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鶏手羽元のココナッツカレー

ココナッツミルクのコクと甘みが広がる、また食べたくなるカレーです。

主材料：ご飯玉ネギ水ニンニクショウガローリエピーマンナス鶏手羽元赤ピーマンピーナッツオイル
- 40分＋
- 659 Kcal
- 献立
エノキとネギのみそ汁

エノキとネギのシンプルおみそ汁。

主材料：だし汁エノキ細ネギ
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
おいしい枝豆の茹で方プロ直伝 by杉本亜希子さん

枝付き枝豆のおいしい茹で方を紹介します。枝付きが手に入ったらまずは塩ゆでで！

主材料：枝豆
- 15分＋
- 68 Kcal
- 献立
小カブのみそ汁

火の通りやすいカブは皮ごと使いましょう。

主材料：だし汁油揚げニンジン小カブ
- 15分＋
- 71 Kcal
- 献立
自然の甘みを味わう！桃のデザートスープ

桃とヨーグルトをスープにしたデザート感覚のスープです。自然な甘みがおいしい！

主材料：牛乳レモン汁プレーンヨーグルトミントの葉リキュール桃
- 10分＋
- 125 Kcal
- 献立
感動のやわらかさ！鶏むね肉の煮物

ごはんが進む！圧力鍋で鶏むね肉を、しっとりやわらかく仕上げます。大満足のボリュームおかずにも。

主材料：酒だし汁サヤインゲンショウガ鶏むね肉
- 30分＋
- -
- 特集
鮭のシンプル蒸し焼き

野菜の自然な甘みが鮭とよく合います。レモン汁をかけてサッパリどうぞ。

主材料：鮭玉ネギニンジンキャベツ白ワインレモン汁
- 20分＋
- 233 Kcal
- 献立
フレッシュコーンの豆乳スープ

トウモロコシの甘みが優しく広がります。

主材料：豆乳水玉ネギバタードライパセリトウモロコシ
- 15分＋
- 151 Kcal
- 献立
トマトのおろしショウガ和え

ショウガと甘酢でサッパリおいしい一品。

主材料：トマトショウガ
- 10分＋
- 37 Kcal
- 献立
スイカとアロエのデザート

赤色と白色が涼しげなデザート。

主材料：スイカアロエミントの葉
- 5分＋
- 104 Kcal
- 献立
鶏むね肉のやわらかフライドチキン

お酒をしっかり鶏むね肉にもみこむことで、やわらか&サクサクに仕上がります♪

主材料：鶏むね肉酒ニンニクショウガ溶き卵強力粉
- 20分＋
- -
- 特集
時短簡単副菜！ほんのり甘い万願寺とうがらし

万願寺とうがらしを香ばしく焼いて、たっぷりかつお節をかけて召し上がれ！簡単時短レシピ、おつまみにも…

主材料：万願寺唐辛子レモンかつお節
- 15分＋
- 21 Kcal
- 献立
鶏肉のカラッと揚げ

片栗粉の余分な粉を落とすのがカラッと揚げるコツ！

主材料：鶏もも肉酒ショウガ片栗粉レタスブロッコリープチトマト
- 15分＋
- 594 Kcal
- 献立
ナスと麩の赤だし

麩がおいしいおだしをたっぷり含んでほっとするおいしさ。

主材料：ナス麩油揚げネギだし汁
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
こってりみそ串カツ

ソースとはひと味違ったおいしさ！　こってりとしたみそダレで食欲UP！

主材料：豚ヒレ肉白ネギ玉ネギ小麦粉溶き卵パン粉キャベツスプラウトトマトキュウリ
- 30分＋
- 439 Kcal
- 献立
ナスの含め煮

干しエビの旨味がたっぷりの含め煮。ほっとするおいしさです。

主材料：ナスサヤインゲンミョウガだし汁酒干しエビ
- 30分＋
- 160 Kcal
- 献立
ジャコ入りゴマみそ奴

チリメンジャコをアクセントに、しっかりとした味のゴマみそをたっぷりとのせて。

主材料：豆腐酒白ゴマチリメンジャコ
- 10分＋
- 108 Kcal
- 献立
夏の勢いを食卓へ！夏野菜たっぷりのくったり煮 by杉本亜希子さん

夏野菜をたっぷり使ったレシピを紹介。クタッと煮えた夏野菜のおいしさが再認識できる一皿です。

主材料：ナスカボチャ玉ネギズッキーニベーコンバジル水煮トマトレモン汁
- 30分＋
- 177 Kcal
- 献立
ひとくちフルーツ

ひとくち大に切ったフルーツは食べやすく、食後にピッタリ！

主材料：スイカグレープフルーツホワイトキュラソーミントの葉
- 5分＋
- 88 Kcal
- 献立
ミルクカンとマンゴーのデザート

ほんのり甘いミルクカンと甘酸っぱいマンゴーを合わせたデザートです。

主材料：牛乳粉寒天水マンゴーミントの葉
- 15分＋
- 142 Kcal
- 献立
アジのハーブレモン焼き

ハーブの香りにレモンのスッキリした酸味がおいしい！

主材料：アジレモンニンニク小麦粉
- 20分＋
- 233 Kcal
- 献立
シジミと豆腐のみそ汁

シジミからおいしいおだしがでるので水でOKです。

主材料：ネギ豆腐水シジミ
- 15分＋
- 63 Kcal
- 献立
タンドリーチキンサンド

スパイシーで食欲が進むタンドリーチキンをサンドで♪玉ネギとヨーグルトの効果で鶏むね肉もやわらかです。

主材料：レタス玉ネギトマト鶏むね肉ニンニクプレーンヨーグルトショウガサンドイッチ用パン
- 20分＋
- -
- 特集
鶏むね肉のふっくらピカタ

パサパサになりがちな鶏むね肉も、白ワインで一度蒸すことでふっくらに。

主材料：粉チーズ溶き卵プチトマトバタードライパセリ鶏むね肉白ワインレタス
- 20分＋
- -
- 特集
シイタケのバターソテー

バターの香りがふわっと広がる一品。レモンをギュッと搾って召し上がれ！

主材料：シイタケバター細ネギレモン
- 15分＋
- 54 Kcal
- 献立
ガスパチョ

スペイン発祥の冷製スープ。暑い夏にぴったりです。

主材料：キュウリ玉ネギニンニクトマトレモン汁
- 15分＋
- 208 Kcal
- 簡単
プロ直伝！ジェノベーゼの冷製パスタ by杉本亜希子さん

バジルの風味を生かした、ジェノベーゼの冷静パスタ。家庭でも本格的な味わいを再現できますよ。

主材料：ニンニク粉チーズ松の実バジルスパゲティーレモン汁カシューナッツ
- 20分＋
- 697 Kcal
- 献立
昆布茶で簡単カボチャサラダ

主材料：カボチャハム昆布茶
- 10分＋
- 93 Kcal
- お弁当
タコライス

主材料：玉ネギご飯ピザ用チーズ合いびき肉トマトキャベツ
- 10分＋
- 507 Kcal
- お弁当
フルーツグラノーラのサクサク唐揚げ

主材料：酒鶏もも肉小麦粉ショウガ溶き卵シリアル
- 15分＋
- 357 Kcal
- お弁当