根菜たっぷりで食物繊維が豊富。レンコンのシャキシャキ感がたまらない。
レンコンは皮をむいて縦4つに切り、薄いイチョウ切りにして水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。
ゴボウはタワシで水洗いし、斜め薄切りにして水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。
豚肉はザク切りにする。
<調味料>の材料を混ぜ合わせる。
中華鍋にゴマ油を熱して豚肉の色が変わるまで炒め、レンコン、ゴボウを炒め合わせる。
レンコンが透き通ってきたら<調味料>を加え、全体に炒りつけるように炒め、器に盛り分ける。
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