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レンコンと豚肉の炒め物

根菜たっぷりで食物繊維が豊富。レンコンのシャキシャキ感がたまらない。

献立
調理時間
カロリー
191 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

ゴボウ

1/2～1本

豚肉

(細切れ)120g

<調味料>

  

酒

大さじ1
  

砂糖

小さじ2
  

しょうゆ

大さじ1
  

豆板醤

小さじ1

ゴマ油

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
中華 / 炒めもの
種別：
副菜

下準備

  • レンコンと豚肉の炒め物の下準備1

    レンコンは皮をむいて縦4つに切り、薄いイチョウ切りにして水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。

  • ゴボウはタワシで水洗いし、斜め薄切りにして水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。

  • 豚肉はザク切りにする。

  • ＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. レンコンと豚肉の炒め物の作り方5
    1

    中華鍋にゴマ油を熱して豚肉の色が変わるまで炒め、レンコン、ゴボウを炒め合わせる。

  2. レンコンと豚肉の炒め物の作り方6
    2

    レンコンが透き通ってきたら＜調味料＞を加え、全体に炒りつけるように炒め、器に盛り分ける。

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