は混ぜる材料を調整してください。

  2. まるで天むす！天かすと青のりのおにぎりの作り方3
    2

    (1)を4等分にしてラップの上に置き、それぞれ丸く丸める。器に盛り、大葉を飾る。

    忙しいときはおにぎりにしないで、お茶碗によそってもいいですね。

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金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ ）

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

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