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太鼓判 10+ おいしい！

カボチャの含め煮

しっとりやさしい甘みがおいしいカボチャの煮物。

献立
調理時間
カロリー
112 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

  

塩

(ゆでる用)少々

<調味料>

  

酒

大さじ2
  

みりん

大さじ2
  

砂糖

大さじ2
  

しょうゆ

大さじ1.5
  

ショウガ

1片

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 煮もの
種別：
副菜

下準備

  • カボチャの含め煮の下準備1

    カボチャは種とワタを取り、皮を所々削ぎ落とし、大きめのひとくち大に切る。

  • 鶏ささ身は筋を引いてひとくち大に切る。

  • サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、塩少々を入れた熱湯でゆでて水に取る。粗熱が取れたら水気をきり、幅2cmに切る。

  • ＜調味料＞のショウガは皮をむいてせん切りにする。

作り方

  1. カボチャの含め煮の作り方5
    1

    鍋にカボチャ、だし汁、＜調味料＞を加え強火にかける。煮立ってきたら鶏ささ身を加え、落とし蓋、鍋の蓋をする。

  2. カボチャの含め煮の作り方6
    2

    煮立ったら火を弱め15分煮る。器にカボチャと鶏ささ身を煮汁ごと盛り、サヤインゲンを散らす。

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